![IMG_20200713_164213_994.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/fibirun/7hPqByJJ-IMG_20200713_164213_994.jpg)


Біг біля моря -мій Odessa half marathon

Привіт!
Продовжуючи рубрику #thestoryofonemedal, хочу розповісти про свій досвід подолання  6 Одеського півмарафону "Самоперевершення"⚓⚓⚓
Нагадаю про орієнтири для швидкого читання:
📌-  конкретні рекомендації з бігових питань, яким присвячена тема
❌- так робити не бажано
💡 - лайфхаки

Тож:
Забіг відбувався у березні, це був мій третій офіційний півмарафон, тож я була більш-менш  добре підготовлена
Дистанція пролягала  в районі 16 станції Великого фонтану впродовж морського узбережжя. Пейзаж був неперевершений, адже можна було бігти і насолоджуватися морем🌊🌊🌊

Ми приїхали за день до змагань і робили тренування,  був вітер і  я вирішила бігти у куртці❌.Тож у день старту на дистанції мені було жаркувато
 
❗Вдягайтеся за погодою, але так, щоб бігти було комфортно

 Все,що вам треба знати про  змагання коло моря - це наявність солоного вітру, пекучого сонця і прекрасного пейзажу навкруги💨💦🔥💨💦

❗Одягайте щось на голову, оскільки неможливо з точністю спрогнозувати, яким буде сонце впродовж дистанції

Декілька слів про захід. Одеський халф марафон "Самоперевершення"  - щорічний захід, організований командою Шрі-Чінмоя. Дистанції забігу дві -марафон та півмарафон.Траса відносно рівна з невеликими перепадами висоти, єдиний мінус -біг по колу,(одне приблизно 3.5 км)-тож для подолання півмарафону треба було пробігти 6 кіл.
 ![IMG_20200713_164215_109.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/fibirun/kgSTIxs7-IMG_20200713_164215_109.jpg)


Не дивлячись на пориви вітру та мій перегрів, забіг сподобався. На фініші чекала пам'ятна медаль та можливість скуштувати страви з сочевиці (до цього я ніколи не їла нічого схожого  -то смакота) Взагалі💡серед спортсменів ходить вираз -"бігаємо за їжу". І з цим важко сперечатися, адже після кропіткої роботи на дистанції їжа змінює свій смак- у вас прямо відкриваються гастрономічні чакри)🍵🍲🍜🍌🍏

Окрім погоди , гарного настрою та моря, захід запам'ятався чудовою організацією видачі стартових номерів - паста-паті (частування учасників, відбувається за день або після старту, )та  прес-конференцією для бігунів, де розповідали історію заходу, знайомили з діяльністю Шрі-Чінмоя

Напередодні старту ми зробили невелику екскурсію містом

❗Щоб отримати справжнє задоволення від бігового туризму, завжди плануйте маршрут пам'ятками міста напередодні старту - після вам, скоріш за все, не захочеться йти гуляти, але можна спланувати відвідування кафе та барів

❗Сама екскурсія не має бути розтягнута в часі, адже вам потрібно берегти сили і добре виспатися перед стартом
Мій чек-лист для екскурсії у рамках бігового туризму в Одесі:

🔰Пам'ятник Дюку де Рішел'є
🔰Потьомкінські сходи
🔰Морський вокзал
🔰Пам'ятник апельсину🍊
Для поціновувачів мистецтва must-vizit 🔰Одеська опера
А для любителей активного відпочинку 🔰Траса здоров'я (💡на ній краще затрусити напередодні старту . Там є багато активностей, однак  слід берегти сили для змагань)

Такою була моя бігова подорож до Одеси. І хоча в цьому місті я була не вперше, бігові спогади -одні з найприємніших😊😊

А що в Одесі подобається вам? Діліться в коментарях
![IMG_20200713_164226_564.JPG](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/fibirun/ve7BmJPe-IMG_20200713_164226_564.JPG)

 

Running and the sea - Odessa half marathon

Hello!
Continuing the #thestoryofonemedal section, I want to talk about my experience with the participant of the 6th Odessa Half-Marathon "Self-transcendence" ⚓⚓⚓
Let me remind you of the guidelines for quick reading:
📌- specific recommendations on cross-country issues,
❌- doing this is undesirable
💡 - life hack
So,
The race took place in March, it was my third official half marathon, so I was well prepared
The distance was located off the coast. The landscape was magnificent, because you could run and enjoy the sea🌊🌊🌊

We arrived the day before the competition, there was a breeze and I decided to run in my jacket❌. On the day of the start, I was hot in the race
 
❗ Dress for a run so that you are comfortable running

 All you need to know about competitions by the sea is the presence of a salty wind, a scorching sun and a beautiful landscape around 💨💦🔥💨💦

❗ Wear a cap on your head, because it is impossible to accurately predict what the sun will be like during a race

A few words about the event. Odessa Half marathon "Self-transcendence" is an annual event. Two distances - a marathon and a half marathon. The track is relatively even with small differences in height, the only one missing is running in a circle (one lap about 3.5 km) - to overcome the half marathon it was necessary to run 6 laps.
 
Despite the gusts of wind and my overheating, I liked the race. At the finish line I was waiting for a medal and the opportunity to try delicious dishes💡 Amateur athletes have an expression - "I run to eat"

And it’s hard to argue, because after painstaking work at a distance, food changes its taste - you have directly opened gastronomic chakras) 🍵🍲🍜🍌🍏

In addition to the weather, good mood and the sea, the event was remembered by the wonderful organization of the issuance of start numbers - pasta party (treats of participants occurring a day or after the start) and a press conference for runners, which told the story of the event
The day before the start, I had a short city tour

❗To get real pleasure from running tourism, always plan a route on the eve of the start - after you most likely do not want to go for a walk, but you can plan visits to cafes and bars

The tour should not be long, because you need to save energy and sleep well before starting
My checklist for excursions as part of running tourism in Odessa:

🔰 Monument to Duc de Richelieu
🔰Potemkinsky stairs
🔰Morskoy station
🔰 Monument to the Orange 🍊
For lovers of art must-vizit 🔰Odessa Opera
And for lovers of outdoor activities 🔰 Health track

That was my running trip to Odessa. Running memories are some of the most enjoyable 😊😊
Welcome to Odessa!

Have you ever run near the sea? Write in the comments
![IMG_20200713_164223_679.JPG](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/fibirun/X2Sn3vYY-IMG_20200713_164223_679.JPG)