เมนูวันนี้ : น้ำผลไม้ปั่น by kittima

thai · @kittima · Jul 18 '21

$1.10

เมนูวันนี้ : น้ำผลไม้ปั่น

<center>☘️สวัสดีคะ เพื่อน ......☘️</center>
<center>สำหรับวันนี้เราก็ตื่นมา เริ่มด้วยการทำน้ำผลไม้ดื่นในช่วงเช้ากันคะ
 ช่วงนี้มาตรการโควิดยังไม่สามารถควบคุมได้ 
และยังมีการล็อกดาว์นในเขตพื้นที่กรุงเทพมหานคร 
ดีที่สุดในตอนนี้คงจะต้องพยายามไม่ออกไปในสถานที่ต่าง ๆ 
ได้เท่าที่จำเป็น ที่สำคัญตุนอาหารไว้คะ อิอิ</center>
![image.png](https://images.hive.blog/DQmYUhcxawabADpZvqPCmwWU1U9gCsrpnkfWVgjPJj4rsdx/image.png)

- หากพูดถึงน้ำผลไม้ปั่น ต้องบอกเลยประโยชน์มีมากมาย เรามาดูกันคะว่าประโยชน์ของน้ำผลไม้ปั่นมีอะไรกันบ้าง

1. ช่วยทำให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า 
2. วิตามินซีในน้ำผลไม้จะช่วยชะลอวัยให้แก่ผิว ทำให้ผิวมีความยืดหยุ่นดีไม่ผิวเหี่ยวหรือมีริ้วรอยก่อนวัยอันควรคะ
3. ช่วยบำรุงผิวพรรณให้ดูสดใสเปล่งปลั่ง ชุ่มชื้น และไม่แห้งหยาบกร้าน
4. ช่วยล้างสารพิษตามระบบต่าง ๆ ในร่างกายได้เป็นอย่างดี 
5. น้ำผลไม้ไม่มีไขมัน มีแคลอรีต่ำ จึงช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนัก และควบคุมน้ำหนักอย่างได้ผล
6. ช่วยทำให้ร่างกายสามารถสร้างภูมิคุ้มกันเพื่อต้านทานโรคต่าง ๆ 
7. ช่วยดับกระหาย ปรับอุณหภูมิภายในร่างกายให้เป็นปกติ

![image.png](https://images.hive.blog/DQmTd3qqz8HtH4ydV1D3UWLHDaHuM395Jei1pcGw35P2XLS/image.png)

- ขั้นตอนการทำไม่ยากคะๆ นำผลไม้ที่เรามีมาล้างให้สะอาด หลังจากนั้นหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ  และนำมาใส่เครื่องปั่นเดิมน้ำเปล่า หรือน้ำแข็งเข้าไป ปั่นให้ละเอียดพร้อมเสริฟ คะ 

![image.png](https://images.hive.blog/DQmVLL4rha2YR2kYQa5zUqb3dbBvSnvWnnS5aw8uMYDxdiz/image.png)

![image.png](https://images.hive.blog/DQmTZhTUaseh2yDHGaB8xgsnkN64c4yBKTkvctr9VdL2GrK/image.png)

![image.png](https://images.hive.blog/DQmTcZHKbnmjatZUyRXNGVdWjwSt7WDP97Fo5eWxnZ6tJiA/image.png)

- น้ำผลไม้เป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะเต็มไปด้วย วิตามิน และเกลือแร่หลายชนิด ที่จำเป็นสำหรับร่างกายของเรา  ดังนั้น ใครที่เป็นคนรักสุขภาพควรหันมาดื่มน้ำผลไม้เป็นประจำ  จะเป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพของเราคะ

👍 curie, sherisworld, primersion, tookta, mulletwang, patinya103, postpromoter, aaronkroeblinger, thaiteam, dhimmel, stayoutoftherz, therising, puza, nattytsteemit, ibt-survival, baiboua, kolkamkwan, gunthertopp, ew-and-patterns, adalger, dna.org, mahdiyari, kriang3tee, dmoonfire, minnowbooster, brotherhood, robibasa, scruffy23, massivevibration, forykw, miketr, wolven-znz, lightproject, sarunya, acousticguitar, kimzwarch, yuurinbee-znz, devann, yuza, smjn, nataya, teerawith, srijana-gurung, fsm-core, surachai, steemean, uwelang, bit4bit, jozef230gamer, meno, rtron86, kankamon889, yehey, thelittlebank, mammasitta, dauerossi, armandosodano, kylealex, revo, wanderingmoon, drricksanchez, esthersanchez, eric-boucher, steemcryptosicko, and 166 others

`author`	kittima
`permlink`	3izaab
`category`	thai
`json_metadata`	{"tags":["thai","smoothie","fruit","blog","life","health"],"image":["https://images.hive.blog/DQmYUhcxawabADpZvqPCmwWU1U9gCsrpnkfWVgjPJj4rsdx/image.png","https://images.hive.blog/DQmTd3qqz8HtH4ydV1D3UWLHDaHuM395Jei1pcGw35P2XLS/image.png","https://images.hive.blog/DQmVLL4rha2YR2kYQa5zUqb3dbBvSnvWnnS5aw8uMYDxdiz/image.png","https://images.hive.blog/DQmTZhTUaseh2yDHGaB8xgsnkN64c4yBKTkvctr9VdL2GrK/image.png","https://images.hive.blog/DQmTcZHKbnmjatZUyRXNGVdWjwSt7WDP97Fo5eWxnZ6tJiA/image.png"],"app":"hiveblog/0.1","format":"markdown"}
`created`	2021-07-18 09:42:42
`last_update`	2021-07-18 09:42:42
`depth`	0
`children`	1
`last_payout`	2021-07-25 09:42:42
`cashout_time`	1969-12-31 23:59:59
`total_payout_value`	0.563 HBD
`curator_payout_value`	0.535 HBD
`pending_payout_value`	0.000 HBD
`promoted`	0.000 HBD
`body_length`	1,780
`author_reputation`	81,388,240,352,597
`root_title`	"เมนูวันนี้ : น้ำผลไม้ปั่น"
`beneficiaries`	`[]`
`max_accepted_payout`	1,000,000.000 HBD
`percent_hbd`	10,000
`post_id`	104,988,331
`net_rshares`	2,399,202,745,670
`author_curate_reward`	""

properties (23)vote details (230)

voter	rshares	pct
scalextrix	518,742,915	1%
justtryme90	1,330,088,276	1%
eric-boucher	4,386,369,721	1%
thecryptodrive	2,145,310,742	0.4%
mammasitta	5,866,480,608	1%
cloh76	1,407,743,516	1%
lichtblick	1,066,864,764	0.6%
stephen.king989	3,331,952,958	1%
miketr	18,798,431,434	10%
djennyfloro	1,333,669,645	10%
uwelang	9,058,082,144	1%
holoz0r	545,873,321	3%
tfeldman	1,863,303,839	1%
lk666	828,337,270	1%
michelle.gent	1,016,726,575	0.4%
curie	330,462,206,072	2%
modernzorker	1,208,684,619	1.4%
carinae	106,294,744	100%
tristancarax	531,762,479	1%
yadamaniart	706,440,471	1%
driptorchpress	1,011,537,802	1%
gabriele-gio	2,056,805,649	1%
steemitboard	3,910,302,513	1%
dhimmel	49,232,573,126	0.7%
federacion45	2,691,391,533	1%
forykw	19,448,469,209	1%
roomservice	1,077,257,077	1%
cacalillos	0	0.6%
sustainablyyours	957,737,462	1%
erick1	710,521,224	1%
yehey	6,275,768,429	2%
robinhaney	1,804,939,882	1%
lightproject	15,901,877,489	1%
mahdiyari	26,959,961,997	1.6%
jayna	1,741,107,496	0.4%
ew-and-patterns	31,135,283,814	3%
ricko66	1,101,059,084	100%
grapthar	710,153,979	1%
gunthertopp	31,631,723,932	0.56%
binkyprod	877,771,576	1%
flatman	1,643,864,050	2%
minnowbooster	25,000,765,786	0.4%
neumannsalva	1,137,865,918	1%
stayoutoftherz	47,928,634,212	1%
redrica	876,379,908	1%
tookta	85,943,167,343	35%
zyx066	3,819,490,991	1%
betterthanhome	3,254,917,446	2%
revo	4,722,405,581	2%
mulletwang	73,353,579,462	35%
thaiteam	56,135,903,204	61%
thelordsharvest	2,411,207,177	2%
kimzwarch	11,906,291,059	4%
massivevibration	19,621,790,316	30%
bradfordtennyson	1,061,862,719	1%
trevorpetrie	863,319,720	1%
revisesociology	2,260,415,536	0.2%
cryptononymous	609,216,519	1%
upme	583,272,428	1%
braveboat	2,782,203,599	8%
dauerossi	5,280,232,142	30%
meno	7,347,889,179	1%
dbooster	1,117,104,498	1%
laoteam	834,833,013	100%
postpromoter	64,331,856,973	2%
mejustandrew	614,964,221	1%
bluefinstudios	992,233,985	0.6%
steveconnor	1,333,838,547	1%
sankysanket18	2,243,303,634	1%
paulmoon410	513,149,216	5%
drmake	829,364,748	1%
cataluz	726,641,651	1%
danile666	555,059,906	1.9%
itchyfeetdonica	3,900,728,649	0.6%
brotherhood	21,574,866,905	2%
gabrielatravels	1,011,679,415	0.4%
fineartnow	1,213,545,648	1%
hijosdelhombre	758,827,515	0.8%
gaborockstar	787,140,815	0.68%
steemvault	1,099,689,369	2%
smjn	11,364,706,494	1.7%
bennettitalia	835,593,580	0.5%
utube	1,449,452,380	2%
jigstrike	739,179,464	1%
patinya103	64,564,485,634	100%
neneandy	2,283,285,137	2%
pab.ink	1,229,806,360	1%
goldrooster	1,212,936,042	1%
soufiani	1,376,224,355	0.8%
mproxima	693,482,232	1%
fantasycrypto	1,039,797,356	1%
didic	912,526,763	1%
kittima	2,001,727,025	100%
verhp11	1,085,530,881	1%
oghie	1,020,236,834	50%
photohunt	2,151,344,903	2%
blervin	1,155,379,130	2%
atomcollector	718,174,511	0.5%
irgendwo	3,053,044,663	2%
citimillz	619,875,631	1%
bernardino	885,108,222	1%
doikao	2,110,235,352	2%
zipporah	895,402,749	0.4%
idkpdx	0	1%
randumb	538,381,879	2%
miroslavrc	1,000,883,866	0.5%
bscrypto	3,974,318,529	1%
vonaurolacu	514,007,531	1%
movingman	1,547,547,979	20%
jeronimorubio	708,004,310	1.37%
bil.prag	524,440,673	0.1%
muratkbesiroglu	757,548,190	1.5%
vittoriozuccala	641,324,087	1%
qberry	1,141,704,897	1%
gootum7	1,531,915,342	100%
rambutan.art	1,142,008,051	2%
braaiboy	3,231,423,733	1.5%
blainjones	1,911,504,100	0.8%
therising	47,730,969,681	2%
cryptocoinkb	2,634,743,554	1%
scruffy23	19,994,277,003	50%
lorenzopistolesi	2,259,893,708	1%
julialee66	2,832,937,879	2%
oscurity	764,234,861	1%
srijana-gurung	10,466,528,323	30%
incubot	2,401,677,001	1.5%
primersion	182,876,023,354	20%
gwilberiol	2,894,221,522	1.8%
netzisde	1,007,909,335	1%
diabonua	1,536,496,155	1%
stevenwood	720,660,476	0.66%
nattytsteemit	41,069,959,489	100%
onelovedtube	1,229,481,857	1.37%
kolkamkwan	32,195,598,859	60%
uche-nna	2,263,858,764	1.6%
kriang3tee	25,940,673,592	80%
cheese4ead	1,169,630,448	1%
blewitt	3,796,251,291	0.12%
olumzy	2,206,151,264	0.6%
bflanagin	1,961,464,322	1%
sarunya	12,693,666,837	80%
baiboua	33,810,225,552	80%
armandosodano	5,037,148,564	1%
akioexzgamer	1,194,777,914	80%
acousticguitar	12,673,739,029	50%
beer32	1,786,264,485	100%
yuza	11,389,990,873	80%
kylealex	4,893,710,946	10%
surachai	10,169,572,788	80%
orlandogonzalez	2,387,610,926	25%
paopaoza	1,839,899,857	45%
minimining	543,714,237	1%
thelittlebank	6,042,902,676	1%
nareebun	3,343,425,850	30%
teerawith	10,994,332,110	80%
puza	47,042,623,977	80%
the.success.club	718,692,556	1%
topworlds	645,390,884	1%
brianoflondon	3,802,410,435	0.3%
esthersanchez	4,433,078,423	60%
steemcryptosicko	4,208,490,649	0.4%
adalger	28,173,240,279	2%
solarphasing	564,876,738	5%
cakemonster	2,459,657,458	2%
devann	11,479,570,489	4%
hiddendragon	642,510,805	38%
theskmeister	532,519,024	100%
robmojo	1,545,640,767	0.4%
double-negative	551,455,415	20%
bit4bit	8,972,330,349	2%
michaias	2,127,805,201	75%
vaultec	3,348,261,703	12%
steemstorage	2,596,421,138	2%
starfighter	521,312,978	2%
navyactifit	1,994,441,415	2%
juanbg	2,083,077,520	10%
hairgistix	1,015,608,231	1%
nataya	11,222,519,254	80%
steemean	10,095,076,979	5%
medro-martin	1,774,587,367	10%
aaronkroeblinger	56,582,841,704	50%
ambifokus	932,877,915	0.3%
filosof103	677,035,626	1%
photographercr	706,846,644	0.4%
epicdice	602,793,376	0.6%
iamsaray	745,047,876	1%
robibasa	20,074,131,305	10%
rtron86	6,961,207,572	50%
waltermeth	3,320,547,889	20%
titan-c	639,414,064	2%
jalentakesphotos	1,691,097,964	10%
reggaesteem	535,714,058	5%
tokensink	918,955,282	2%
wanderingmoon	4,657,271,797	50%
zyzzyva	572,447,189	2%
dmoonfire	25,541,695,413	71%
ibt-survival	40,347,218,038	10%
roamingsparrow	1,059,084,374	1%
hive-134220	647,347	1.37%
monica-ene	1,396,406,055	1%
fsm-core	10,410,400,260	50%
hivebuzz	1,640,946,402	1%
wolven-znz	17,920,937,167	17%
yuurinbee-znz	11,608,793,178	17%
the100	714,001,505	1%
hiveonboard	3,116,214,984	1%
authentika	1,862,888,115	1%
ninnu	663,813,625	0.15%
kiemurainen	547,318,969	0.84%
lyubo19	380,608,116	1.7%
nockzonk	1,947,143,269	10%
dna.org	27,772,841,515	20%
quinnertronics	3,696,702,996	2%
muaynoi	1,373,295,892	100%
vicnzia	638,477,592	1%
coffeebender	888,624,946	25%
senseiphil	712,623,984	0.5%
death-and-taxes	3,825,459,158	50%
luss97	667,517,380	50%
dcrops	2,383,021,366	1%
hypnochain	0	2%
jozef230gamer	7,936,549,009	100%
drricksanchez	4,543,588,530	1%
counterterrorism	3,332,105,596	1%
sherisworld	275,766,307,722	50%
boyza	2,588,477,677	80%
badtman	3,540,699,536	1%
thananya	805,139,399	100%
thanakritbus	810,232,632	100%
kankamon889	6,542,846,992	52.6%