I just finished a 3.2km walking that lasted about 0hh:36mm:40ss !
<center>![image](https://xhaust.me/media/documents/images/Screenshot_2022-02-12-20-15-30-51.jpg)</center>

Hello guys,
 Good afternoon friends, how are you all?  Hope everybody is well and healthy.  I am also fine with your prayers.  Today, Saturday, I walked 3.2 kilometers to Azan.

 I do this walking exercise every day.  This is my daily routine.  Because walking is a very useful exercise to keep my body fit.

 So every day I try to walk two to three kilometers in the morning or afternoon to increase blood circulation and keep the body healthy.  All laziness goes away from the body and concentration on work increases.

 So we should all exercise every day it can be any exercise.  This will keep our body healthy and increase the resistance to various diseases.

 So friends, so far today.  This is the expectation that everyone will be well and stay healthy.  God bless you.

হ্যালো গাইস,
শুভ বিকাল বন্ধুরা, কেমন আছেন সবাই? আশা করি সবাই ভাল আছেন এবং সুস্থ আছেন। আপনাদের দোয়ায় আমিও ভালো আছি। আজ শনিবার, আযানের 3.2 কিলোমিটার পথ হাঁটলাম।

আমি এই হাঁটা ব্যায়াম টি প্রত্যেকদিন করে থাকি। এটি আমার প্রত্যেকদিন এর রুটিন। কারন আমার শরীরকে ফিট রাখার জন্য হাঁটা খুবই উপকারী একটি ব্যায়াম।

তাই প্রত্যেকদিন চেষ্টা করি সকালে অথবা বিকালে দুই থেকে তিন কিলোমিটার পথ হাঁটার এতে করে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে এবং শরীর সুস্থ থাকে। সকল অলসতা শরীর থেকে দূর হয়ে যায় এবং কাজে মনোযোগ বৃদ্ধি পায়।

তাই আমাদের সকলের উচিত প্রত্যেকদিন ব্যায়াম করা সেটি যে কোন ব্যায়াম হতে পারে। এতে করে আমাদের শরীর অনেকটা সুস্থ থাকবে এবং নানা রকম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি হবে।

তো বন্ধুরা আজ এ পর্যন্তই। সকলে ভাল থাকুন সুস্থ থাকুন এই প্রত্যাশা রইল। আল্লাহাফেজ।
Check out some detailed info at [my EXHAUST page](https://xhaust.me/activities/16225/)
Join me in testing out [EXHAUST](https://xhaust.me)!