虽说人类是这个地球上最具灵性的生物，但这个灵性赖以寄居的处所：身体，却也还是大自然的产物，因为构成人体和完成生命活动所需要的所有元素，如碳、氢、氧、氮、磷、硫、钙、铁、锌等等，无一例外地都取自大自然。我们的古人也老早就意识到了这一点，“人法地，地法天，天法道，道法自然”。人人都求”道”，希望得”道”，这个”道”就是自然，它的最高境界就是“天人合一”，一种自然的、”顺乎天意，而非逆于天”的生活。

相比而言，动物们都活的很”自然”。它们”生而知之，生而悟道”，我们人类所追求的”天人合一”，对它们来说只是再自然不过的事，根本无须去刻意追求，所以它们活得健康，可以得享天年。人也有动物性的一面，只是随着科技文明的不断进步，我们反而离自然越来越远了，甚至于已经快要忘记我们生而具有的这一面。可以想见，在某种程度上，动物是我们学习的榜样，是我们追求健康，寻求治愈之法可以参考的样本。

”正确的事情+时间=健康”，什么是正确的事情？或者说衡量是否正确的标准是什么呢？这个标准其实很简单，就是“自然”。活得自然，顺乎天意就是正确的，否则就是不正确的。只要衡量一下自己的生活、饮食起居与大自然的距离，你就知道正在做的事情是否正确。这里我想提出一个”自然度”的概念，就是将生活的方方面面以打分的方式来衡量和评估与大自然的接近程度。这也是我与其说是”自然疗法”，更愿意称之为”自然活法”的原因，具体的做法如下：

1. 先根据自己的情况，将生活中所有影响健康的因素，如空气、水、食物、情绪、作息、运动等等都罗列出来，越详细越好。
2. 然后根据其接近自然的程度，逐一进行打分，比如用10分制，质量最好的空气是10分、及格为6分，如果低于6分就表明已经是危险场所，不能久呆了。
3. 将所有分数进行汇总，给自己的”自然度”打分，比如如果总分是100度，那么60度算及格线。
4. 最后对自己的生活状况进行仔细地评估，看看哪些是做的好的，哪些是需要改进的。

这个”自然度”的分数不但可以知道你目前的健康状况，而且还能预测将来。如果刚好是及格60度，就意味着这样的生活刚好在健康与非健康之间的平衡态。那我可以肯定，你现在不是已经得病，就是亚健康状态。高于60度，平衡是往健康的方向移动的，分数越高，移动越快，也表明你的生活越自然、越接近”天人合一”。低于60度，则刚好相反，表明你正在”逆天而行”，是向非健康的方向移动的。分数越低，情况越严重，需要赶紧纠正和改进了。 

之所以是”自然活法”，是因为每个人的生活各不相同，无法用一个统一的疗法来实施。每个人的”活法”需要自己去感受和体悟，没有最好，只有最合适，最合适的就是最好的。我想这个衡量标准还有一个很大的好处，就是每个人可以根据自己的情况，选择自己接近自然的程度，找到那个最舒服的”距离”。因为你如果觉得这是舒服的，就不会有执行上的阻力。这个自然度也是可以自我调整的，如果你觉得自己还年轻，身体特棒，可能你会想着调低一点，更愿意享受”文明”一点。而如果你此时恰好蒙受疾病之苦，可能就会想着通过提高”自然度”来加快康复的速度。但是不管怎么说，心里有了这个”自然度”的底，就不会慌张，事情就好办了，是吗？