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<div class="text-justify"> Excelente momento para compartir ideas acerca de nuestras emociones y educarnos en ellas quienes estamos en la búsqueda diaria para mantenernos en una vibración alta y mantener nuestra energía 100% como decimos en diferentes ocasiones.<p></div></p>

<div class="text-justify"> El tema de emociones y sentimientos para la mayoría de los que aportamos en esta valiosa comunidad entendemos que el tema tiene presencia en todos los ámbitos de nuestra hermosa vida. Por ello, tantos científicos se han dado la tarea de investigar en varios entornos de la relación  de estos en el día a día, los resultados así como en las relaciones personales, en la salud y otros aspectos de la vida de cada individuo.<p></div></p>

<div class="text-justify"> ¿Cómo limpio mi mente? surge esta pregunta después de escuchar el tema de unas personas que lo han aplicado a su vida después de estudiar diversos libros, diversos autores al notar resultados quieren compartir con otros para que haya un nivel de vida razonable o como agrego en este caso encontrar esa paz que todos buscan y pocos encuentran.<p></div></p>

<div class="text-justify"> Limpieza mental es una forma de eso limpiar ese espacio que sin permiso se llena de tanto que no nos permite ver lo que en realidad tenemos que ver. Pero, ¿Cómo es esto?  es encontrar una razón para comenzar la limpieza. Las razones pueden ser muchas o una sola de momento , en un caso que se esté presentando una situación no agradable y la persona dice: hasta aquí, no quiero más esto.<p></div></p>


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<div class="text-justify"> Allí, digo es cuando comienza ese movimiento en la mente cuestionando todo, el salario, cómo vivimos, si nos atendemos, todo es para los que nos rodean, el espacio físico, por qué me duele tanto mi cuerpo...así llegan y llegan. Pues queremos cambiar colores, grises por brillantes, comenzamos a mirarnos en el espejo y eso que vemos no es lo que queremos. Llegamos al punto de entender que es por allí por dónde hay que comenzar allí en nuestra mente.<p></div></p>

<div class="text-justify"> Esto implica apartarnos de personas, espacios y quizás de diferentes actividades que acostumbramos a hacer. Esta limpieza mental es eso decidir o elegir como nos guste decirlo que tipo de pensamientos debo dejar que se queden, cuáles son mis pensamientos que abundan y por cuáles deseo cambiar. En estos tiempos hay tanta información que es cuestión de filtrar y quedarnos con las que vibren con lo queremos y la tecnología es tan sabia que por esos gustos que tenemos nos van llegando audios, correos , videos de los temas que nos interesan.<p></div></p>

<div class="text-justify"> Esta limpieza mental se orienta hacia la disciplina y organización para que exista un resultado favorable, por ejemplo, entendemos que a nivel mundial ocurren situaciones provocados por la naturaleza y provocados por el hombre, que las noticias son manipuladas de una manera que toque esa fibra emocional en el ser humano, allí pues está una de las primeras actividades que debemos instaurar para comenzar con esa limpieza, tampoco es que nos vamos a convertir en ajenos a todo pero si al levantarte en vez de colocar canales de noticias, pon música o temas que sean del agrado. <p></div></p>

<div class="text-justify"> Entender y practicar que hay situaciones que no están en nuestras manos solventarlas pero controlar lo que sentimos y como queremos sentirnos...esto es un proceso donde hay que entender acerca de la química en nuestro cuerpo y la relación con los procesos neuronales. Algo así como expandir la consciencia y comenzar a despertar las sensaciones(oír, ver, sentir: olores, sabores). <p></div></p>


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<div class="text-justify"> Nombré el ejemplo de las noticias porque automáticamente lo primero que se hace es encender la Tv al despertar, otra cosa es no escuchar quejas de otras personas, alejarse de ellas, como lo dije en párrafos anteriores esta limpieza mental nos lleva a alejarnos de sitios, personas, etc. Instaurar pensamientos positivos es una parte dura pero si se logra igual que mantener nuestra mente en el presente. Hace poco escuchaba que sin darnos cuenta nuestra mente se nos va y debemos traerla al presente por ejemplo si nos estamos bañando oler el jabón, sentir el agua...otro ejemplo si estamos lavando los platos apreciar el lavaplatos, si nos agrada el olor o su textura...son ejemplos de como traer nuestra mente al presente.<p></div></p>

<div class="text-justify"> Es duro verdad, porque muchos sabemos que los pensamientos no paran pero el trabajo de cada uno es mantenerla en presente. Vaciarla cuando se sienta que está cargada así nuestro cuerpo lo agradecerá; cuando se logre este paso muchas cosas comenzarán a ocurrir en nuestro sistema de emociones. <p></div></p> 
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<em>Divisores [Fuente](https://ecency.com/hive-148441/@doze/23-graphics-to-your-hive-blog-free-download)
Imágenes de la autora, con los recursos propios de Canva. Noviembre, 2022</em>
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![Feliz navidad (2).gif](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/mercmarg/EoyUPe2sysfwEV6HAvpuD8w9eg6y5RVXWGTpQhGR6zg4hMSHGSoUH7uFi6sGVHsA7Fj.gif)


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<h1><em><strong>ENGLISH</strong></em></h1>
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<div class="text-justify"> Excellent time to share ideas about our emotions and educate ourselves on them for those of us who are in the daily quest to keep ourselves in a high vibration and maintain our energy 100% as we say on different occasions.<p></div></p>

<div class="text-justify"> The subject of emotions and feelings for most of us who contribute to this valuable community we understand that the subject has a presence in all areas of our beautiful life. Therefore, so many scientists have been given the task of investigating in various environments the relationship of these in the day to day, the results as well as in personal relationships, health and other aspects of the life of each individual.<p></div></p>

<div class="text-justify">  How do I clean my mind? This question arises after listening to the subject of some people who have applied it to their lives after studying various books, various authors to notice results want to share with others so that there is a reasonable standard of living or as I add in this case find that peace that everyone seeks and few find.<p></div></p>

<div class="text-justify"> Mental cleansing is a way to clean that space that without permission is filled with so much that does not allow us to see what we really have to see. But, how is this? It is to find a reason to start the cleansing. The reasons can be many or just one at the moment, in a case where a situation is not pleasant and the person says: this is it, I don't want this anymore.<p></div></p>

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<div class="text-justify"> There, I say, is when that movement in the mind begins, questioning everything, the salary, how we live, if we take care of ourselves, everything is for those around us, the physical space, why my body hurts so much...so they come and they come. We want to change colours, greys for bright ones, we start to look at ourselves in the mirror and what we see is not what we want. We come to the point of understanding that this is where we have to start, there in our mind.<p></div></p>

<div class="text-justify"> This implies to remove ourselves from people, spaces and maybe different activities that we are used to do. This mental cleansing is that deciding or choosing how we like to say it, what kind of thoughts I should let stay, what are my thoughts that abound and which ones I want to change. In these times there is so much information that it is a matter of filtering and staying with the ones that vibrate with what we want and technology is so wise that for those tastes that we have we receive audios, emails, videos of the topics that interest us.<p></div></p>

<div class="text-justify"> This mental cleansing is oriented towards discipline and organisation so that there is a favourable result, for example, we understand that worldwide situations occur caused by nature and caused by man, that the news is manipulated in a way that touches the emotional fibre in the human being, there then is one of the first activities that we must establish to begin with this cleansing, it is not that we are going to become oblivious to everything but if when you get up instead of placing news channels, put music or topics that are to our liking. <p></div></p>

<div class="text-justify"> Understand and practice that there are situations that are not in our hands to solve but to control what we feel and how we want to feel...this is a process where we have to understand about the chemistry in our body and the relationship with the neural processes. Something like expanding consciousness and starting to awaken sensations (hearing, seeing, feeling: smells, tastes). <p></div></p>

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<div class="text-justify"> I mentioned the example of the news because automatically the first thing you do is turn on the TV when you wake up, another thing is not to listen to other people's complaints, to get away from them, as I said in previous paragraphs, this mental cleansing leads us to get away from places, people, etc. Instilling positive thoughts is a hard part but it can be achieved just like keeping our mind in the present. I recently heard that without realising it our mind leaves us and we must bring it back to the present, for example if we are taking a bath, smell the soap, feel the water...another example if we are washing the dishes, appreciate the dishwasher, if we like the smell or its texture...these are examples of how to bring our mind back to the present.<p></div></p>

<div class="text-justify"> It's a hard truth, because many of us know that thoughts don't stop, but it's everyone's job to keep it in the present. Empty it when it feels charged so our body will be grateful; when this step is achieved many things will start to happen in our system of emotions. <p></div></p> 

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<em>Images by the author, using Canva's own resources. November, 2022
 <a href="https://www.deepl.com/translator">Traductor DeepL</a>
Divisores [Source](https://ecency.com/hive-148441/@doze/23-graphics-to-your-hive-blog-free-download)
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![Feliz navidad (3).gif](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/mercmarg/EoyUPe2ucAUwxWL6maJqr6BDJsuofK7QVXq256VeGdqaR6DdrxszwpfMffuHiohW8Ad.gif)