Today I exercised before going to work.
Once I visited the center I could not regain my spirit, I drank a warm Americano
Caffeine, a component of coffee, arouses the brain, enhances concentration when exercising, helps circulation of blood, and is effective for decomposition of body fat.

충분한 휴식을 취하고자 오늘은 출근 전에 운동을 했습니다.
아침에 졸린 눈을 비비고 센터에 방문했는데 도저히 정신을 차릴 수 없어 일단 따뜻한 아메리카노 1잔을 마셨습니다.
커피의 성분인 카페인은 뇌를 각성시키고 운동을 할 때 집중도를 높이고 혈액순환을 도와 체지방 분해에 효과적입니다.
커피에 대한 글은 예전에도 포스팅한 적이 있습니다.
https://steemit.com/kr/@girina79/4ycshw


https://steemitimages.com/DQmZFSvw4U5en1VNFmPFX6Fwn9gnMXXQNeZhVm8TRi5noEN/20160518_131627-01.jpeg
I was thinking about dieting while looking at the body after exercise.
But my colleague took me to the buffet.
I go to the buffet and eat like crazy.
샤워 후에 제 몸을 보며 "이제는 조절을 좀 해야겠구나 "라고 생각이 들었지만 점심에 무참히 무너졌습니다.
동료들과 애슐리를 갔거든요.
저는 뷔페 스타일의 음식점을 가면 뽕을 뽑으려는 습성이 있어서 일단 앞뒤 안 가리고 먹는 편입니다.;;

![1497501570775.jpg](https://steemitimages.com/DQmYgQ5S3KCmkGWAcoiza71msmicWNQPBqV7WKL3gDEAcDd/1497501570775.jpg)

While seeing the dishes on the dish you have a satisfying smile.
Diet from tomorrow will be in perfect contact.
Today I will return soon and plan to rest my body that was overworked.
접시에 담긴 음식들을 보면서 흐뭇한 미소를 짓고 있습니다.
역시... 다이어트는 내일부터라는 말이 딱 와 닿네요.
오늘은 일찍 들어가서 그 동안 혹사 당한 몸을 푹 쉬게 해줄 예정입니다.

It is also important to rest as much as exercise.
Many people do not rest without eating properly.
When exercising, the body is tough.

It is also important to rest as much as exercise.
Many people do not rest without eating properly.
When exercising, the body is tough.

운동은 하는 것만큼이나 쉬는 것도 중요합니다.
운동을 처음 하시는 분들이 실수하는 게 급하게 살을 빼려고 영양소를 골고루 챙겨 먹지 않거나 충분히 쉬는 시간을 갖지 않는다는 것입니다.
운동을 하면 그만큼 몸이 혹사당합니다.

In order for the body to grow again we will arrange it to satisfy all that rest and nutrition.
We think only the body is tired. But first wearing is a nerve cell.
When you eat coffee or booster, you can stimulate nerve cells and bring out higher performance.
몸이 다시 성장하기 위해서는 그만큼의 휴식과 영양분을 채워 넣어야 합니다.
운동 후에 몸만 지친다고 생각하지만 따지고 보면 몸보다는 우리 몸을 움직이고 있는  신경세포들이 먼저 지치게 됩니다.
운동을 오래 하신 분들이 운동전 커피나 부스터를 먹는 이유는 이러한 신경계를 자극해 더 높은 퍼포먼스를 이끌어 내기 위함입니다.

![images-1.jpg](https://steemitimages.com/DQmQVZS6cye4SzzK2KDUN6Q1XyH6bNWsZk7wU5Zp2vouEUR/images-1.jpg)

Nerve cells use sugar as energy.
When your body is tough When you eat sweet things power is my principle to the body.
Neural cells are trained and exercised and rested.
Muscles are made by exercise, we will also develop nerve cells of our body, it will be possible to operate the body more effectively.

신경세포들은 당분을 에너지로 사용합니다.
몸이 축 처진 경험을 하거나 기분이 가라앉았다고 생각할 때 지쳤을 때 달달한 음식들로 몸이 충전되는 경험을 하는 것이 이와 같은 원리입니다.
신경세포 역시 운동과 휴식으로 단련되고 훈련됩니다.
단순히 운동이 근육만 생기는 것이 아니라 우리몸의 신경세포 역시 발달하게 되어 몸을 더욱 효과적으로 운용하는 것이 가능해집니다.