[ESP | ENG] El impacto de la práctica del yoga en mi salud física, mental y espiritual | The impact of yoga practice on my physical, mental and spiritual health. by mariakekin

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hive-120078 · @mariakekin · Apr 15 '21

$29.23

[ESP | ENG] El impacto de la práctica del yoga en mi salud física, mental y espiritual | The impact of yoga practice on my physical, mental and spiritual health.

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 Saludos a toda la comunidad de Hive. Espero estén pasando un día maravilloso.

> Greetings to the entire Hive community. I hope you are having a wonderful day.


![PORTADA_YOGA.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/mariakekin/23vsWbN8HwZU4i9TbzmRzktrdeW1qmDXZfq8TPbqemNSUUhXTvpSFUUCgPr3wokHazqDv.png)

<center><sub> Imagen hecha por mí @mariakekin en [Canva](https://www.canva.com/) | Image made by me in Canva </sub></center>

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Primero que nada vamos a ver  según mi conocimiento y experiencia **¿Qué es eso del yoga?**. Es una práctica ancestral que abarca cuerpo, mente y alma,  es decir, que abarca  todo el ser, tanto interno como externamente. Pertenece a la cultura india y que actualmente se practica en casi todo el planeta. 

>First of all let's see according to my knowledge and experience **What is yoga?**. It is an ancient practice that encompasses body, mind and soul, that is, it encompasses the whole being, both internally and externally. It belongs to the Indian culture and is currently practiced almost everywhere in the world. 


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### <center>¿Cuándo decidí practicar?  ¿Y por qué Yoga? | When did I decide to practice and why Yoga?</center>

![20210415_175012.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/mariakekin/23wMepsT9efiV4PtqucDZKKxwhyU4Bsym42D2X5DDymPG1kYuzjspUL4G9gxgRveLwyVn.jpg)


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En el año 2014 me diagnosticaron una serie de anomalías en mi columna, el cual me dijo el especialista que debía operarme en el transcurso de 6 meses, porque sino iba a quedar invalida por el resto de vida. Eso para mí fue muy impactante, al punto que Salí del consultorio llorando. Pero todo no quedo allí. 

Pedí la opinión de otro especialista en Neurocirugía y este me dijo que no tenía necesidad de operarme  ya que podía con terapias y ejercicios Mejorar mi calidad de vida. Fue un gran alivio para mi saber que no solo la alternativa era operarme,  sino que había otras opciones no invasivas para  recuperar mi salud. Y fue cuando investigando conocí la práctica del yoga y sus beneficios para la salud.

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In 2014 I was diagnosed with a series of anomalies in my spine, which the specialist told me that I had to have surgery within 6 months, because otherwise I was going to be disabled for the rest of my life. That was very shocking for me, to the point that I left the office crying. But it did not stop there. 

I asked for the opinion of another specialist in Neurosurgery and he told me that there was no need to operate since I could improve my quality of life with therapies and exercises. It was a great relief for me to know that not only the alternative was to have surgery, but that there were other non-invasive options to recover my health. And it was when I researched the practice of yoga and its health benefits.


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### <center> Beneficio que me ha aportado la práctica del yoga | Benefits I have derived from practicing yoga </center>


![20210415_175123.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/mariakekin/23xVPaasetY7n9ijMXt9G7x3y2Ft3TaE4h8rX6U3wgFv6FCfZmUGMkeB1Hg3dQKfduLaY.jpg)


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 La práctica diaria de esta disciplina ha sido de mucha ayuda para mejorar mi condición de salud   física ,mental y espiritual, ya que  me ha permitido  conseguir el  equilibrio que necesitaba : paz espiritual  , bajar mis niveles de colesterol y  ansiedad ,mejorar el sueño,  tener una mejor concentración , aprender técnicas de respiración, mejorar las posturas del cuerpo, manejar  las diferentes situaciones del día a día  con más calma, fortalecer mis huesos y músculos ya que tengo artrosis y osteoporosis. Comer más sano, Y lo más importante de todo esto  es que me ha permitido aliviar el dolor lumbar que constantemente me aqueja.

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 The daily practice of this discipline has been very helpful to improve my physical, mental and spiritual health, as it has allowed me to achieve the balance I needed: spiritual peace, lower my cholesterol and anxiety levels, improve my sleep, have a better concentration, learn breathing techniques, improve body postures, handle the different situations of everyday life more calmly, strengthen my bones and muscles as I have osteoarthritis and osteoporosis. Eating healthier, and the most important of all is that it has allowed me to alleviate the low back pain that constantly afflicts me.


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### <center>Conclusión | Conclusion</center>
 
El yoga me cambio la vida, desde que lo practico me siento una mujer renovada, con energía, más consciente del ambiente y de las personas que me rodean, entre otros. Por eso siempre recomiendo la práctica de esta disciplina.

>Yoga changed my life, since I practice it I feel like a renewed woman, with energy, more aware of the environment and the people around me, among others. That is why I always recommend the practice of this discipline.  


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<center><sub>Las fotos fueron tomadas por mi @mariakekin con mi teléfono Samsung A20 | The photos were taken by my with my Samsung A20 phone. </sub></center>

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<center>**Texto traducido con | Text translated with:** [DeepL](https://www.deepl.com/home)</center>

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@hivebuzz · Apr 16 '21

Congratulations @mariakekin! You have completed the following achievement on the Hive blockchain and have been rewarded with new badge(s) :

<table><tr><td><img src="https://images.hive.blog/60x70/http://hivebuzz.me/@mariakekin/posts.png?202104160145"></td><td>You published more than 10 posts.<br>Your next target is to reach 20 posts.</td></tr>
<tr><td><img src="https://images.hive.blog/60x70/http://hivebuzz.me/@mariakekin/payout.png?202104160145"></td><td>You received more than 50 HP as payout for your posts and comments.<br>Your next payout target is 100 HP.<br><sub>The unit is Hive Power equivalent because your rewards can be split into HP and HBD</sub></td></tr>
</table>

<sub>_You can view your badges on [your board](https://hivebuzz.me/@mariakekin) and compare yourself to others in the [Ranking](https://hivebuzz.me/ranking)_</sub>
<sub>_If you no longer want to receive notifications, reply to this comment with the word_ `STOP`</sub>



###### Support the HiveBuzz project. [Vote](https://hivesigner.com/sign/update_proposal_votes?proposal_ids=%5B%22109%22%5D&approve=true) for [our proposal](https://peakd.com/me/proposals/147)!

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@lotusshares · Apr 16 '21

Me alegra que hayas encontrado el Yoga en tu vida. Y que tantos cambios hayan surgido como consecuencia de esto.

Se ha expandido tu consciencia, por lo último que dices, más allá de ti y eso es de vital importancia. Gracias por compartir tu práctica, y gracias por hacer tu parte para un mundo mucho mejor.

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@mariakekin · Apr 16 '21

Buenas tardes ,si la práctica del Yoga se la recomiendo a todo el mundo para mantener el equilibrio en nuestra vida.

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@omarrojas · Apr 16 '21

Estimada excelente publicación, coincides conmigo, tengo 68 años, fui intervenido con Rayos Gamma a nivel del Cerebelo, desde  mi recuperación me decidí desarrollar #yoga y a la fecha me he sentido muy bien, y el yoga ha cambiado mi vida, me da alegría, felicidad, paz, es mi #rutina diaria y consecuente. Tengo que agradecer a @fermionico sus orientaciones y motivaciones para que siga dedicado al yoga, la cual es una disciplina extraordinaria. Para mí es un arte. Abrazos y éxitos, estimada amiga. Siga con el yoga y continuará con buena salud física y mental.

👍 fermionico

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@pavanjr · Apr 16 '21

Increíble, cada vez que leo este tipo de historia y los beneficios que ha traido el Yoga al mundo, me emociono mucho. Me alegra mucho saber que el yoga te ha ayudado avanzar en este proceso llamado vida. De verdad es satisfactorio sentir la mejoría gracias a una practica que cualquier puede realizar y que comprobado ha sanado cuerpo, alma y espíritu de millones de personas. Este articulo está muy bien hecho y te felicito por este gran trabajo. Gracias por compartirlo con nosotros, es un placer verte por aquí. Bendiciones :)

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