<center>[fuente by pixabay](https://pixabay.com/es/photos/mujer-silenciados-silencio-2868727/)</center>
<div class="text-justify">
<div class="pull-right">
Un saludo muy cordial para todos ustedes espero que estén muy y les deseo éxito en su día. Hoy les hablare de una costumbre que he tenido por mucho tiempo pero que es realmente perjudicial, pude ser que sea tu caso también. Un saludo muy común y cotidiano consiste en después de decir hola, preguntar por su estado de salud o emocional, a menudo la pregunta se resumiría en ¿Cómo estás? La respuesta en un noventa por ciento de la vez es bien o muy bien. Pero si realmente no estamos bien es bueno plantearse porque respondemos así.
La costumbre que les mencionare hoy es tratar de ocultar nuestro verdadero sentir o estado de animo cuando nos los preguntan. Es lógico pensar que no les contaremos nuestro sentir a personas que no les tengamos suficiente confianza o que no tienen tiempo para escuchar una respuesta que no sea tan simple. Pero pongamos un ejemplo, si un ser querido nos llama desde otro país o un amigo que nota algo diferente en nuestro aspecto y nuestra manera de hablar y en ambos casos nos preguntan si nos sentimos bien obviamente se interesan en nosotros y quieren una respuesta sincera. Lo cierto es que no queremos decir como realmente nos sentimos por dos mitos muy arraigados en nuestra personalidad. Están allí por una razón y es difícil desarraigarlos. A continuación, les revelare los mitos y como he ido cambiando el discurso que le doy a mi mente con tal de logran bienestar incluso en situaciones complicadas.
</div>
</div>
<div class="text-justify">
<div class="pull-left">
A very cordial greeting to all of you, I hope you are very well and I wish you success in your day. Today I will talk to you about a habit that I have had for a long time but that is really harmful, maybe it is your case too. A very common and everyday greeting consists of after saying hello, asking about your health or emotional state, often the question would be summed up in How are you? The answer ninety percent of the time is well or very well. But if we are really not well, it is good to ask ourselves why we answer this way.
The habit that I will mention today is to try to hide our true feeling or mood when we are asked. It is logical to think that we will not tell our feelings to people we do not trust enough or who do not have time to listen to an answer that is not so simple. But let's take an example, if a loved one calls us from another country or a friend notices something different in our appearance and our way of speaking and in both cases they ask us if we feel well, obviously they are interested in us and want a sincere answer. The truth is that we don't want to say how we really feel because of two myths deeply rooted in our personality. They are there for a reason and it is difficult to uproot them. Next, I will reveal the myths and how I have been changing the speech I give to my mind in order to achieve well-being even in complicated situations.
</div>
</div>
***
</div>
<center>[fuente by pixabay](https://pixabay.com/es/photos/mujer-smartphone-tecnolog%c3%ada-1847044/)</center>
<div class="text-justify">
<div class="pull-right">
La primera idea equivocada que nos empoja a querer ocultar como realmente nos sentimos y hace que respondamos estoy bien es la idea de que mostrar nuestras verdaderas emociones nos hace débiles de ahí se desprende la idea equivocada de que los hombres no lloran. Esa idea esta desfasada pero en el fondo lo que se ha inculcado a la sociedad es que las personas fuertes no expresan sus sentimientos y que solo los que se expresan y dejan ver su verdadero sentir incluso con lágrimas, estos son débiles. Nadie quiere parecer débil así que lo que procuramos es nunca exteriorizar como nos sentimos incluso si la estamos pasando mal.
Esta practica es contraproducente y lo que provoca es que se agrave la situación. La ansiedad es uno de los resultados y esta dolencia no es propia de personas débiles. Todo lo contrario, quien sufre de un trastorno de ansiedad es porque ha intentado ser “fuerte” por mucho tiempo. Así que callar y simular que estamos bien no resuelve los problemas. La verdadera fortaleza esta en tener inteligencia emocional que no es otra cosa que reconocer nuestras limitaciones mostrarnos a los demás como realmente somos y aceptarnos de esa manera sin darle demasiada relevancia a lo que indiquen los estereotipos sobre lo que es alguien fuerte.
La segunda idea equivocada que les hablare hoy es pensar que si reprimimos nuestras emociones y no la expresamos con claridad al final esta se aplacaran y nos sentiremos bien con el tiempo. Nada mas lejos de la realidad las emociones no expresadas no se van si no que se acumulan. Pensemos en este ejemplo: cuando una represa esta al tope de su capacidad es porque el agua llega y no regresa atrás solo se acumula cada minuto. Sino desahogan la presa abriendo un poco las compuertas esta podría desbordarse y generar una catástrofe. Igualmente son las emociones y los sentimientos, estos no desaparecen por mucho que lo deseemos mas bien se acumulan hasta que llega un punto que generaran problemas mas graves. El proceso natural de un rio es fluir y el proceso natural de nuestras emociones no es que le demos rienda suelta, pero si hay que dejar que fluyan quizás compartiendo lo que sentimos con alguien que nos quiera.
</div>
</div>
<div class="text-justify">
<div class="pull-left">
The first misconception that makes us want to hide how we really feel and makes us respond I'm fine is the idea that showing our true emotions makes us weak, from there comes the misconception that men do not cry. That idea is outdated but deep down what has been instilled in society is that strong people do not express their feelings and that only those who express themselves and let their true feelings show even with tears are weak. No one wants to appear weak so we try never to express how we feel even if we are having a hard time.
This practice is counterproductive and only aggravates the situation. Anxiety is one of the results and this ailment is not typical of weak people. On the contrary, who suffers from an anxiety disorder is because he/she has tried to be "strong" for a long time. So keeping quiet and pretending that we are fine does not solve the problems. The real strength lies in having emotional intelligence, which is nothing more than recognizing our limitations, showing ourselves to others as we really are and accepting ourselves in that way without giving too much relevance to what stereotypes indicate about what someone strong is.
The second misconception that I will talk about today is to think that if we repress our emotions and do not express them clearly, they will eventually subside and we will feel good with time. Nothing could be further from the truth: unexpressed emotions do not go away, they accumulate. Let's think about this example: when a dam is at the top of its capacity it is because the water arrives and does not go back, it only accumulates every minute. If the dam is not relieved by opening the floodgates a little, it could overflow and generate a catastrophe. The same is true for emotions and feelings, they do not disappear no matter how much we want them to, but rather they accumulate until they reach a point that will generate more serious problems. The natural process of a river is to flow and the natural process of our emotions is not that we give them free rein, but we have to let them flow perhaps sharing what we feel with someone who loves us.
</div>
</div>
***
</div>
<center>[fuente by pixabay](https://pixabay.com/es/photos/represa-agua-masa-esclusa-abierto-209757/)</center>
<div class="text-justify">
<div class="pull-right">
Hace algún tiempo yo pensaba que tenia que ocultar los sentimientos para ser fuerte y que las emociones derivadas de preocupaciones hay que acallarlas y estas se irán, pro como ven son ideas erróneas que terminan haciéndonos daño. Hoy procuro expresar las cosas que me preocupan sin aparentar que estoy bien cuando no es así. De verdad que cuando nos expresamos y aprendemos a aceptarnos con nuestras debilidades y fortalezas nos sentimos mucho mejor y estamos mas preparados para enfrentarnos a la vida.
Así finaliza mi post de hoy. Gracias por sacar el tiempo para leerme y si desean comentar no duden en hacerlo. Espero es estén muy bien, pero de verdad.
</div>
</div>
<div class="text-justify">
<div class="pull-left">
Some time ago I thought that I had to hide my feelings to be strong and that emotions derived from worries should be silenced and they will go away, but as you can see these are wrong ideas that end up hurting us. Today I try to express the things that worry me without pretending that I am well when I am not. Truly, when we express ourselves and learn to accept ourselves with our weaknesses and strengths we feel much better and we are more prepared to face life.
Thus ends my post for today. Thank you for taking the time to read me and if you wish to comment please do not hesitate to do so. I hope you are very well, but really.
</div>
</div>
***
</div>
hiveblocks