Hola mi gente. Por acá paso a dejarle 3 hábitos saludables de mi persona.
>Hello my people. Here I leave you 3 healthy habits of my person.


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# 1) NO INGIERO BEBIDAS ALCOHÓLICAS.

Desde pequeña a las fiestas que solía asistir por parte de mi familia paterna todos ingerían bebidas alcohólicas, no solamente para disfrutar o pasar el rato, sino que lo hacían hasta llegar a un estado en embriaguez absolutamente vergonzoso, aunado a ello, recuerdo que en mi infancia, los problemas maritales entre mi papá y mi mamá era porque mi padre consumía muchas bebidas alcohólicas y llegaba a mi casa muy ebrio, no sé si esto influyó  en que ahorita tenga este hábito, que, a mi parecer es saludable, tanto así que desde mi punto de vista puedo disfrutar más en una fiesta, comer más en ella jajajaja, y estar segura de manejar para cualquier parte con confianza ya que no tomo.  De hecho, una de las anécdotas que tengo de mi juventud rumbera es, que la mayoría de mis amigos les encantaba llevarme a bailar a los diferentes club nocturno por dos cosas, primero, que no tomaba y segundo que manejaba, por ende ellos me entregaban las llaves de su carro para poder ingerir tranquilamente sus bebidas ya que sabían que al irnos quien iba a manejar iba a ser yo.

># 1) I DON'T DRINK ALCOHOLIC BEVERAGES.

>Since I was a little girl, my father's family used to go to parties where everyone drank alcoholic beverages, not only to enjoy or hang out, but they did it until they reached an absolutely shameful state of drunkenness, in addition to that, I remember that in my childhood, I don't know if this influenced me to have this habit now, which in my opinion is healthy, so much so that from my point of view I can enjoy more at a party, eat more at a party hahahaha, and be sure to drive anywhere with confidence since I don't drink.  In fact, one of the anecdotes I have from my rumbera youth is that most of my friends loved to take me dancing to the different nightclubs because of two things, first, I didn't drink and second, I didn't drive, so they would give me the keys to their car so they could calmly drink their drinks since they knew that when we left, I would be the one who was going to drive.


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[Fuente](https://saludycardiologia.com/puedo-tomar-bebidas-alcoholicas-despues-de-haber-sufrido-un-infarto/)

# 2)NO FUMO.

Nunca he sentido la necesidad de ser adicta al tabaco o cigarrillo,  de hecho no me daba curiosidad por saber a qué sabia o que satisfacción sentía las personas al fumarlo, sin embargo, en mi época rebelde e independiente de chica universitaria, lo llegué a probar, supe que no era nada del otro mundo, quizás lo hice por imitación, moda o solamente para ver qué era lo que se  sentía consumir un cigarrillo, ya que eran muchas las personas las que lo hacían. La rebeldía no me duró mucho, de hecho como a mi parecer no sentí nada al fumarlo, no me daba tranquilidad, paciencia, nada lo deje y ya; aparte de ello mi abuela materna era una persona excesivamente fumadora, tanto así que se podía fumarse 4 cajas diarias, ella decidió dejarlo de manera radical y aunque suene contradictorio, fue peor, empezó a sufrir de los pulmones de una manera drástica, tanto así que de eso murió. 

># 2)I DON'T SMOKE.

>I have never felt the need to be addicted to tobacco or cigarettes, in fact I was not curious to know what it tasted like or what satisfaction people felt when smoking it, however, in my rebellious and independent time as a college girl, I got to try it, I knew it was nothing special, maybe I did it by imitation, fashion or just to see what it was like to consume a cigarette, since there were many people who did it. The rebelliousness did not last me long, in fact as in my opinion I did not feel anything when smoking it, it did not give me tranquility, patience, nothing, I left it and that was it; besides my maternal grandmother was an excessive smoker, so much so that she could smoke 4 boxes a day, she decided to leave it in a radical way and although it sounds contradictory, it was worse, she began to suffer from her lungs in a drastic way, so much so that she died of it. 

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[Fuente]( https://radialistas.net/gracias-no-fumo/)

# 3)CONSUMO MÁS VEGETALES Y FRUTAS QUE ANTES. 

Para nadie es un secreto la crisis económica por la cual está pasando Venezuela  en la actualidad es algo rudo, una canasta básica sobrepasa los 400$ mensual y un sueldo mínimo equivale a 4$ aproximadamente, es por ello que la manera de comer de los venezolanos ha cambiado de manera radical, así que en muchos casos las proteínas animal la hemos reemplazado por proteínas vegetal, que salen más económicas, se disminuyeron las frituras puesto que en la actualidad comprar aceita para freír es un lujo, la mayoría de las cosas se hacen a la plancha,  para las meriendas tanto de los niños como de los adultos en su mayoría son frutas, estas salen más económicas que una galleta y a su vez son mejor y más nutritiva, otra cosa que se ha reemplazado son los carbohidratos, en una familia numerosa, en vez de comer arroz o pasta, le sale mucho más económico yuca, ocumo o papa, otra cosa que se ha eliminado de nuestra dieta, es el azúcar, ya que es muy costosa y se puede comer de vez en cuando, reemplazando esta por papelón.

># 3)I EAT MORE VEGETABLES AND FRUITS THAN BEFORE. 

For nobody is a secret the economic crisis that Venezuela is going through nowadays is something hard, a basic food basket exceeds $400 a month and a minimum wage is equivalent to approximately $4, that is why the way Venezuelans eat has changed radically, so in many cases animal proteins have been replaced by vegetable proteins, which are cheaper, fried foods have been reduced since nowadays buying oil for frying is a luxury, Most things are grilled, for snacks for both children and adults are mostly fruits, these are cheaper than a cookie and in turn are better and more nutritious, another thing that has been replaced are carbohydrates, in a large family, instead of eating rice or pasta, you get much cheaper cassava, ocumo or potato, another thing that has been eliminated from our diet, is sugar, as it is very expensive and can be eaten from time to time, replacing this by papelón.


![imagen.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/hexagono6/EogRDRPCqk3Nn9sYeBGZvqCzQ3ZZ82jMaT3i4oQFbSMU36G8PJkuacbLQ4y4qi4ENq8.png)
[Fuente](https://www.bodybuildinglatino.com/blog/nutricion-dietas/importancia-de-incluir-frutas-y-vegetales-en-su-dieta.html)

### Gracias por leer un poco de mí. 
### Les mando un abrazo cargado de bendiciones. 

>### Thank you for reading a little bit about me. 
>### I send you a hug full of blessings.