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Hola mi gente, a cuantos de ustedes, le ha pasado que han tenido pesadillas de manera continua, esto aparte de darnos miedo, es algo molesto, ya que nos quita nuestra valiosas horas de sueño y en muchos casos, nos despertamos a mitad de la noche y luego no podemos volver a dormir, ahora mismo les diré algunos trucos que me han servido para evitar tener pesadillas y el significado que tienen, así que comenzamos.


Primero el significado de las pesadillas es la relación de lo que hemos vivido durante el día y de hechos traumáticos, haciendo que de alguna manera se conecten en la fase de sueño, la mayoría son sin sentido al menos en primer plano, pero la realidad es que todos guardan secretos, al despertar lo primero que debes hacer es escribir que soñaste o grabarlo en un audio, así cuando despiertes bien en la mañana después de tu café, puedas analizarlo, la mejor manera de saber que significa, es dejando que algún amigo o familiar muy cercano lo escuche seguro el te dará una perspectiva mas clara desde su propio enfoque.


Y como segundo paso para evitar las pesadillas, evita tomar líquidos dos horas antes de dormir, no vean pantallas de celulares, computadoras o televisión por al menos una hora antes de dormir, busca de leer libros relajantes, y lo mas importante busca de meditar y hablar contigo, y cuando descubras eso que te esta afectando no tengas miedo en analizarte y en saber que es eso que debes hacer para dejar de tenerlas, igualmente aun que suene raro una alimentación mas balanceada y sana, puede ayudarte a evitarla, espero esto les sirva, un abrazo para todos.