UN DÍA EN MI VIDA FITNESS | DIETA VOLUMEN + ENTRENAMIENTO [EGN/ESP] by kelvinh-sew

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hive-108943 · @kelvinh-sew · Dec 2 '22 (edited)

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UN DÍA EN MI VIDA FITNESS | DIETA VOLUMEN + ENTRENAMIENTO [EGN/ESP]

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▶️ [Watch on 3Speak](https://3speak.tv/watch?v=kelvinh-sew/lyujmqnj)

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<div class=pull-left><center>Hoy les muestro las cosas que hago durante el día como atleta, todo sobre mi nutrición, entrenamientos y más🔥</center></div>

<div class=pull-right><center>Today I show you the things I do during the day as an athlete, everything about my nutrition, training and more🔥</center></div>


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<center>En este video les muestro todo lo que hago durante el día a nivel deportivo, mi nutrición, mis entrenamiento y mis planificaciones. Para ser sincero no les mostre el 100% de las cosas que hago, pero cuando regrese a mi etapa competitiva les mostraré cosas que quizás les sorprenderán, ya que hago muchas cosas interesantes a nivel de recuperaciones musculares, sueño, planificación de entrenamientos, preparación para competir, alimentación para bajar de peso y más.</center>

<center>Por otra parte me gustaría pedir disculpas por el audio del video, el micrófono de mi teléfono está teniendo fallas pero los próximos videos serán grabados con cámara profesional y micrófono para seguir mostrándoles contenido de alta calidad</center>

>In this video I show you everything I do during the day at a sports level, my nutrition, my training and my plans. To be honest I didn't show you 100% of the things I do, but when I return to my competitive stage I will show you things that may surprise you, since I do many interesting things in terms of muscle recovery, sleep, training planning, preparation for compete, diet to lose weight and more.

>On the other hand, I would like to apologize for the audio of the video, my phone's microphone is failing but the next videos will be recorded with a professional camera and microphone to continue showing you high quality content💪🏼

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|<center>Muchas gracias por leer mi publicación!</center>|<center>Thank you very much for reading my post!</center>
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▶️ [3Speak](https://3speak.tv/watch?v=kelvinh-sew/lyujmqnj)

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@blas-training · Dec 3 '22

Está súper que muestres como es un día en tu vida ,está súper cool,saludos

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@kelvinh-sew · Dec 3 '22

Que bueno saber que te gusto, gracias crack🔥👊🏼

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@championsacademy · Dec 2 '22

Excelente post hermano, increíble todo el esfuerzo que llevas en tu día a día, comenzando desde bien temprano a las 5 A.M con un entrenamiento (o así lo veo yo) muy leve para comenzar con el píe derecho el día. Me impresiona con el control y técnica que haces cada ejercicio, imagino que así ejerces una mayor presión en los músculos, se ve increíble!

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@kelvinh-sew · Dec 2 '22 (edited)

Siempre es bueno tener actividad física apenas te despiertas, no es necesario algo tan intenso, eso lo dejo para mi verdadero entrenamiento por las tardes💪🏼 

Esa forma de entrenar con pausas y ejercicios isometricos hace que mantengas una intensidad alta continua, cosa que rompe más las fibras musculares, todo lo contrario a los entrenamientos de resistencia, ya en estos la intensidad va aumentando a medida que vas haciendo las repeticiones y su mayor intensidad es en las últimas reps, no desde la primera. 

Muchas gracias por tu comentario, saludos!

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@danielrivas741 · Dec 2 '22

Que buen post broo saludos y bendiciones ❤️🙏

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@kelvinh-sew · Dec 2 '22

Gracias crack, saludos👊🏼

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@gaboarzola · Dec 2 '22

Saludos @kelvinh-sew, wow está genial tu estilo de vida y rutina diaria, realmente me sorprendió y me agradó mucho ver como planificas tu día.

Está pendiente el post de tu reto, lo que pasa es que despues de la exhibición de Apure, regresé con dolor de cuello y bueno el día el dolor fue intenso, entonces fuí al médico y me dijeron que tengo una contractura muscular debido a una sobrecarga, por lo tanto me indicaron un mínimo de 3 dás de reposo y esperar como el cuerpo, especiíficamente el cuello, responde al reposo y el tratamiento.

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@kelvinh-sew · Dec 2 '22

Gracias por tu comentario hermano👊🏼

Lo bueno es que no es nada grave, así que recupérate pronto. Espero verte intentando esa rutina💪🏼🔥

👍 gaboarzola

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@gaboarzola · Dec 2 '22

Así será mi brother, no se me olvidará, esa rutina está pendiente! 💪🏻🔥

👍 kelvinh-sew

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@hectorvr · Dec 2 '22

realmente tu entrenamiento es totalmente distinto a todos los que he visto, con raton tu gran nivel hermano

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@kelvinh-sew · Dec 2 '22 (edited)

Hay muchas cosas que las personas no están dispuestas a hacer como dejar de comer dulces y comida chatarra, pero ahí es donde marcas la diferencia con el resto👊🏼

Espero pronto mostrar mi estilo de vida en etapa competitiva y motivarlos a empezar a hacer algunas cosas que les mostraré para aumentar su rendimiento y nivel💪🏼🔥

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@hivebuzz · Dec 1 '22

Congratulations @kelvinh-sew! You have completed the following achievement on the Hive blockchain And have been rewarded with New badge(s)

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###### Support the HiveBuzz project. [Vote](https://hivesigner.com/sign/update_proposal_votes?proposal_ids=%5B%22199%22%5D&approve=true) for [our proposal](https://peakd.com/me/proposals/199)!

👍 kelvinh-sew

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@joscar-sw · Dec 2 '22

Increíble, bro siempre con mucha determinación, disciplina, la planificación, es estupendo bro 🔥

👍 joscar-sw, kelvinh-sew

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@kelvinh-sew · Dec 2 '22

Muchas gracias hermano! con esas simples palabras que comentaste puedes marcar una gran diferencia con el resto👊🏼

Saludos crack!

👎 joscar-sw

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@manuelcancine · Dec 4 '22

Está muy bien mano, es bonita tener esa disciplina 💪❤️

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@manuelramos · Dec 2 '22

Excelente forma de dar a conocer tu experiencia y el "método" que utilizas para desarrollar tu sistema de entrenamiento. 

Entrenar en horas de las madrugadas trae una serie de beneficios al corto y largo plazo! Me agradó mucho el formato que utilizaste en este video para dar a conocer un poco de tu filosofía con el entrenamiento!

Saludos! Vamos por más!!!

👍 kelvinh-sew

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@kelvinh-sew · Dec 2 '22

Muchas gracias por tu comentario Manuel! Espero pronto mostrar mi preparación a nivel competitivo, creeme que te sorprenderá💪🏼

Un saludo hermano.

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@milagroscdlrr · Dec 2 '22

Saludoos Kelvin! La primera palabra que me salió por la boca fue "Wow". Yo solía levantarme a eso de las 6am para ir al parque, caminar y hacer ejercicio, es una rutina diaria que sin duda alguna me gustaría volver a retomar. No sé si a ti te sucede, pero yo sentía una paz increíble cuando lo hacía, más allá de recibir comentarios como quee "Estaba loca" por levantarme tan temprano para ir a un parque a hacer ejercicio... 😂 pero es algo que muchos no entienden. Por otro lado, a mi no me gusta el hígado, de hecho creo que nunca lo he comido, pero en esa parte del vídeo que lo mostraste se veía delicioso 😂. Gracias por compartir tu rutina diaria con todos nosotros, pienso que es algo que todo Atleta debería hacer. Abrazos! 🖤

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@kelvinh-sew · Dec 2 '22 (edited)

Me identifico en ese sentido, nada como entrenar en esos momentos donde hay silencio y soledad absoluta, además ver el amanecer me relaja mucho y hace que empiece mi día con buenos ánimos. Varias veces a la semana hasta suelo empezar mi día desde las 4AM👊🏼

Con respecto a el hígado y otras visceras yo tampoco soy muy fanático, pero cuando conoces los beneficios que te aporta en todos los aspectos lo ves de una forma distinta, de igual forma me pongo algo creativo en la cocina para disfrutarlo😂💪🏼

Gracias por tu comentario, saludos!

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@swc-curation · Dec 2 '22

|<center>***Spanish***</center>|<center>***English***</center>|
|-|-|

<center><div class="text-justify"><div class="pull-left"><h1>Saludos Cordiales  @kelvinh-sew </h1></div></center>

<center><div class="text-justify"><div class="pull-right"><h1>Greetings  @kelvinh-sew </h1></div></center>


#
-------

<div class="text-justify"><div class="pull-left">El equipo de Curación de "<a href="https://peakd.com/c/hive-108943" >Street  Workout  Community</a>", le invita a seguir compartiendo contenido de calidad y agradecemos sus aportes al ecosistema, gracias por compartir su pasión, talentos y habilidades con  la Comunidad.</div>

<div class="text-justify"><div class="pull-right">The <a href="https://peakd.com/c/hive-108943" >Street  Workout  Community</a> Curation team invites you to continue sharing quality content and we appreciate your contributions to the ecosystem, thank you for sharing your passion, talents and skills with the community.</div>

#

--------

|<center>[![SWK-4 Comentario.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/swc-curation/AJdDykb2pMyRUuGSxPHq8vfwiJuCrmQ58xRw24dVZRtHQ7VnuzZW6QhTTdZK9dW.png)](https://peakd.com/c/hive-108943)</center>|
|---|

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