create account

Diyete Uymayan Yiyecekler Hakkında by ahmetchef

View this thread on: hive.blogpeakd.comecency.com
· @ahmetchef · (edited)
$0.54
Diyete Uymayan Yiyecekler Hakkında
<em></em>

<em><img src="https://ahmetchef.timeets.com/wp-content/uploads/2018/08/img_3507.jpg" class="size-full wp-image-292" height="200" width="600"><br/></em>

<em></em>

<em>Herkese merhaba,bir kaç gündür bayram sebebiyle yazamıyordum.Malum misafirler iadeyi ziyaretler derken pek vakit kalmıyor.Umarım herkes güzel bir bayram geçirmiştir.Bugün biraz diyet yaparken,hangi yiyeceklerden uzak durmalıyız onunla ilgili bir yazı hazırlamaya çalıştım.Şimdiden vakit ayırıp okuyanlara teşekkür ediyorum.</em>

<em></em>

<strong><em>Beyaz Ekmekten Uzak Durun</em></strong>

<strong><em><img src="https://ahmetchef.timeets.com/wp-content/uploads/2018/08/img_3680.jpg" class="size-full wp-image-293" height="287" width="512"><br/></em></strong>

<em> </em>

<em>Diyetteyken değil hayatımızın tüm zamanlarında tam buğday ekmeğini tercih etmeliyiz. Beyaz ekmeğin yapıldığı beyaz unun içinde gluten maddesi vardır, aşırı gluten karaciğerde yağlanma, şişkinlik, obeziteye neden olur. Fırıncılar ve unlu mamul üreticilerinin beyaz un kullanmalarının en temel nedeni oluşturulan hamura şekil vermelerinin kolay olmasıdır. Kolay şekil vermeyi sağlayıcı madde ise içeriğindeki glutendir. Sağlıklı bir hayata merhaba demek isterseniz, mutlaka beyaz ekmeği ve diğer beyaz undan yapılmış her türlü <strong>yiyecek</strong> hayatınızdan çıkmalıdır. Eğer ekmekleri seviyorsanız <strong>diyet </strong>boyunca tam buğday ekmeği, kepekli ekmek, ekşi mayalı ekmekleri tercih edebilirsiniz.</em>

<em> </em>

<strong><em>Glisemik İndeksi Yüksek Gıdaları Bırakın</em></strong>

<strong><em></em></strong>

<strong><em> <img src="https://ahmetchef.timeets.com/wp-content/uploads/2018/08/img_3681.jpg" class="size-full wp-image-294" height="264" width="557"><br/></em></strong>

<em>Glisemik indeks terimi bir yiyeceğin kan şekerini hızla yükseltmesidir. Eğer glisemik indeks değeri 70'in üzerindeyse bu besini diyetteyken hayatınızdan çıkarmalısınız. En başta aklımıza gelen beyaz pirinçtir. Kızartmaların glisemik endeksi çok yüksektir. O nedenle kızartma yerine sebzeleri haşlayarak tüketin. Sosla yapılmış mısır cipsi, patates cipsi gibi besinlerin indeksi çok yüksektir, kesinlikle uzak durun. Şeker ilave edilmiş dondurma ve çikolataları asla tercih etmeyin. Eğer mutlaka yemek isterseniz şeker ilavesiz üzerine bal ilave edilmiş dondurma ve bitter çikolataları yiyiniz. Meyvelerden incir, üzüm, karpuzun glisemik endeksi çok yüksektir. Glisemik indeksi yüksek olan meyveler çabuk acıkılmasına, aniden kan şekerinin düşmesine ve hızlı bir şekilde <strong>yiyecek </strong>tüketilmesine neden olurlar.</em>

<em> </em>

<strong><em>Meyve Sularını Taze Sıkarak Tüketin</em></strong>

<strong><em> <img src="https://ahmetchef.timeets.com/wp-content/uploads/2018/08/img_3682.jpg" class="size-full wp-image-295" height="410" width="620"><br/></em></strong>

<em>Su diyet sırasınca en birinci sırada yer alması gereken içecektir. meyve suları kutularının üzerinde 100% meyve suyu olduğunu gösteren kelimeler vardır, ancak böyle olsa bile <strong>diyet </strong>yaparken meyveleri posalı olarak tüketin. Zaten meyveler sıkıldıktan bir süre sonra vitamin değerlerini kaybetmektedirler, özellikle C vitamini böyledir. O nedenle eğer illaki meyve suyu tüketeceğim diyorsanız taze sıkın ve tüketin.</em>

<em> </em>

<strong><em>Süt Ve Sütlü Mamuller</em></strong>

<em></em>

<em> <img src="https://ahmetchef.timeets.com/wp-content/uploads/2018/08/img_3683.jpg" class="wp-image-296 size-full" height="332" width="443"><br/></em>

<em>Süt kalsiyum içermesi bakımından ve diyetinizde de tüketilmesi tavsiye edilen ürünler arasındadır. Ancak burada dikkat etmeniz gereken tam yağlı sütlerden içmeyin, zira içerisinde yağ olduğundan dolayı <strong>diyet</strong> için zararlıdır. Diyetiniz sırasında tatlı besinler yemeyi daha çok arzularsınız, tatlı isteğinizi meyvelerden karşılayın ancak çok da tatlı tüketmek isterseniz sütlü tatlıları tüketiniz.</em>

<em></em>

<em></em>

<em>Sağlıcakla Kalın...</em>

<em></em>

<em></em>

[](https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTSHo3mlxh-eHwr6T67hsgndkOp0r9EPMF1TVNKqFQ0A7bg159LsCIt_VSeLw)

[](https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTSaY4zIOalUryry2-lWSCX19_DWKBzjfQ_IrZDizThdtMQXGQII8zpX4YK)

[](https://im.haberturk.com/2016/05/20/ver1463732054/1242240_620x410.jpg)

[](https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcToiHJgk1pyijAnzuQdpcnB_U-fSth8FpF8HGWWR8frge9iYZ0JNoPy2wb-qA) <br /><center><hr/><em>Posted from my blog with <a href='https://wordpress.org/plugins/steempress/'>SteemPress</a> : https://ahmetchef.timeets.com/2018/08/24/diyete-uymayan-yiyecekler-hakkinda/ </em><hr/></center>
👍  , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , and 238 others
properties (23)
authorahmetchef
permlinkdiyeteuymayanyiyeceklerhakknda-ec4xbsdgep
categorytr
json_metadata{"community":"steempress","app":"steemit/0.1","image":["https://ahmetchef.timeets.com/wp-content/uploads/2018/08/img_3507.jpg","https://ahmetchef.timeets.com/wp-content/uploads/2018/08/img_3680.jpg","https://ahmetchef.timeets.com/wp-content/uploads/2018/08/img_3681.jpg","https://ahmetchef.timeets.com/wp-content/uploads/2018/08/img_3682.jpg","https://ahmetchef.timeets.com/wp-content/uploads/2018/08/img_3683.jpg"],"tags":["tr","steempress","cointurk","az","health"],"original_link":"https://ahmetchef.timeets.com/2018/08/24/diyete-uymayan-yiyecekler-hakkinda/","links":["https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTSHo3mlxh-eHwr6T67hsgndkOp0r9EPMF1TVNKqFQ0A7bg159LsCIt_VSeLw","https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTSaY4zIOalUryry2-lWSCX19_DWKBzjfQ_IrZDizThdtMQXGQII8zpX4YK","https://im.haberturk.com/2016/05/20/ver1463732054/1242240_620x410.jpg","https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcToiHJgk1pyijAnzuQdpcnB_U-fSth8FpF8HGWWR8frge9iYZ0JNoPy2wb-qA","https://wordpress.org/plugins/steempress/","https://ahmetchef.timeets.com/2018/08/24/diyete-uymayan-yiyecekler-hakkinda/"],"format":"markdown"}
created2018-08-24 21:06:45
last_update2018-08-24 21:11:03
depth0
children7
last_payout2018-08-31 21:06:45
cashout_time1969-12-31 23:59:59
total_payout_value0.424 HBD
curator_payout_value0.115 HBD
pending_payout_value0.000 HBD
promoted0.000 HBD
body_length4,645
author_reputation1,058,875,948,756
root_title"Diyete Uymayan Yiyecekler Hakkında"
beneficiaries
0.
accountsteempress
weight1,500
max_accepted_payout1,000,000.000 HBD
percent_hbd10,000
post_id69,263,694
net_rshares420,530,841,787
author_curate_reward""
vote details (302)
@baycan · (edited)
Çok güzel tespitler ve önerilerde bulunmuşsunuz. Harika bir paylaşım olmuş emeğinize sağlık.
Ben de beyaz unlu gıdalar tüketmiyorum.
properties (22)
authorbaycan
permlinkre-ahmetchef-diyeteuymayanyiyeceklerhakknda-ec4xbsdgep-20180825t073529804z
categorytr
json_metadata{"tags":["tr"],"app":"steemit/0.1"}
created2018-08-25 07:35:30
last_update2018-08-25 07:35:48
depth1
children1
last_payout2018-09-01 07:35:30
cashout_time1969-12-31 23:59:59
total_payout_value0.000 HBD
curator_payout_value0.000 HBD
pending_payout_value0.000 HBD
promoted0.000 HBD
body_length132
author_reputation60,290,590,781,212
root_title"Diyete Uymayan Yiyecekler Hakkında"
beneficiaries[]
max_accepted_payout1,000,000.000 HBD
percent_hbd10,000
post_id69,299,713
net_rshares0
@ahmetchef ·
Teşekkürler.Olabildiğince az tüketmek sağlık açısından önemli.
properties (22)
authorahmetchef
permlinkre-baycan-re-ahmetchef-diyeteuymayanyiyeceklerhakknda-ec4xbsdgep-20180825t091859046z
categorytr
json_metadata{"community":"busy","app":"busy/2.5.6","format":"markdown","tags":["tr"],"users":[],"links":[],"image":[]}
created2018-08-25 09:19:00
last_update2018-08-25 09:19:00
depth2
children0
last_payout2018-09-01 09:19:00
cashout_time1969-12-31 23:59:59
total_payout_value0.000 HBD
curator_payout_value0.000 HBD
pending_payout_value0.000 HBD
promoted0.000 HBD
body_length62
author_reputation1,058,875,948,756
root_title"Diyete Uymayan Yiyecekler Hakkında"
beneficiaries[]
max_accepted_payout1,000,000.000 HBD
percent_hbd10,000
post_id69,305,726
net_rshares0
@bot-az ·
Postunuz @bot-az ve ona katılan curation traili tarafından oylanmıştır. Teşekkürler.
properties (22)
authorbot-az
permlinkre-ahmetchef-diyeteuymayanyiyeceklerhakknda-ec4xbsdgep-20180825t073550675z
categorytr
json_metadata{"tags":["tr"],"users":["bot-az"],"app":"steemit/0.1"}
created2018-08-25 07:35:36
last_update2018-08-25 07:35:36
depth1
children1
last_payout2018-09-01 07:35:36
cashout_time1969-12-31 23:59:59
total_payout_value0.000 HBD
curator_payout_value0.000 HBD
pending_payout_value0.000 HBD
promoted0.000 HBD
body_length84
author_reputation1,784,904,348,246
root_title"Diyete Uymayan Yiyecekler Hakkında"
beneficiaries[]
max_accepted_payout1,000,000.000 HBD
percent_hbd10,000
post_id69,299,722
net_rshares0
@ahmetchef ·
Teşekkürler.
properties (22)
authorahmetchef
permlinkre-bot-az-re-ahmetchef-diyeteuymayanyiyeceklerhakknda-ec4xbsdgep-20180825t091918197z
categorytr
json_metadata{"community":"busy","app":"busy/2.5.6","format":"markdown","tags":["tr"],"users":[],"links":[],"image":[]}
created2018-08-25 09:19:21
last_update2018-08-25 09:19:21
depth2
children0
last_payout2018-09-01 09:19:21
cashout_time1969-12-31 23:59:59
total_payout_value0.000 HBD
curator_payout_value0.000 HBD
pending_payout_value0.000 HBD
promoted0.000 HBD
body_length12
author_reputation1,058,875,948,756
root_title"Diyete Uymayan Yiyecekler Hakkında"
beneficiaries[]
max_accepted_payout1,000,000.000 HBD
percent_hbd10,000
post_id69,305,750
net_rshares0
@c-squared ·
c-squared-comment
<div class="pull-left">https://cdn.steemitimages.com/DQmaSUWYsJ3AMUEMRqCSaoKJVNvtsbKm4fNAtmTidr8Uggc/C%20Squared%20Logo%20Transparency%20200px.png</div><br>Bu yazı <a href="https://discord.gg/B8JFmJ4">Curation Collective Discord Sunucusunda</a> küratörlere önerilmiş ve manuel inceleme sonrasında @c-squared topluluk hesabından oy ve resteem almıştır.<hr>This post was shared in the #turkish-curation channel in the <a href="https://discord.gg/B8JFmJ4">Curation Collective Discord community</a> for curators, and upvoted and resteemed by the @c-squared community account after manual review.
properties (22)
authorc-squared
permlink20180825t151149967z
categorytr
json_metadata{"tags":["c-squared"]}
created2018-08-25 15:12:30
last_update2018-08-25 15:12:30
depth1
children0
last_payout2018-09-01 15:12:30
cashout_time1969-12-31 23:59:59
total_payout_value0.000 HBD
curator_payout_value0.000 HBD
pending_payout_value0.000 HBD
promoted0.000 HBD
body_length591
author_reputation8,872,520,093,091
root_title"Diyete Uymayan Yiyecekler Hakkında"
beneficiaries[]
max_accepted_payout1,000,000.000 HBD
percent_hbd10,000
post_id69,330,617
net_rshares0
@trliste ·
Merhaba. Yazınız C² ekibi değerlendirmesi ile @trliste kürasyon kuyruğu tarafından oylanmıştır. Sevgiler.
properties (22)
authortrliste
permlinkre-ahmetchef-diyeteuymayanyiyeceklerhakknda-ec4xbsdgep-20180825t173931603z
categorytr
json_metadata{"tags":["tr"],"users":["trliste"],"app":"steemit/0.1"}
created2018-08-25 17:39:33
last_update2018-08-25 17:39:33
depth1
children1
last_payout2018-09-01 17:39:33
cashout_time1969-12-31 23:59:59
total_payout_value0.000 HBD
curator_payout_value0.000 HBD
pending_payout_value0.000 HBD
promoted0.000 HBD
body_length105
author_reputation67,270,310,991,216
root_title"Diyete Uymayan Yiyecekler Hakkında"
beneficiaries[]
max_accepted_payout1,000,000.000 HBD
percent_hbd10,000
post_id69,342,125
net_rshares0
@ahmetchef ·
Teşekkür ederim.
properties (22)
authorahmetchef
permlinkre-trliste-re-ahmetchef-diyeteuymayanyiyeceklerhakknda-ec4xbsdgep-20180825t182150264z
categorytr
json_metadata{"community":"busy","app":"busy/2.5.6","format":"markdown","tags":["tr"],"users":[],"links":[],"image":[]}
created2018-08-25 18:21:51
last_update2018-08-25 18:21:51
depth2
children0
last_payout2018-09-01 18:21:51
cashout_time1969-12-31 23:59:59
total_payout_value0.000 HBD
curator_payout_value0.000 HBD
pending_payout_value0.000 HBD
promoted0.000 HBD
body_length16
author_reputation1,058,875,948,756
root_title"Diyete Uymayan Yiyecekler Hakkında"
beneficiaries[]
max_accepted_payout1,000,000.000 HBD
percent_hbd10,000
post_id69,345,123
net_rshares0