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[일상-2018.02.26]운동 + 하루계획 by enomujjass

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kr · @enomujjass ·
$1.74
[일상-2018.02.26]운동 + 하루계획
@tata1님 감사합니다. 잘 사용하겠습니다. ^0^

![DQmRDPGAkCafieGVP5FygNzZwZtue69VDeELhc4aafzhBUs_1680x8400.jpg](https://steemitimages.com/DQmX1wrEpEbwFKb6tAFPBZzykndp2zJtSscGuLLKpYCQwhd/DQmRDPGAkCafieGVP5FygNzZwZtue69VDeELhc4aafzhBUs_1680x8400.jpg)

---

토요일.일요일 운동일지를 못 썼네요. ㅠㅠ
물론 운동도 안 했습니다.
점점 게을러지는게 느껴지네요... ㅎㅎㅎ;;

즐거운 하루되세요~


---

<center><h1> [오늘아침 운동내용]</h1></center>

<center>

계단오르기 36층(19층(net 18층) 2번 )
푸쉬업 30개 2세트



</center>


---


<center><h1>
[콜라 안 마시기]  5일째
</h1></center>

---

<center><h1>  [2월25일 ] </h1></center>

군것질 안하기  >>   O (성공)  
콜라 안 마시기  >>    O (성공)    
물 1.5리터 마시기  >>    O (성공)  

계단 36층 오르기(나눠서)  >>  X (실패)                                                          
걷기 30분  >>   O (성공)         
크런치 30개 2세트  >>  X (실패)                
레그레이즈 20개 2세트  >>   X (실패)             
플랭크 1분 2세트  >>  X (실패)              

<center><h1>  [어제(2월25일) ] </h1></center>

군것질 안하기  >>   O (성공)  
콜라 안 마시기  >>    O (성공)    
물 1.5리터 마시기  >>   O (성공)    

계단 36층 오르기(나눠서)  >>  X (실패)                                               
걷기 30분  >>   O (성공)         
크런치 30개 2세트  >>   X (실패)      
레그레이즈 20개 2세트  >>   X (실패)     
플랭크 1분 2세트  >>    X (실패)       

---

<center><h1>  [오늘 계획] </h1></center>


<center>

군것질 안하기
콜라 안 마시기
물 1.5리터 마시기

계단 36층 오르기(나눠서)
걷기 30분
크런치 30개 2세트
레그레이즈 20개 2세트
플랭크 1분 2세트


</center>


------

![DQmVoM6Wu9mUVw3xCoFYAxTcM8bGBG3EdE9UVkhoj7eRM6g.gif](https://steemitimages.com/DQmVoM6Wu9mUVw3xCoFYAxTcM8bGBG3EdE9UVkhoj7eRM6g/DQmVoM6Wu9mUVw3xCoFYAxTcM8bGBG3EdE9UVkhoj7eRM6g.gif)

---

<center><h1>
[계단오르기(11월5일 시작)]   3636층 /10000층
</h1></center>

11월05일 ... 58층 (총58층)
11월06일 ... 18층 (총76층)
11월07일 ... 126층 (총202층)
11월08일 ... 72층 (총274층)
11월09일 ... 54층 (총328층)
11월10일 ... 36층 (총 364층)
11월11일 ... 36층 (총 400층)
11월12일 ... 70층 (총 470층)
11월13일 ... 54층 (총 524층)
11월14일 ... 54층 (총 578층)
11월15일 ... 63층 (총 641층)
11월16일 ... 54층 (총 695층)
11월17일 ... 44층 (총 739층)
11월18일 ... 60층 (총 799층)
11월19일 ... 36층 (총 835층)
11월20일 ... 50층 (총 885층)
11월21일 ... 55층 (총 940층)
11월22일 ... 60층 (총 1000층)
11월23일 ... 36층 (총 1036층)
11월24일 ... 36층 (총 1072층)
11월25일 ... 36층 (총 1108층)
11월26일 ... 44층 (총 1152층)
11월27일 ... 55층 (총 1207층)
11월28일 ... 50층 (총 1257층)
11월29일 ... 36층 (총 1293층)
11월30일 ... 45층 (총 1338층)

12월01일 ... 36층 (총 1374층)
12월02일 ... 36층 (총 1410층)
12월03일 ... 50층 (총 1460층)
12월04일 ... 0층 (총 1460층)
12월05일 ... 50층 (총 1510층)
12월06일 ... 36층 (총 1546층)
12월07일 ... 36층 (총 1582층)
12월08일 ... 18층 (총 1600층)
12월09일 ... 36층 (총 1636층)
12월10일 ... 36층 (총 1672층)
12월11일 ... 54층 (총 1726층)
12월12일 ... 36층 (총 1762층)
12월13일 ... 18층 (총 1780층)
12월14일 ... 36층 (총 1816층)
12월15일 ... 40층 (총 1856층)
12월16일 ... 36층 (총 1892층)
12월17일 ... 36층 (총 1928층)
12월18일 ... 36층 (총 1964층)
12월19일 ... 70층 (총 2034층)
12월20일 ... 72층 (총 2106층)
12월21일 ... 36층 (총 2142층)
12월22일 ... 36층 (총 2178층)
12월23일 ... 36층 (총 2214층)
12월24일 ... 18층 (총 2232층)
12월25일 ... 36층 (총 2268층)
12월26일 ... 36층 (총 2304층)
12월27일 ... 18층 (총 2322층)
12월28일 ... 36층 (총 2358층)
12월29일 ... 0층 (총 2358층)
12월30일 ... 0층 (총 2358층)
12월31일 ... 0층 (총 2358층)

01월01일 ... 36층 (총 2394층)
01월02일 ... 36층 (총 2430층)
01월03일 ... 18층 (총 2448층)
01월04일 ... 18층 (총 2466층)
01월05일 ... 18층 (총 2484층)
01월06일 ... 18층 (총 2502층)
01월07일 ... 36층 (총 2538층)
01월08일 ... 0층 (총 2538층)
01월09일 ... 18층 (총 2556층)
01월10일 ... 36층 (총 2592층)
01월11일 ... 36층 (총 2628층)
01월12일 ... 36층 (총 2664층)
01월13일 ... 18층 (총 2682층)
01월14일 ... 18층 (총 2700층)
01월15일 ... 18층 (총 2718층)
01월16일 ... 18층 (총 2736층)
01월17일 ... 18층 (총 2754층)
01월18일 ... 18층 (총 2772층)
01월19일 ... 36층 (총 2808층)
01월20일 ... 36층 (총 2844층)
01월21일 ... 18층 (총 2862층)
01월22일 ... 18층 (총 2880층)
01월23일 ... 18층 (총 2898층)
01월24일 ... 18층 (총 2916층)
01월25일 ... 36층 (총 2952층)
01월26일 ... 36층 (총 2988층)
01월27일 ... 18층 (총 3006층)
01월28일 ... 36층 (총 3042층)
01월29일 ... 36층 (총 3078층)
01월30일 ... 54층 (총 3132층)
01월31일 ... 0층 (총 3132층)

02월01일 ... 0층 (총 3132층)
02월02일 ... 18층 (총 3150층)
02월03일 ... 36층 (총 3186층)
02월04일 ... 36층 (총 3222층)
02월05일 ... 36층 (총 3258층)
02월06일 ... 36층 (총 3294층)
02월07일 ... 36층 (총 3330층)
02월08일 ... 36층 (총 3366층)
02월09일 ... 36층 (총 3402층)
02월10일 ... 18층 (총 3420층)
02월11일 ... 36층 (총 3456층)
02월12일 ... 18층 (총 3474층)
02월13일 ... 18층 (총 3492층)
02월14일 ... 0층 (총 3492층)
02월15일 ... 0층 (총 3492층)
02월16일 ... 0층 (총 3492층)
02월17일 ... 0층 (총 3492층)
02월18일 ... 0층 (총 3492층)
02월19일 ... 0층 (총 3492층)
02월20일 ... 36층 (총 3528층)
02월21일 ... 36층 (총 3564층)
02월22일 ... 36층 (총 3600층)
02월23일 ... 36층 (총 3636층)
02월24일 ... 0층 (총 3636층)
02월25일 ... 0층 (총 3636층)
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@kanade1025 ·
$0.02
이노무님 보고 저도 열심히 헬스장 다닙니다ㅎㅎ
👍  
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@enomujjass · 
오~~~ 제가 잘한일이 하나 생겼네요. ㅎㅎㅎ
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@onebita ·
$0.02
되게 꾸준하시네요!
👍  
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@enomujjass · 
길게 운동하지 않다보니 꾸준히 할 수 있는것 같습니다. ^_____^
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@ssung ·
$0.02
꾸준히 하시는 모습 정말 본받을만하고 보기좋습니다!!!
한 주가 시작되는 월요일인데
이번주 모드 좋은일만 있으시길 바래요~!^-^
👍  
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@enomujjass · 
좋은 말씀 감사합니다. ^____^
즐거운 한주 보내세요~~
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@virus707 · 
3월의 시작을 아름답게 보내세요^^
그리고 진정한 스팀KR 에어드롭!
[골든티켓x짱짱맨x워니프레임] 9차 옴팡이 이모티콘 증정 천명 이벤트! 그 첫번째 250명 !
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@wooboo ·
$0.02
오늘은 전체 성공^^ 
즐거운 월요일되세요^^
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@enomujjass · 
네 감사합니다.^^
즐거운 월요일보내셨나요? ㅎㅎ
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root_title"[일상-2018.02.26]운동 + 하루계획"
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