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Respiración: Alimentando nuestras células / Breathing: Feeding our cells by miriannalis

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hive-131951 · @miriannalis · (edited)
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Respiración: Alimentando nuestras células / Breathing: Feeding our cells
<center>

[![](https://img.3speakcontent.co/vokvyjil/thumbnails/default.png)](https://3speak.tv/watch?v=miriannalis/vokvyjil)

▶️ [Watch on 3Speak](https://3speak.tv/watch?v=miriannalis/vokvyjil)

</center>

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## Respiración: Alimentando nuestras células
#### (English version below)

<p><div class=text-justify> 

Bendecido presente Hivers, hace unos días en nuestra Comunidad de Holos&Lotus (@holos-lotus) hicimos una invitación a compartir ejercicios de respiración o recomendaciones que nos puedan ayudar en estos momentos a mejorar nuestra capacidad pulmonar y sacar mejor provecho a los incontables beneficios que nos trae incorporar dentro de nuestra rutina este tipo de prácticas.

En esta oportunidad, grabé otro video con una rutina de dos ejercicios sencillos, el primero llamado: "Respiración alterna" y el segundo es un práctica de respiración en 3 tiempos (inhalar- retener- exhalar). Al igual que el vídeo anterior (puedes verlo aquí: [Ejercicios de respiración para la vida](https://peakd.com/hive-131951/@miriannalis/tiitnwfj)), la invitación es que puedas hacerlos desde la conciencia plena en el que involucres todos tus sentidos en ese momento y hagas seguimiento a cada movimiento y sensación que vayas haciendo y sintiendo.

Cuando hacemos este tipo de ejercicios de respiración profunda, ayudamos a nuestro cuerpo a reducir tensiones y reducir el dolor, nuestras células adquieren más oxígeno y se van depurando de todas las toxinas y desechos que han acumulado, por eso es importante aprovechar el espacio para enviarle mensajes a tus células de recuperación y sanación, porque ellas reaccionan a todo lo que tu mente y corazón le transmiten, pueden ser mensajes como:

- Agradezco a todas las células de mi cuerpo porque funcionan en armonía y dan soporte a mi existencia.
- Mis células vibran en salud y amor.
- Merezco una vida saludable y mis células me ayudan en este propósito.
- Envuelvo a todas y cada una de mis células en armonía.
- Mis células se nutren con cada respiración que hago.
- Me siento saludable y en armonía con mi Ser.



![Si crees que puedes, ya estás a medio camino. Theodore Roosevelt (8).png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/miriannalis/23viTTQ4QZPMJk7yVCoqshgEPZgPiU69M66ih6ps849rE7MFXWmmP2rbAPoFtH9HwEXjE.png)

***

###### Espero que estos ejercicios te sean de mucha utilidad y que te animes a participar en nuestra Iniciativa: [Iniciativa Respiración: Alimento para la Vida y el Espíritu / Breathing Initiative: Food for Life and Spirit](https://peakd.com/hive-131951/@lotus-es/iniciativa-respiracion-alimento-para-la-vida-y-el-espiritu-breathing-initiative-food-for-life-and-spirit) 

***
	¡Hasta pronto!

</div></p>


![English version.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/miriannalis/23twAKSw8kwtrDp9kid7bzhE6XcjZb4cduqnAUjDi3WTUMQp8462JdwH7BJULW54gfjpR.png)

## Breathing: Feeding our cells


<p><div class=text-justify> 

Blessed present Hivers, a few days ago in our Holos&Lotus Community (@holos-lotus) we made an invitation to share breathing exercises or recommendations that can help us at this time to improve our lung capacity and take better advantage of the countless benefits that brings us to incorporate into our routine this type of practices.

In this opportunity, I recorded another video with a routine of two simple exercises, the first one called: "Alternate Breathing" and the second one is a breathing practice in 3 times (inhale-hold-exhale). Like the previous video (you can watch it here: [Breathing exercises for life](https://peakd.com/hive-131951/@miriannalis/tiitnwfj)), the invitation is that you can do them from full consciousness in which you involve all your senses in that moment and follow up every movement and sensation that you are doing and feeling.

When we do this type of deep breathing exercises, we help our body to reduce tensions and reduce pain, our cells acquire more oxygen and are purified of all toxins and wastes that have accumulated, so it is important to take advantage of the space to send messages to your cells of recovery and healing, because they react to everything that your mind and heart transmit, they can be messages like:

- I thank all the cells of my body because they work in harmony and support my existence.
- My cells vibrate in health and love.
- I deserve a healthy life and my cells help me in this purpose.
- I envelop each and every one of my cells in harmony.
- My cells are nourished with every breath I take.



![Si crees que puedes, ya estás a medio camino. Theodore Roosevelt (9).png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/miriannalis/23viTTQPake6LQX8dArKQTdqU4JUZjsRgYoqET2ejtDwRCv93LY2w8Wyj12mRdne4QQED.png)


***

###### I hope you find these exercises very useful and that you will be encouraged to participate in our Initiative: [Breathing Initiative: Food for Life and Spirit](https://peakd.com/hive-131951/@lotus-en/initiative-respiracion-alimento-la-vimento-para-la-vida-y-el-espiritu-breathing-initiative-food-for-life-and-spirit) 

***
	See you soon!

</div></p>


![Emoji respirando.png](https://images.hive.blog/DQmbYvvmVLrpv38VP1tSnZwwUkCUyeCYsTnGo2VUQ4Dsb6Q/Emoji%20respirando.png)


![Separador.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/miriannalis/23x1aba7wwAJ4ufevxU5e6mWT156fiXvgyoBVahihpYJA2uwGyzL72ww1wtBwTvVwAQwv.png)

- Traducción realizada con DeepL / Translation made with DeepL.
- Banners realizados en Canva con los recursos disponibles en su versión gratuita / Banners made in Canva with the resources available in its free version
- 100% contenido original / 100% #original-content
- Avatares tomados de la aplicación Bitmoji / Avatars taken from the application Bitmoji. 
- Fotos de mi archivo personal y de mi exclusiva propiedad / Photos from my personal archive and of my exclusive property.

![Separador.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/miriannalis/23x1aba7wwAJ4ufevxU5e6mWT156fiXvgyoBVahihpYJA2uwGyzL72ww1wtBwTvVwAQwv.png)


![1 recortado.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/miriannalis/244VFCwLU9dWTy8nrcfcGCD681VUYNE4wuV2dP4kjZ4fqZuBJNpTehdctWTLMmqEGph2Y.jpg)

![Cintillo para Readcash.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/miriannalis/23viCmdSFbqh2Z5Gwd2vSiqix98oMx4RnU4AK2YpfahwCUS5jYpm76ufR6tn5uUaRFBkp.png)



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▶️ [3Speak](https://3speak.tv/watch?v=miriannalis/vokvyjil)
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Al igual que el vídeo anterior (puedes verlo aquí: [Ejercicios de respiración para la vida](https://peakd.com/hive-131951/@miriannalis/tiitnwfj)), la invitación es que puedas hacerlos desde la conciencia plena en el que involucres todos tus sentidos en ese momento y hagas seguimiento a cada movimiento y sensación que vayas haciendo y sintiendo.\n\nCuando hacemos este tipo de ejercicios de respiración profunda, ayudamos a nuestro cuerpo a reducir tensiones y reducir el dolor, nuestras células adquieren más oxígeno y se van depurando de todas las toxinas y desechos que han acumulado, por eso es importante aprovechar el espacio para enviarle mensajes a tus células de recuperación y sanación, porque ellas reaccionan a todo lo que tu mente y corazón le transmiten, pueden ser mensajes como:\n\n- Agradezco a todas las células de mi cuerpo porque funcionan en armonía y dan soporte a mi existencia.\n- Mis células vibran en salud y amor.\n- Merezco una vida saludable y mis células me ayudan en este propósito.\n- Envuelvo a todas y cada una de mis células en armonía.\n- Mis células se nutren con cada respiración que hago.\n- Me siento saludable y en armonía con mi Ser.\n\n\n\n![Si crees que puedes, ya estás a medio camino. Theodore Roosevelt (8).png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/miriannalis/23viTTQ4QZPMJk7yVCoqshgEPZgPiU69M66ih6ps849rE7MFXWmmP2rbAPoFtH9HwEXjE.png)\n\n***\n\n###### Espero que estos ejercicios te sean de mucha utilidad y que te animes a participar en nuestra Iniciativa: [Iniciativa Respiración: Alimento para la Vida y el Espíritu / Breathing Initiative: Food for Life and Spirit](https://peakd.com/hive-131951/@lotus-es/iniciativa-respiracion-alimento-para-la-vida-y-el-espiritu-breathing-initiative-food-for-life-and-spirit) \n\n***\n\t¡Hasta pronto!\n\n</div></p>\n\n\n![English version.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/miriannalis/23twAKSw8kwtrDp9kid7bzhE6XcjZb4cduqnAUjDi3WTUMQp8462JdwH7BJULW54gfjpR.png)\n\n## Breathing: Feeding our cells\n\n\n<p><div class=text-justify> \n\nBlessed present Hivers, a few days ago in our Holos&Lotus Community (@holos-lotus) we made an invitation to share breathing exercises or recommendations that can help us at this time to improve our lung capacity and take better advantage of the countless benefits that brings us to incorporate into our routine this type of practices.\n\nIn this opportunity, I recorded another video with a routine of two simple exercises, the first one called: \"Alternate Breathing\" and the second one is a breathing practice in 3 times (inhale-hold-exhale). Like the previous video (you can watch it here: [Breathing exercises for life](https://peakd.com/hive-131951/@miriannalis/tiitnwfj)), the invitation is that you can do them from full consciousness in which you involve all your senses in that moment and follow up every movement and sensation that you are doing and feeling.\n\nWhen we do this type of deep breathing exercises, we help our body to reduce tensions and reduce pain, our cells acquire more oxygen and are purified of all toxins and wastes that have accumulated, so it is important to take advantage of the space to send messages to your cells of recovery and healing, because they react to everything that your mind and heart transmit, they can be messages like:\n\n- I thank all the cells of my body because they work in harmony and support my existence.\n- My cells vibrate in health and love.\n- I deserve a healthy life and my cells help me in this purpose.\n- I envelop each and every one of my cells in harmony.\n- My cells are nourished with every breath I take.\n\n\n\n![Si crees que puedes, ya estás a medio camino. 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@ayleenr · (edited)
Me gustó mucho tu video, la música que utilizaste es muy relajante, de verdad que los beneficios son tan interesantes, como por ejemplo disminuir el estrés, se mueven las energías, controlas la ansiedad, te conectas con el cuerpo y la mente. Gracias por este interesante video.
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@miriannalis · 
Muchas gracias amiga por tu feedback, realmente son muchos los beneficios y aportes que nos trae aprender a respirar conscientemente, y lo mejor de todo es que es algo que hacemos en cada segundo de nuestras vidas, mejorar esta función biológica nos ayuda en todo sentido.

Un abrazo 🤗
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@damarysvibra · 
Me encantó el ejercicio realizado y las afirmaciones paar acompañar nuestra respiración son de gran valor, gracias, gracias por compartir tu experiencia y sabiduría. Saludos cariñosos.
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@miriannalis · 
Que bueno!!! Me contenta 😊, quería grabar el que tú nos enseñaste, lo tengo pendiente a ver si me animo estos días. Un abrazote 🤗
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@devania · 
Excelente ejercicio de respiración, lo realice y me sentí más energizada, pero en calma.
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@miriannalis · 
Maravilloso!!! Me alegra saberlo 😊
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@evev · (edited)
Que linda invitación en la brevedad participaré, es súper productivo y beneficioso hacer conciencia de este mecanismo natural de nuestro cuerpo. Gracias por recordarlo.
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@florecitamejias · 
Todo lo que genere bienestar,bienvenido será.

Gracias por compartirlo 🤗.
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@miriannalis · 
A ti @florecitamejias por comentar, un abrazote 🤗
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@jomarbym · 
Excelente video me encantó los ejercicios de respiración que usaste. En unos días subo mi participación 😘.

Saludos
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@miriannalis · 
Buenísimo!!! Muchas gracias por tu comentario, un abrazote 🤗
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@majo77 · 
Es realmente muy importante saber respirar y especialmente como dices estar consciente de que es la respiración uno de los nutrientes más importantes de nuestra vida. Gracias por ese hermoso post
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@miriannalis · 
Muchas gracias por tu comentario. Desde hace unos años descubrí que no sabía respirar y creo que eso me impactó mucho, cada día trato de hacer ejercicios como estos para mejorar ese y muchos otros aspectos en mi vida y le he visto buenos resultados. 

Un abrazo 🤗
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@moisessenior · 
Excelente post, me ha encantado
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@miriannalis · 
Muchas gracias, aprecio tu comentario. Bendiciones ✨
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@orimusic · 
Excelente amiga esto amerita ser compartido y practicado para darle un cariño a nuestro cuerpo que si lo amerita... Bendiciones 🙏😇🙏
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@miriannalis · 
Gracias, gracias, gracias por tu comentario. Valoro mucho tu apoyo, un abrazote 🤗
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@pelulacro · 
Excelente publicación @miriannalis, en estos momentos es muy importante practicar este tipo de ejercicios que nos ayudan no solo en el bienetar físico sino también en el mental y emocional.

Muchas Gracias
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@miriannalis · 
Muchas gracias @pelulacro, ciertamente es de vital importancia apoyarnos en estos ejercicios hoy día para mejorar nuestra salud y bienestar.

Un abrazo 🤗
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@peyo54 · 
Excelente post 👏👏👏👏 sumamente útil en estos momentos donde hay que reforzar el buen funcionamiento de la mente y el cuerpo. Guía esencial para saber como hablarle a nuestras células.
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@miriannalis · 
Muchas gracias @peyo54, totalmente! Estos ejercicios me ayudaron mucho en estos días de caos y movimiento, sobre todo a mantenerme centrada, serena y respirando 🤗
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@rodrikun17 · 
Sabes que normalmente identifico que estoy pasando por un momento de tensión a través de mi respiración.

Todos los días trato de estirarme para oxigenarme, pero voy a empezar practicar estos ejercicios de respiración.

Estoy en un momento en el que tengo que intentar todo por el todo 💚💚 gracias por compartir @miriannalis
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@miriannalis · 
Siiii, tal cual. La forma en la que respiramos nos dice mucho de nuestro estado de ánimo, si estas molesto o agitado la respiración suele ser como entrecortada o poco profunda; mientras estamos serenos y en paz la respiración es pausada y nos llena de energía.

Sería muy bueno que los pongas en práctica.

Un abrazote 🤗
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@rosdf · 
siempre me ha gustado esto, es muy relajante. Es muy interesante al saber todo eso
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@miriannalis · 
Muchas gracias, que bueno que te guste y espero te sea de mucha utilidad 🤗
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@tibaire · 
Muy relajante la música y en compañía de respiración consciente mejor todavía. Inhalar, retener, exhalar... Excelente ejercicio. Hoy lo puse en práctica. Muy buen ejercicio. Me gustaron tus afirmaciones
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@miriannalis · 
Que bueno amiga, me contenta! Respirar en 3 tiempos es un buen ejercicio que potencia nuestra capacidad pulmonar. Me alegra que te haya gustado, gracias por tu comentario 🤗
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@yonnathang · 
Es importante no olvidarnos de alimentar a nuestro cuerpo integralmente, a veces pasamos por alto elevar nuestras vibraciones con estos espacios de reencuentro y agradecimiento por tener el vehículo perfecto (nuestro cuerpo). Muy relajante tu voz @miriannalis, mientras seguía el vídeo intenté hacer la respiración y me relajé un poco. Supongo que sí me preparo y realizó con más detenidamente tus indicaciones me ayudara aún más. Gracias por compartir ;)
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@miriannalis · 
Si claro, si lo incorporas a tu rutina diaria muchas cosas se transformaran en ti a nivel celular. Agradecer a nuestro cuerpo debería ser una práctica diaria, es nuestro vehículo físico aquí en la tierra y a veces no valoramos suficientemente su importancia. Gracias por comentar 😊
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