* 로즈베리향을 가까이에 둔다
* 두뇌 게임(장기 바둑 체스 카드 보드게임등)을 자주 하도록 한다
* 항산화 음식을 많이 먹도록 한다(블루베리 당근 녹황색채소 마늘등)
* 껌을 씹는 것도 도움이 된다
* 수면시간을 항상 일정하게 짜고 맞추도록 한다
* 스마트폰을 한 시간만 내려 놓고 십분이라도 책을 읽어 보도록 한다
* 걷기 유산소 운동을 한 시간 30분 이상 하도록 한다
*  자기 전 클래식을 듣는다

이 밖에도 메모하는 습관,스트레칭, 명상, 악기연주등 뇌의 기억력에도 좋지만 건강과 심리를 안정시킬 수 있는 방법이기도 하다

나이가 들어가니 뇌도 점점 무력해지는 걸 조금씩 느끼겠더라구요ㅠ
일상의 습관들만 바뀌면 건망증에서 벗어날 수 있다고 하니 우리 모두 노력 해 봅시당
반가운 단비로 더위도 좀 식히고 남은 주말도 시원하게 보내세요~~^^