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[![](https://ipfs-3speak.b-cdn.net/ipfs/bafybeiewyfpbsx3vsy3u2sarpcjxoyzx6uts6wusjpvr5ixed3f3lo6aje/)](https://3speak.tv/watch?v=jaineth/woveiggf)

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#### Fluyendo la energía e integrando emociones / Mi Columna en Holos & Lotus con Experiencia de Consciencia

**(English version below)**

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#### <center> ¡¡¡Feliz hoy apreciada comunidad!!!</center>
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🌸🌸Es para mí un placer saludarles nuevamente y traer para ustedes esta nueva entrega de Experiencia de Consciencia, gracias por recibirla. 🌸

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Fuente [Canva](https://www.canva.com/design/DAFShPEqymo/ZfC4-Puj2Q-36y6VXZvDuA/edit)

Recordemos que la intención de este espacio es ofrecer diversas reflexiones llevadas a la práctica, a través de las cuales tendremos la oportunidad de conectar, comprender e integrar, aquellos elementos que son parte de nuestra vida y que muchas veces no tenemos presentes conscientemente.

Hace algunos días fui invitada por @miriannalis y @damarysvibra, a participar en el podcast que promueve la hermosa comunidad de @holos-lotus  **“Hablemos de los Chakras en el Arte de vivir”**,  en este espacio compartí mi experiencia con el manejo de la energía a través de los **7 Chakras** o principales centros energéticos del cuerpo.

Fue todo un reto hablar del tema sin reiterar lo que ellas ya habían compartido, entonces, decidí que en lugar de hablar a profundidad de los Chakras les invitaría a descubrirlos por ustedes mismos, a identificar y conocer la emoción vinculada a cada chakra, a sentirlo,  y permitir que la energía fluya libremente por cada uno de ellos.

## <center> Deseo que disfrutes esta experiencia…</center>
https://files.peakd.com/file/peakd-hive/jaineth/AKVUWdMDfeFMu3TjS4aChx3yPUPoptPoQZ2UDHyKsHFsZXgBTg5AGGpTL3PA3dm.png

Fuente [Canva](https://www.canva.com/design/DAFShPEqymo/ZfC4-Puj2Q-36y6VXZvDuA/edit)

#### <center> ❗️❗️❗️ IMPORTANTE ❗️❗️❗️</center>
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La propuesta que les traigo en esta columna, está colmada de la interpretación universal del tema, pero también de mi propia interpretación y sobre todo de mí experiencia con el manejo de la energía, en esto, mi postura es bastante filosófica y pienso que no hay verdades absolutas sino diversas interpretaciones de la misma idea, así como la integración de esas ideas por medio de la vivencia.

***Hablemos de Chakras….*** 

Son 7 en total, se les atribuye a **los 3 chakra superiores** la expresión sutil de la energía, a **los 3 Chakras inferiores**, la expresión mundana de la misma, y **al chakra del corazón**, se le atribuye la  mediación entre ambos aspectos. 

Ahora te preguntarás ***¿Qué tiene de relevante esta información y por qué sería favorable tener una experiencia de conexión con nuestros Chakras?***


La tradición del manejo de las energías para nosotros los occidentales, ha sido desconocida y por ende irrelevante, nuestra cultura se caracteriza por enfocarse principalmente en la razón y la emoción como elementos separados que se conjugan, pero no es propio de nosotros, hablar de energía; y para las diversas corrientes orientales, hablar de energía y centros energéticos es parte esencial de su propia cultura.

Entonces, ***¿Por qué como occidental, estoy hablando y considerando los chakras?***

Porque en los últimos tiempos se ha comprobado, que coincidimos en lo más profundo de nuestra consciencia personal y nos diferenciamos básicamente en la forma de expresarnos. Desde que interactuamos, nos hemos nutrido unos a otros de los aportes que cada uno ofrece, y particularmente como occidentales, hemos integrado y nos hemos beneficiados de las costumbres, sistemas y mecanismos orientales para conservar la salud, mantener una ritmo de vida más amable y menos sumergido en la razón.

Ahora bien, podría extenderme en la teoría acerca de este tema, pero esa no es la intención de esta columna, así que...

#### <center> ❗️❗️❗️ vamos a la praxis❗️❗️❗️</center>
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###### La experiencia de los Chakras será dividida en 3 pasos.
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🔸	Primer paso: ***recibir*** Explicación y propuesta de iniciativa

🔸	Segundo paso ***Proceso*** meditación

🔸	Tercer paso ***dar*** Anoto mi experiencia con la iniciativa, lo hago para mí y comparto mi experiencia con la comunidad.


***Bien…*** 

***Comenzamos...***

Vamos a conocer de forma muy básica algunos aspectos de los Chakras, su función, elemento, frecuencia, color, bloqueo y liberación.

🔸Toma papel y lápiz, lee la explicación acerca de cada uno de los Chakras, anota las preguntas que van viniendo a tu mente. Si al leerlas te surge otra forma de preguntar, anótala, este ejercicio es para ti, y lo puedes adaptar a tu manera, **lo importante es que suceda la reflexión.**🔸

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#### <center> Muladhara primer Chakra, de la base o raíz</center>
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<div class= pull-right > https://files.peakd.com/file/peakd-hive/jaineth/AK6Xgzbo7XuAUhq7Y8TsyofDPFerw6eWEnuxtWSECSxhm5VHWUtEMp9X65JoshZ.png

Fuente [Canva](https://www.canva.com/design/DAFShPEqymo/ZfC4-Puj2Q-36y6VXZvDuA/edit)
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Está asociado al color ***rojo***, al elemento ***tierra*** y a una frecuencia vibratoria de 396 Hz. Se ubica en la base la columna. Se vincula a la respuesta instintiva, la conexión con la tierra y nuestros ancestros Se bloquea con el miedo o temor instintivo y se libera con la confianza.

###### Pregúntate:  ***¿Tengo miedo? ¿A que le temo? ¿Puedo sentir confianza? ¿Qué me da confianza?***

###### Reflexiona y anota tu respuesta.
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#### <center> Swadhisthana segundo Chakra, del sacro </center>
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<div class= "pull-left"> https://files.peakd.com/file/peakd-hive/jaineth/AK6XgydpSmGvBv3B4rTE8dnSprfk8wKknU472VhsXPLQSQh5Yd9MSzC84fdnxKa.png

Fuente [Canva](https://www.canva.com/design/DAFShPEqymo/ZfC4-Puj2Q-36y6VXZvDuA/edit)
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Está asociado al color ***naranja***, al elemento ***agua***, a una frecuencia vibratoria de 417 Hz, Se ubica en el sacro. se vincula a la sexualidad, la reproducción de la especie, la conexión con la vida y el placer de vivir.  Se bloquea con la culpa y se libera con el perdón y el goce de la vida.

###### Pregúntate: ¿Me siento culpable? ¿de qué me culpo? ¿Puedo perdonarme? ¿disfruto mi vida?

###### Reflexiona y anota tu respuesta.
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#### <center> Manipura tercer Chakra, del plexo solar </center>
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<div class= pull-right > https://files.peakd.com/file/peakd-hive/jaineth/AK2E1yUzqeMmshN4nGSUKooFKFFw5AbhjQLJf9xM7zZWwzqjhwBfQZ1Yb3q9AMS.png

Fuente [Canva](https://www.canva.com/design/DAFShPEqymo/ZfC4-Puj2Q-36y6VXZvDuA/edit)
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Está asociado al color ***amarillo***, al elemento ***fuego***, a una frecuencia vibratoria de 528 Hz. Se ubica en el plexo solar.  Se vincula a la fuerza de voluntad y la conexión entre lo que somos capaces de crear y lo que creamos. Se bloquea con la vergüenza y se libera con la auto-aceptación.

###### Pregúntate: ¿Siento vergüenza? ¿de qué me avergüenzo? ¿Puedo aceptarme? ¿Quiero aceptar lo que me gusta y lo que no me gusta de mí?

###### Reflexiona y anota tu respuesta.
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#### <center> Anahata cuarto Chakra, del corazón </center>
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Fuente [Canva](https://www.canva.com/design/DAFShPEqymo/ZfC4-Puj2Q-36y6VXZvDuA/edit)
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Está asociado al color **verde**, al elemento ***aire***, a una frecuencia vibratoria de 639 Hz, se ubica en el centro del pecho, corazón. Se vincula a los sentimientos de amor, nos conecta con nuestras emociones y sentimientos. Se bloquea con el dolor y se libera con la apertura a lo nuevo.

###### Pregúntate: ¿Siento dolor? ¿Qué me causa dolor? ¿Puedo abrir mi corazón? ¿puedo amar de nuevo?

###### Reflexiona y anota tu respuesta.
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#### <center> Vishuddha, quinto Chakra, de la garganta </center>

<div class= pull-right > https://files.peakd.com/file/peakd-hive/jaineth/AK6XPJeXuCzcZ2tTnntuBdJNVrGXMuroEEhhT1TWFpie8LUF1jPeW4XscWLzwHA.png

Fuente [Canva](https://www.canva.com/design/DAFShPEqymo/ZfC4-Puj2Q-36y6VXZvDuA/edit)
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Está asociado al color ***Agua marina o azul claro***, al ***sonido***, a una frecuencia vibratoria de 741 Hz, se ubica en la garganta. Se vincula a la comunicación, la expresión de nuestra identidad, nuestro diálogo interno. Se bloquea con las mentiras y se libera con la verdad.

###### Pregúntate: ¿Me miento? ¿Qué mentiras me digo a mí mismo acerca de mí? ¿Puedo expresarme genuinamente? ¿Soy capaz de expresarme mi verdad, sea la que sea?

###### Reflexiona y anota tu respuesta.
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#### <center> Ajna sexto Chakra, del tercer ojo </center>


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Fuente [Canva](https://www.canva.com/design/DAFShPEqymo/ZfC4-Puj2Q-36y6VXZvDuA/edit)
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Está asociado al color ***índigo***, a la ***luz***, a una frecuencia vibratoria de 839 Hz, se ubica en el centro de la frente, en el tercer ojo. Se vincula a la intuición, a una visión profunda de lo que no vemos a simple vista. Se bloquea con la exclusión y se libera con la inclusión.

###### Pregúntate: ¿Me auto-excluyo? ¿Qué veo afuera que no reconozco en mi? ¿Puedo involucrarme con mi propia vida? ¿Siento conexión con mi vida?

###### Reflexiona y anota tu respuesta.
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#### <center> Sahasrara, séptimo Chakra, de la corona </center>

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Fuente [Canva](https://www.canva.com/design/DAFShPEqymo/ZfC4-Puj2Q-36y6VXZvDuA/edit)
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Está asociado al color ***Violeta o dorado***, a la ***energía cósmica,*** a una frecuencia vibratoria de 936 Hz. Se ubica en la corona, Se vincula a la consciencia y la conexión con la totalidad. Se bloquea con el apego y se libera con el desapego.

###### Pregúntate: ¿Siento apego? ¿Estoy conectada con todo lo que me rodea? ¿Me siento capaz de flur? ¿Me siento libre?

###### Reflexiona y anota tu respuesta.

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</br>

Una vez hayas respondido las preguntas que resonaron contigo, Quiero invitarte a hacer el siguiente ejercicio:

🔴 Busca un lápiz y un papel, **escucha la meditación** que te ofrezco con esta experiencia, y cuando la hayas concluido, anota lo que viene a tu mente.
 
Recuerda compartir tu experiencia con nosotros, nunca sabemos cuándo la experiencia de otro, nos da las respuestas que buscamos y no hallamos en nosotros mismos.

Atrévete a mirar la vida con ojos nuevos, transforma tus pensamientos y emociones en tu mayor tesoro y deja que la maravilla de la vida sea ante ti. 

Te deseo buena fortuna y una vida en bienestar.

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Fuente [Canva](https://www.canva.com/design/DAFRA22G2wo/f_om8tMnUTkD2UPLUIt1Rg/edit)


#### Flowing energy and integrating emotions / My column in Holos & Lotus with Consciousness Experience

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#### <center> Happy today dear community!!!!!</center>
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🌸🌸 It is a pleasure for me to greet you again and bring you this new installment of Experience of Consciousness, thank you for receiving it.

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Source  [Canva](https://www.canva.com/design/DAFShPEqymo/ZfC4-Puj2Q-36y6VXZvDuA/edit)

Let us remember that the intention of this space is to offer various reflections put into practice, through which we will have the opportunity to connect, understand and integrate those elements that are part of our life and that many times we do not consciously keep in mind.

A few days ago I was invited by @miriannalis and @damarysvibra, to participate in the podcast that promotes the beautiful community of @holos-lotus **"Let's talk about the Chakras in the Art of Living "**, in this space I shared my experience with the management of energy through the **7 Chakras** or main energy centers of the body.

It was a challenge to talk about the topic without reiterating what they had already shared. So, I decided that instead of talking in depth about the Chakras I would invite you to discover them for yourselves, to identify and know the emotion linked to each chakra, to feel it, and allow the energy to flow freely through each one of them.

## <center> I hope you enjoy this experience...</center>


https://files.peakd.com/file/peakd-hive/jaineth/AKU3GzFNyLwipdZ97fbKcYfxxwrZmeneaEa36RUhtmhD8y9sKRbWBdVJuRT1jmw.png

Source [Canva](https://www.canva.com/design/DAFShPEqymo/ZfC4-Puj2Q-36y6VXZvDuA/edit)

#### <center> ❗️❗️❗️ IMPORTANT ❗️❗️❗️</center>
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The proposal that I bring you in this column is full of the universal interpretation of the subject, but also of my own interpretation and above all of my experience with the management of energy. In this, my position is quite philosophical and I think that there are no absolute truths but different interpretations of the same idea, as well as the integration of these ideas through experience.

***Let's talk about Chakras....*** 

There are 7 in total, **the 3 upper chakras** are attributed with the subtle expression of energy, **the 3 lower chakras** with the mundane expression of energy, and **the heart chakra** is attributed with the mediation between both aspects.

Now you may be wondering ***What is so relevant about this information and why it would be favorable to have an experience of connection with our Chakras?***

The tradition of energy management for us Westerners has been unknown and therefore irrelevant, our culture is characterized by focusing mainly on reason and emotion as separate elements that are combined, but it is not proper for us to talk about energy and for the various Eastern currents, talking about energy and energy centers is an essential part of their own culture.

So, ***why am I, as a Westerner, talking about and considering the chakras?***

Because in recent times it has been proven that we coincide in the depths of our personal consciousness and we differ basically in the way we express ourselves, since we interact, we have nourished each other with the contributions that each one offers, and particularly as Westerners, we have integrated and benefited from Eastern customs, systems and mechanisms to maintain health, maintain a more friendly rhythm of life and less submerged in reason.

Now, I could expand on the theory about this topic, but that is not the intention of this column, so....

#### <center> ❗️❗️❗️ let's go to praxis ❗️❗️❗️</center>
</br>

###### The Chakra experience will be divided into 3 steps.
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🔸	First step: ***receipt*** Explanation and proposal of initiative.
🔸	Second step ***Process*** meditation.

🔸	Third step ***dar*** I write down my experience with the initiative, do it for myself and share my experience with the community.

***Well...*** 

***We begin...***

We are going to know in a very basic way some aspects of the Chakras, their function, element, frequency, color, blockage and liberation.

🔸Take paper and pencil, read the explanation about each one of the Chakras, write down the questions that come to your mind, if when you read them you have another way of asking, write it down, this exercise is for you, and you can adapt it in your own way, the important thing is that the reflection happens.🔸

</br>
</br>

#### <center> Muladhara first Chakra, base or root Chakra </center>
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<div class= pull-right > https://files.peakd.com/file/peakd-hive/jaineth/AK6Xgzbo7XtWcGQkDtAmPx6G87QVVKG8bnp2Uu9KrELnAxoJ1iZ3ovTQgqXZegF.png

Source [Canva](https://www.canva.com/design/DAFShPEqymo/ZfC4-Puj2Q-36y6VXZvDuA/edit)

</div>

It is associated with the color ***red*** the element ***earth*** and a vibratory frequency of 396 Hz. It is located at the base of the spine. It is linked to instinctual response, connection to the earth and our ancestors. It is blocked with instinctual fear and released with trust.

###### Ask yourself: Am I afraid? what am I afraid of? can I feel trust? what gives me trust?

###### Reflect and write down your answer.</br>
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#### <center> Swadhisthana, second sacral chakra </center>
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<div class= "pull-left"> https://files.peakd.com/file/peakd-hive/jaineth/AK56TLJQCy38uwBMsxuqRoXXUbBBxLf9BLCRMKHMnX9uFsEWRiagKyAAEKqbDe1.png


Source [Canva](https://www.canva.com/design/DAFShPEqymo/ZfC4-Puj2Q-36y6VXZvDuA/edit)

</div>

It is associated with the color ***orange***, the element ***water***, a vibratory frequency of 417 Hz, It is located in the sacrum. It is linked to sexuality, the reproduction of the species, the connection with life and the pleasure of living.  It is blocked with guilt and released with forgiveness and enjoyment of life.

###### Ask yourself: Do I feel guilty, what do I blame myself for, can I forgive myself, do I enjoy my life?

###### Reflect and write down your answer.
</br>
</br>

#### <center> Manipura third chakra, of the solar plexus </center>

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<div class= pull-right > https://files.peakd.com/file/peakd-hive/jaineth/AK2E1yUzqeMms4RvRrus8iwwkfDXr9oicJv46Yjs71ujjwMnsamyjfF3Cpjj14v.png


Source [Canva](https://www.canva.com/design/DAFShPEqymo/ZfC4-Puj2Q-36y6VXZvDuA/edit)
</div>

It is associated with the color ***yellow***, the element ***fire***, at a vibrational frequency of 528 Hz. It is located in the solar plexus.  It is linked to willpower and the connection between what we are able to create and what we create. It is blocked with shame and released with self-acceptance.

###### Ask yourself: Do I feel shame? What am I ashamed of? Can I accept myself? Do I want to accept what I like and dislike about myself?

###### Reflect and write down your answer.</br>
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#### <center> Anahata fourth Chakra, of the heart </center>
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<div class= "pull-left"> https://files.peakd.com/file/peakd-hive/jaineth/AKCGNJGwPoKRJqsA3LuTmqnEwcGQnkdfe5pUmuxj5xD1WhjUmZpi48ZgoASEDB8.png

Source [Canva](https://www.canva.com/design/DAFShPEqymo/ZfC4-Puj2Q-36y6VXZvDuA/edit)

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It is associated to the color **green**, to the element ***air***, to a vibratory frequency of 639 Hz, it is located in the center of the chest, heart. It is linked to feelings of love, it connects us with our emotions and feelings. It is blocked with pain and released with openness to the new.
###### Ask yourself: Do I feel pain, what causes me pain, can I open my heart, can I love again, can I love again?
###### Reflect and write down your answer.

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</br>

#### <center> Vishuddha, fifth Chakra, of the throat </center>


<div class= pull-right > 

https://files.peakd.com/file/peakd-hive/jaineth/AK6XPJbbwDCAMZK7GfbVB3UdKuk2JBcVg23ibGnMw4EuitroxaJvwdx5wSs8v7B.png


Source [Canva](https://www.canva.com/design/DAFShPEqymo/ZfC4-Puj2Q-36y6VXZvDuA/edit)
</div>

It is associated to the color ***Sea water or light blue***, to ***sound***, to a vibratory frequency of 741 Hz, it is located in the throat. It is linked to communication, the expression of our identity, our internal dialogue. It is blocked with lies and released with truth.

###### Ask yourself: Do I lie to myself? What lies do I tell myself about myself? Can I express myself genuinely? Am I able to express my truth, whatever it is?

###### Reflect and write down your answer.</br>
</br>

#### <center> Ajna sixth Chakra, of the third eye </center>

<div class= "pull-left"> https://files.peakd.com/file/peakd-hive/jaineth/AKCGLPe8AYL55586JdnSrGFEC2scLp79DGRTUKqPYVcgUgo5rD3mSntZu7pnd3h.png

Source [Canva](https://www.canva.com/design/DAFShPEqymo/ZfC4-Puj2Q-36y6VXZvDuA/edit)

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It is associated to the color ***indigo***, to the ***light***, to a vibratory frequency of 839 Hz, it is located in the center of the forehead, in the third eye. It is linked to intuition, to a deep vision of what we do not see with the naked eye. It is blocked with exclusion and released with inclusion.
###### Ask yourself: Do I exclude myself? What do I see outside that I do not recognize in myself? Can I engage with my own life? Do I feel a connection with my life?
###### Reflect and write down your answer.

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</br>

#### <center> Sahasrara, seventh Chakra, of the crown </center>

<div class= pull-right > https://files.peakd.com/file/peakd-hive/jaineth/AKJ11piFzxkzirEYC5LM4wpsfdDPWJy5CKqt65hxHtZCYixym8Qu397m4BQ3MHA.png


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It is associated to the color ***Violet or golden***, to the ***cosmic energy,*** to a vibratory frequency of 936 Hz. It is located in the crown. It is linked to the consciousness and the connection with the totality. It is blocked with attachment and released with detachment.
###### Ask yourself: Do I feel attachment? Am I connected to everything around me? Do I feel able to flow? Do I feel free?
###### Reflect and write down your answer.

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</br>

Once you have answered the questions that resonated with you, I want to invite you to do the following exercise:

🔸 Find a pen and paper, **listen to the meditation** I offer you with this experience, and when you have concluded it, write down what comes to your mind.
 
Remember to share your experience with us, we never know when the experience of another, gives us the answers we seek and do not find in ourselves.

Dare to look at life with new eyes, transform your thoughts and emotions into your greatest treasure and let the wonder be before you, 

I wish you good fortune and a life of well-being.

https://files.peakd.com/file/peakd-hive/jaineth/Eq3CT6Ub6rK2MiW3NtzDGoDVmtAx44m6AVMDZswSuuvYGsaErwTSAHMwhWFcjEmbRHw.jpg
 

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Traducción realizada con DeepL / Translation made with DeepL.
Banners realizados en Canva con los recursos disponibles en su versión Pro/ Banners made in Canva with the resources available in its Pro version.

Fuentes: El contenido de esta publicación ha sido inspirado en el capítulo 19 del libro II de la serie “Ang el maestro aire” que explica la relación de los Chakras con sus aspectos emocionales.

Algunos términos como los nombres de los Chakras en sánscrito e información inherente, fue extraída del blog. [anahana.com](https://www.anahana.com/es/wellbeing-blog/what-are-chakras#:~:text=Se%20cree%20que%20los%20siete%20chakras%20son%20ruedas,a%20diferentes%20gl%C3%A1ndulas%20y%20%C3%B3rganos%20del%20cuerpo%20humano.) 
Sources: The content of this post has been inspired by Chapter 19 of Book II of the "Ang the Airbender" series which explains the relationship of the Chakras to their emotional aspects.
Some terms such as the names of the Chakras in Sanskrit and inherent information was extracted from the blog. [anahana.com](https://www.anahana.com/es/wellbeing-blog/what-are-chakras#:~:text=Se%20cree%20que%20los%20siete%20chakras%20son%20ruedas,a%20diferentes%20gl%C3%A1ndulas%20y%20%C3%B3rganos%20del%20cuerpo%20humano.)

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