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Las emociones nos acompañan en todos los momentos de la vida. Hasta cuando estamos dormidos las sentimos, por eso podemos despertarnos asustados o sonrientes. Durante los períodos de sueño  se hace difícil controlar esos estados. Pero en el resto del tiempo una buena gestión emocional nos puede dar mucho más felicidad.

>Emotions accompany us in all moments of life. Even when we are asleep we feel them, so we can wake up scared or smiling. During periods of sleep it becomes difficult to control these states. But in the rest of the time a good emotional management can give us much more happiness.

En este cuarto día el Challenge no pide hablar de un tema muy importante en los tiempos que vivimos: la inteligencia emocional. Les comento…

>On this fourth day, the Challenge does not ask to talk about a very important subject in the times we live in: emotional intelligence. I tell you...

Por una herencia ancestral  en nuestro cerebro  reside el mandato de ayudarnos a sobrevivir. De allí que tengamos una emoción como el miedo que cumple la función de hacernos precavidos y temerosos. Pero  si bien es cierto que el miedo nos puede proteger de los peligros, del mismo modo puede hacer que nuestra vida se estanque, pues como dice la canción:”Vivir con miedo es morir”. Para desarrollarnos plenamente debemos instalar  el optimismo en nuestra forma de ver la vida.

>Because of an ancestral heritage in our brain lies the mandate to help us survive. Hence, we have an emotion like fear that fulfills the function of making us cautious and fearful. But while it is true that fear can protect us from danger, it can also cause our lives to stagnate, for as the song goes, "To live in fear is to die. To develop fully we must install optimism in our way of seeing life.


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De acuerdo a nuestro temperamento podemos ser más optimistas o más pesimistas, más alegres o más tristes. Saber cómo somos pareciera algo natural, pero no es así,  a veces nos cuesta reconocernos o preferimos no darnos cuenta de  cómo somos. Por eso una de las primeras premisas de la inteligencia emocional es darnos cuentas de cuáles son las emociones que predominan en nosotros, de ese modo podemos  estar preparados para cuando aparezcan y aprender a controlarlas. Así podremos adaptar nuestras respuestas emocionales de la mejor forma posible.

>According to our temperament we can be more optimistic or more pessimistic, more joyful or more sad. Knowing how we are seems natural, but it is not. Sometimes we find it difficult to recognize ourselves or prefer not to realize how we are. That is why one of the first premises of emotional intelligence is to realize which are the emotions that predominate in us, so we can be prepared for when they appear and learn to control them. In this way we can adapt our emotional responses in the best possible way.


![cinti5text2.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/irvinc/uuOhjvia-cinti5-text2.jpg)<br></br>

Un camino seguro hacia el optimismo es mantener la auto motivación. Al mantenernos motivados,  hacia cualquier meta o tarea,  nuestra emocionalidad fluye de un modo más placentero, dándonos la oportunidad de enfocar la atención en los aspectos positivos de la vida. Es esa mirada positiva la que va alimentando nuestra actitud optimista.

>A sure path to optimism is to maintain self-motivation. By staying motivated, towards any goal or task, our emotionality flows in a more pleasant way, giving us the opportunity to focus attention on the positive aspects of life. It is that positive outlook that feeds our optimistic attitude.


No hay dudas que desde el optimismo tendremos  más posibilidades de éxito en nuestras relaciones humanas. Las personas optimistas pueden desarrollar más empatía, lo que les permite comprender mejor a los demás. A todos nos gusta acompañarnos de aquellas personas que son capaces de comprendernos sin juzgarnos.

>There is no doubt that from optimism we will have more possibilities of success in our human relations. Optimistic people can develop more empathy, which allows them to better understand others. We all like to be accompanied by those people who are able to understand us without judging us.


<center>![manos1513.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/irvinc/8hC0wIxI-manos1-513.jpg)</center>

Cada uno de nosotros  tiene la capacidad de entender sus emociones para gestionarlas adecuadamente. Lograrlo es básicamente una cuestión de decisión. Claro, cualquier cambio que pretendamos lograr requiere de un esfuerzo. Si queremos ser musculosos y resistentes el único camino es imponernos una rutina de ejercicios físicos. De igual modo, si queremos que el optimismo sea nuestra forma “natural” de ver la vida, tenemos que aprender a fijarnos en las cosas positivas y alimentar nuestro pensamiento con imágenes positivas  de alegría, amor y prosperidad.

>Each one of us has the capacity to understand our emotions in order to manage them properly. Achieving this is basically a matter of decision. Of course, any change we try to achieve requires an effort. If we want to be muscular and resistant the only way is to impose a physical exercise routine on ourselves. Similarly, if we want optimism to be our "natural" way of looking at life, we have to learn to look at positive things and feed our thinking with positive images of joy, love and prosperity.

La realidad siempre puede ser vista de diferentes formas, esto no quiere decir que hagamos trampa para negar lo malo que pueda haber. Ahora mismo vivimos en un tiempo complicado, sería irresponsable decir que la pandemia no existe o que no causa problemas. 

>Reality can always be seen in different ways; this does not mean that we cheat to deny the bad things that may be there. Right now we live in a complicated time, it would be irresponsible to say that the pandemic does not exist or that it does not cause problems. 


![cinti5texto3.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/irvinc/eVfMuReY-cinti5-texto3.jpg)<br></br>

Pero aún así, en medio de esta gran dificultad, podemos mirar las cosas de muchos modos. Tenemos la opción de pensar que estamos a la puerta del apocalipsis y encerrarnos a esperar la llegada del fin. Pero también podemos ver las múltiples posibilidades que hay  para seguir viviendo productivamente con las condiciones que tenemos. Es obvio que si nos situamos en la última opción podremos encontrar más espacio para la felicidad.

>But even so, in the midst of this great difficulty, we can look at things in many ways. We have the option of thinking that we are at the door of the apocalypse and shutting ourselves away to await the arrival of the end. But we can also see the multiple possibilities that exist to continue living productively with the conditions we have. It is obvious that if we place ourselves in the last option we can find more space for happiness.

Esta es mi participación para el día 4 del Challenge propuesto por la amiga @tripode y la comunidad Blogging Challenge. Para participar puedes ver las bases en este [enlace. ]( https://hive.blog/hive-163921/@tripode/4th-edition-of-the-blogging-challenge-by-me-eng-esp)

>This is my participation for the 4th day of the Challenge proposed by my friend @tripode and the community Blogging Challenge. To participate you can see the rules in this [link. ]( https://hive.blog/hive-163921/@tripode/4th-edition-of-the-blogging-challenge-by-me-eng-en)

Gracias por tu tiempo.</div>

>Thank you for your time.

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Imagen del [Challenge.]( https://hive.blog/hive-163921/@tripode/4th-edition-of-the-blogging-challenge-by-me-eng-esp)

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