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[![](https://ipfs-3speak.b-cdn.net/ipfs/bafybeiaohwc5uxu2ue2qikwjhgnzbcfjimxxxzelhdlqx6fxsg7yzfhfaa/)](https://3speak.tv/watch?v=albertocoachbl/eoswrerc)

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Hola Guerreros de @fulldeportes ya iniciamos el año 2024 con todas las pilas bien puestas, así que a preparanos con todo, hoy es el día 3 de mi Reto de Burpees, el viernes les muestro un resumen de cada dia, igual lo voy documentando en mi instagram y mi Tiktok y ya que apenas inicia, sigo haciendo mis rutinas, antes de que se venga la candela del Reto, ya que no hay días de descanso en el Reto de Burpees, pero igual les dejo esta rutina para el tren superior, si quieres unos brazos fuertes, haz esta rutina y vamos con todo 🔥🔥🔥

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Hello Warriors of @fulldeportes and we started the year 2024 with all the batteries well placed, so to prepare us with everything, today is day 3 of my Burpees Challenge, on Friday I show you a summary of each day, I'm still documenting it on my instagram and my Tiktok and since it just started, I keep doing my routines, before the candle of the Challenge, since there are no rest days in the Burpees Challenge, but still I leave this routine for the upper body, if you want strong arms, do this routine and let's go all out 🔥🔥🔥🔥

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Esta rutina está para ser explosiva, así que no es para principiantes, sin embargo si le das con todo, puedes ir practicando los movimientos para poder ir paso a paso dentro de tu plan, al final es la clave de todo esto, que te pongas una meta dificil, es genial para este nuevo año, obviamente dandote el tiempo prudencial para que vayas trabajando cada vez más los ejercicios que no te salen bien, de esa manera y la única es que puedas practicar y practicar, con la intención clara de dominar cada ejercicio, así que sin excusas preparate para ponerte a tope con esta rutina brutal para trabajar el tren superior 👊👊👊

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This routine is to be explosive, so it is not for beginners, however if you give it your all, you can practice the movements to be able to go step by step into your plan, in the end is the key to all this, that you put a difficult goal, it's great for this new year, obviously giving you the prudential time to go working more and more exercises that do not go well, that way and the only way is that you can practice and practice, with the clear intention of mastering each exercise, so no excuses get ready to put you to the top with this brutal routine to work the upper body 👊👊👊👊


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✅ VIDEO GRABADO CON MI TELÉFONO INFINIX 10
✅ EDICIÓN CON CAP CUT
✅ TRADUCCIÓN con DEPPL Translator.
✅ PORTADA EDITADA CON PICS ART
✅ [TEMA DE FONDO] (https://pixabay.com/es/music/metal-metal-dark-matter-111451/)


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✅ VIDEO RECORDED WITH MY INFINIX 10 PHONE.
✅ EDITING WITH CAP CUT
✅ TRANSLATION with DEPPL Translator.
✅ COVER EDITED WITH PICS ART.
✅ [BACKGROUND THEME] (https://pixabay.com/es/music/metal-metal-dark-matter-111451//)



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▶️ [3Speak](https://3speak.tv/watch?v=albertocoachbl/eoswrerc)