Bailoterapia: Cardio Aeróbic || Dance Therapy: Cardio Aerobics [🇪🇸-🇺🇸/ Subtitled 🇺🇸]🔥 by neilamarcano

View this thread on: hive.blog | peakd.com | ecency.com

hive-189157 · @neilamarcano · 2024-03-27T03:38:03+00:00

$17.88

Bailoterapia: Cardio Aeróbic || Dance Therapy: Cardio Aerobics [🇪🇸-🇺🇸/ Subtitled 🇺🇸]🔥

<center>

[![](https://ipfs-3speak.b-cdn.net/ipfs/bafybeifspfpj6dlwqwnqxrz4gey5ckrzn64hoiazb7temluhiiqh53wttu/)](https://3speak.tv/watch?v=neilamarcano/orwzmmwu)

▶️ [Watch on 3Speak](https://3speak.tv/watch?v=neilamarcano/orwzmmwu)

</center>

---

<center>![separador neila nuevo 2.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/neilamarcano/246bKoeDVK3pU2NVMeEKSw8LfRr1dhUcJpUwkAGvgsmX5VyLFufDZuGD1qjrhN4HprCzR.jpg)![lv_0_20240326225136.gif](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/neilamarcano/242YA8RZ3RXthBKKMSBXYFRZmEWF3GZy33Aw8ho4i7EE3Y9PvGQ43WLTkXYQYk5VGfDoz.gif)
![neila barne fulldeportes 1.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/neilamarcano/23yd9x4Xy3UHmn1Ybc2gGXRh47fRMLchHCnU12weouspEumxCjmGL3SW9gtStnMxxz52u.jpg)</center>



<div class="text-justify">


Hola amigos de hive y en especial de la comunidad de FullDeportes. Estamos de vacaciones en mi grupo de bailoterapia "Salud, Bella y Alegría", por ser la Semana Mayor o Semana Santa, por eso el día de hoy, quiero compartirle una rutina de bailoterapia que hemos desarrollado hace dos semanas.

>! [English Version]
> 
> Hello friends of hive and especially of the FullDeportes community. We are on vacation in my dance therapy group "Salud, Bella y Alegría", because it is Easter, so today, I want to share with you a dance therapy routine that we have developed two weeks ago.

</div>

---


<div class="text-justify"> 

Esa rutina de bailoterapia se llevó a cabo el día miércoles hace dos semanas aproximadamente, consistiendo en desarrollar después de los respectivos calentamientos, ejercicios de cardio aeróbic, este método consistió en realizar ejercicios cardiovasculares al son de la música con géneros musicales movidos, con baja a media intensidad cardiovascular, trabajando de forma muy dinámica el tren superior e inferior, y una  combinación de ambos, con series de 1 minuto por 2 repeticiones por cada ejercicios de cardio aeróbic realizado, es agotador a veces mantener el ritmo y la dinámica misma, pero vale la pena cada gota de sudor que voy derramando, la satisfacción es maravilloso, mi cuerpo lo agradece y mucho, me siento feliz por ello.


>! [English Version]
> 
> This dance therapy routine was carried out on Wednesday about two weeks ago, consisting of developing after the respective warm-ups, cardio aerobic exercises, this method consisted of performing cardiovascular exercises to the sound of music with musical genres moved, with low to medium intensity cardiovascular, working in a very dynamic way the upper and lower train, and a combination of both, with series of 1 minute for 2 repetitions for each cardio aerobic exercises performed, it is exhausting sometimes to keep the rhythm and the same dynamics, but it is worth every drop of sweat that I am shedding, the satisfaction is wonderful, my body is very grateful, I feel happy about it.




Cada vez el entrenador nos exige más, haciendo base en la resistencia que hemos ido forjando desde que iniciamos en enero 2024. Se puede notar actualmente, los que hemos sido activo todos estos casi 3 meses, que nuestra resistencia cardiovascular mejoró mucho, por eso podemos tolerar este set sin descanso de más de 30 a 40 minutos, en este caso fue de 30 minutos, es un logro inmenso, sé que nuestro entrenador lo hace, porque sabe que podemos dar más, claro aquí cada quien trabaja a su ritmo, hay muchas veces que algunos descansan, para luego continuar, llegará el momento que adquieran esa condición física y estaremos a la par.




>! [English Version]
> 
> Each time the trainer demands more from us, based on the endurance we have been building since we started in January 2024. You can notice now, those who have been active all these almost 3 months, that our cardiovascular endurance improved a lot, so we can tolerate this set without rest for more than 30 to 40 minutes, in this case it was 30 minutes, it is a huge achievement, I know that our coach does it, because he knows we can give more, of course here everyone works at their own pace, there are many times that some rest, and then continue, the time will come to acquire that physical condition and we will be at par.




Podemos notar nuestro cuerpo, muchos compañeros con la sugerencia del entrenador, donde le indica tener una dieta balanceada, más los ejercicios cardiovasculares que hacemos de lunes a viernes, han mejorado su estado físico, resistencia cardiovascular y el fortalecimiento de su masa muscular, inclusive algunas compañeras están en un reto que tiene el amigo Diomicio Rondón del Gym con su mismo nombre, tiene buenos premios para las ganadoras. Con ellas, el entrenador hace un trabajo de cardio aparte, después de haber realizado la bailoterapia, es muy bonito, porque hay el compromiso primeramente del participante y del entrenador que están dispuestos a todo por la mejoría de cada uno de nosotros. 



>! [English Version]
> 
> We can notice our body, many colleagues with the suggestion of the coach, where he tells you to have a balanced diet, plus cardiovascular exercises that we do Monday through Friday, have improved their fitness, cardiovascular endurance and strengthening their muscle mass, including some colleagues are in a challenge that has the friend Diomicio Rondon Gym with the same name, has good prizes for the winners. With them, the trainer does a separate cardio work, after having done the dance therapy, it is very nice, because there is the commitment first of all of the participant and the trainer who are willing to do everything for the improvement of each one of us.



El entrenador Navarro, estudia cada uno de los ejercicios que formarán la rutina, la música en cada set y sobre todo el impacto que tendrá en nosotras; se esmera mucho en diseñar cada rutina que nos trae cada día, por eso, no hay aburrimiento en acudir todos los días, cada día es diferente y eso motiva a seguir asistiendo, con el mayor compromiso, disciplina, constancia, dedicación y perseverancia en completar los sets sin descansos, lo he visto muy bien, que nos exija cada día y nosotros mismo darnos cuenta, hasta donde podemos llegar y superar las expectativas. Recordándole que después de la rutina realizada, desarrollamos los respectivos estiramientos para relajar los músculos y no sufrir lesiones futuras.





>! [English Version]
> 
> Coach Navarro, studies each of the exercises that will form the routine, the music in each set and especially the impact it will have on us; he takes great care in designing each routine that brings us every day, so there is no boredom in coming every day, every day is different and that motivates us to continue attending, with the greatest commitment, discipline, perseverance, dedication and perseverance in completing the sets without breaks, I have seen it very well, that requires us every day and we ourselves realize how far we can go and exceed expectations. Reminding you that after the routine performed, we develop the respective stretching to relax the muscles and not to suffer future injuries.




</div>

---


<center>![Screenshot_20240326_222214.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/neilamarcano/23ywqBV9phZLaYvydEYLkk8h12nJYnpPZuT8epnEzW1bvQ8W3UXC7HbeQ7jQYrVDgaJQ4.jpg)</center>




<div class="text-justify"> 


Hoy estoy de retorno a mi tierra, voy a casar las actividades deportivas para estos días, el viaje a la Capital Caracas para la competencia de la CAF, anduve de salida desde el martes hasta el lunes de esta semana, visitando lugares, me entretuve mucho, caminé demás, baje y subí escaleras del metro, que para qué les cuento, por eso digo, que mis días de disfrute, no me puso para nada inactiva, al contrario, el sábado lo demostré en mi trote, mantuve las expectativas y adelante dos días del reto burpees 90 y 91, aunque todavía debo días anteriores, que los recuperaré a partir de mañana, hoy a descansar un poco y mañana inicio con todo, debo salir a trotar para obtener mi rol de tortuga en la iniciativa de @hiverun, solo me faltan casi 16 kilómetros, sé que está semana lo logro con el favor de Dios.


>! [English Version]
> 
> Today I'm back to my homeland, I'm going to marry the sports activities for these days, the trip to the Capital Caracas for the CAF competition, I went out from Tuesday until Monday of this week, visiting places, I entertained myself a lot, I walked a lot, I went down and up stairs of the subway, that's why I say, that my days of enjoyment, did not put me at all inactive, on the contrary, On Saturday I showed it in my jogging, I kept the expectations and went ahead two days of the challenge burpees 90 and 91, although I still owe previous days, which I will recover from tomorrow, today to rest a little and tomorrow I start with everything, I must go jogging to get my role of turtle in the initiative of @hiverun, I only need almost 16 kilometers, I know that this week I achieve it with God's favor.



</div>



---






<div class="text-justify"> 


Los invito a ver el vídeo y vivir la experiencia de una rutina de bailoterapia con ejercicios de cardio aeróbic, espero que les guste y se animen a practicarla, aquí les aseguro que encontrarán mantener un grupo que podrán interactuar a diario, realizar ejercicios aeróbicos dinámicos, se divertirán mucho, ganarán coordinación, resistencia, masa muscular, mejorar tu condición de salud y apariencia personal, vamos que espera anímate y únete a un grupo de bailoterapia en tu localidad.


<center>![Screenshot_20240326_222251.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/neilamarcano/EpNopDfHTYDYWtz6cMBix1pqUiY3WXxfomZHgx7wyA5iWFxQo61QYtFTntbVA6kAEue.jpg)</center>

Esto es todo por hoy, mi gente hermosa. Me despido de ustedes, gracias por leer y con gusto leeré sus comentarios, saludos.




>! [English Version]
>
> I invite you to watch the video and live the experience of a dance therapy routine with cardio aerobic exercises, I hope you like it and are encouraged to practice it, here I assure you that you will find maintain a group that can interact daily, perform dynamic aerobic exercises, you will have fun, gain coordination, endurance, muscle mass, improve your health condition and personal appearance, let's hope you cheer up and join a dance therapy group in your area.
> That's all for today, my beautiful people. I say goodbye to you, thank you for reading and I will gladly read your comments, greetings.


</div>


---




<center>![lv_0_20240228210840.gif](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/neilamarcano/23uQw1w3d18oNjaBP9siBKPbhcxbFMqDSZAmipF5k7a5mPkQgJzcqvUH3BSebjwDkGzYa.gif)</center>

❤Contenido original del autor.
❤Imágenes y videos tomados con mi teléfono HonorX8a por mi hija Sofía.
❤Editor de foto: GridArt.
❤ Gifs editado con el editor CapCut y convertido en gifs con [Free Online Image Converter](https://www.img2go.com)
❤Editor de video: CapCut.
❤ Música de Fondo: [Pixabay](https://pixabay.com/es/music/metal-metal-dark-matter-111451/)
❤ Logos tomado de  @hiveio, @fulldeportes y @3speak



>! [English Version]
>
> ❤Original content by the author.
❤Images and videos taken with my U

> ❤Photo editor: GridArt.
> ❤Gifs edited with CapCut editor and converted to gifs with [Free Online Image Converter](https://www.img2go.com)
> ❤Video editor: CapCut.
> ❤ Background Music: [Pixabay](https://pixabay.com/es/music/metal-metal-dark-matter-111451/)
> ❤ Logos taken from @hiveio, @fulldeportes and @3speak.


<center>![GridArt_20240301_222311970~2.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/neilamarcano/23xVHCzh6dV5S5GimWMcGbuoBBBN9unRpjT15f9qDczYcW8Fwsox65DrrGZaqXEKMkrHx.jpg)![Picsart_23-07-28_16-25-19-874.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/neilamarcano/23xL92jcKqerak2MMJUtkspPYe4E3x6FTgcXHEqoEKvLcXLJiW317L25nYd14noB8iDG3.jpg)</center>

---

▶️ [3Speak](https://3speak.tv/watch?v=neilamarcano/orwzmmwu)

👍 appreciator, threespeak, dsc-r2cornell, pishio, chessbrotherspro, fermionico, belug, cetb2008, alexaivytorres, fulldeportes, dcityrewards, smartvote, lk666, gaborockstar, detlev, fernandoylet, aventurerasbike, takeru255, rima11, flemingfarm, milik80, jennyarte, omarrojas, eniolw, exyle, mundomanaure, capp, malos10, bluemist, genice, her18lux, ksmith7, helengutier2, gardenofcarmen, fulldeportes1, nameless16, roadstories, esbat, spk.beneficiary, pablo1601, leidimarc, karlex77, oabreuf24, soylegionario, marblely, albertocoachbl, ravenmus1c, vjap55, lmir1965, hubeyma, yusmi, siriromo, silher, deimage, sunsea, techken, elamaria, fmbs25, beerlover, kirito-freud, inciter, vickoly, ramisey, tesmoforia, and 113 others

properties (23)

author

neilamarcano

permlink

orwzmmwu

category

hive-189157

json_metadata

"{"tags":["spanish","deportes","dancetherapy","training","routine","circuit","recreationalactivity","lifestyle","sports","fitness","creativecoin","palnet","neoxian","proofofbrain","aliento"],"app":"3speak/0.3.0","type":"3speak/video","image":["https://ipfs-3speak.b-cdn.net/ipfs/bafybeifspfpj6dlwqwnqxrz4gey5ckrzn64hoiazb7temluhiiqh53wttu"],"video":{"info":{"platform":"3speak","title":"Bailoterapia: Cardio Aeróbic || Dance Therapy: Cardio Aerobics [🇪🇸-🇺🇸/ Subtitled 🇺🇸]🔥","author":"neilamarcano","permlink":"orwzmmwu","duration":258.833333,"filesize":318017883,"file":"ipfs://QmWxFY4EgYTdX1egiVAAnvVk8Vw4cJCXxh4XeYiJh4DE1H","lang":"es","firstUpload":false,"ipfs":null,"ipfsThumbnail":null,"video_v2":"ipfs://QmNPx8xpsRGzZTuZAGts6hhSctExd85o3ocnTfPgA1UFSn/manifest.m3u8","sourceMap":[{"type":"video","url":"ipfs://QmNPx8xpsRGzZTuZAGts6hhSctExd85o3ocnTfPgA1UFSn/manifest.m3u8","format":"m3u8"},{"type":"thumbnail","url":"ipfs://bafybeifspfpj6dlwqwnqxrz4gey5ckrzn64hoiazb7temluhiiqh53wttu"}]},"content":{"description":"<center>![separador neila nuevo 2.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/neilamarcano/246bKoeDVK3pU2NVMeEKSw8LfRr1dhUcJpUwkAGvgsmX5VyLFufDZuGD1qjrhN4HprCzR.jpg)![lv_0_20240326225136.gif](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/neilamarcano/242YA8RZ3RXthBKKMSBXYFRZmEWF3GZy33Aw8ho4i7EE3Y9PvGQ43WLTkXYQYk5VGfDoz.gif)\r\n![neila barne fulldeportes 1.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/neilamarcano/23yd9x4Xy3UHmn1Ybc2gGXRh47fRMLchHCnU12weouspEumxCjmGL3SW9gtStnMxxz52u.jpg)</center>\r\n\r\n\r\n\r\n<div class=\"text-justify\">\r\n\r\n\r\nHola amigos de hive y en especial de la comunidad de FullDeportes. Estamos de vacaciones en mi grupo de bailoterapia \"Salud, Bella y Alegría\", por ser la Semana Mayor o Semana Santa, por eso el día de hoy, quiero compartirle una rutina de bailoterapia que hemos desarrollado hace dos semanas.\r\n\r\n>! [English Version]\r\n> \r\n> Hello friends of hive and especially of the FullDeportes community. We are on vacation in my dance therapy group \"Salud, Bella y Alegría\", because it is Easter, so today, I want to share with you a dance therapy routine that we have developed two weeks ago.\r\n\r\n</div>\r\n\r\n---\r\n\r\n\r\n<div class=\"text-justify\"> \r\n\r\nEsa rutina de bailoterapia se llevó a cabo el día miércoles hace dos semanas aproximadamente, consistiendo en desarrollar después de los respectivos calentamientos, ejercicios de cardio aeróbic, este método consistió en realizar ejercicios cardiovasculares al son de la música con géneros musicales movidos, con baja a media intensidad cardiovascular, trabajando de forma muy dinámica el tren superior e inferior, y una combinación de ambos, con series de 1 minuto por 2 repeticiones por cada ejercicios de cardio aeróbic realizado, es agotador a veces mantener el ritmo y la dinámica misma, pero vale la pena cada gota de sudor que voy derramando, la satisfacción es maravilloso, mi cuerpo lo agradece y mucho, me siento feliz por ello.\r\n\r\n\r\n>! [English Version]\r\n> \r\n> This dance therapy routine was carried out on Wednesday about two weeks ago, consisting of developing after the respective warm-ups, cardio aerobic exercises, this method consisted of performing cardiovascular exercises to the sound of music with musical genres moved, with low to medium intensity cardiovascular, working in a very dynamic way the upper and lower train, and a combination of both, with series of 1 minute for 2 repetitions for each cardio aerobic exercises performed, it is exhausting sometimes to keep the rhythm and the same dynamics, but it is worth every drop of sweat that I am shedding, the satisfaction is wonderful, my body is very grateful, I feel happy about it.\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nCada vez el entrenador nos exige más, haciendo base en la resistencia que hemos ido forjando desde que iniciamos en enero 2024. Se puede notar actualmente, los que hemos sido activo todos estos casi 3 meses, que nuestra resistencia cardiovascular mejoró mucho, por eso podemos tolerar este set sin descanso de más de 30 a 40 minutos, en este caso fue de 30 minutos, es un logro inmenso, sé que nuestro entrenador lo hace, porque sabe que podemos dar más, claro aquí cada quien trabaja a su ritmo, hay muchas veces que algunos descansan, para luego continuar, llegará el momento que adquieran esa condición física y estaremos a la par.\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n>! [English Version]\r\n> \r\n> Each time the trainer demands more from us, based on the endurance we have been building since we started in January 2024. You can notice now, those who have been active all these almost 3 months, that our cardiovascular endurance improved a lot, so we can tolerate this set without rest for more than 30 to 40 minutes, in this case it was 30 minutes, it is a huge achievement, I know that our coach does it, because he knows we can give more, of course here everyone works at their own pace, there are many times that some rest, and then continue, the time will come to acquire that physical condition and we will be at par.\r\n\r\n\r\n\r\n\r\nPodemos notar nuestro cuerpo, muchos compañeros con la sugerencia del entrenador, donde le indica tener una dieta balanceada, más los ejercicios cardiovasculares que hacemos de lunes a viernes, han mejorado su estado físico, resistencia cardiovascular y el fortalecimiento de su masa muscular, inclusive algunas compañeras están en un reto que tiene el amigo Diomicio Rondón del Gym con su mismo nombre, tiene buenos premios para las ganadoras. Con ellas, el entrenador hace un trabajo de cardio aparte, después de haber realizado la bailoterapia, es muy bonito, porque hay el compromiso primeramente del participante y del entrenador que están dispuestos a todo por la mejoría de cada uno de nosotros. \r\n\r\n\r\n\r\n>! [English Version]\r\n> \r\n> We can notice our body, many colleagues with the suggestion of the coach, where he tells you to have a balanced diet, plus cardiovascular exercises that we do Monday through Friday, have improved their fitness, cardiovascular endurance and strengthening their muscle mass, including some colleagues are in a challenge that has the friend Diomicio Rondon Gym with the same name, has good prizes for the winners. With them, the trainer does a separate cardio work, after having done the dance therapy, it is very nice, because there is the commitment first of all of the participant and the trainer who are willing to do everything for the improvement of each one of us.\r\n\r\n\r\n\r\nEl entrenador Navarro, estudia cada uno de los ejercicios que formarán la rutina, la música en cada set y sobre todo el impacto que tendrá en nosotras; se esmera mucho en diseñar cada rutina que nos trae cada día, por eso, no hay aburrimiento en acudir todos los días, cada día es diferente y eso motiva a seguir asistiendo, con el mayor compromiso, disciplina, constancia, dedicación y perseverancia en completar los sets sin descansos, lo he visto muy bien, que nos exija cada día y nosotros mismo darnos cuenta, hasta donde podemos llegar y superar las expectativas. Recordándole que después de la rutina realizada, desarrollamos los respectivos estiramientos para relajar los músculos y no sufrir lesiones futuras.\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n>! [English Version]\r\n> \r\n> Coach Navarro, studies each of the exercises that will form the routine, the music in each set and especially the impact it will have on us; he takes great care in designing each routine that brings us every day, so there is no boredom in coming every day, every day is different and that motivates us to continue attending, with the greatest commitment, discipline, perseverance, dedication and perseverance in completing the sets without breaks, I have seen it very well, that requires us every day and we ourselves realize how far we can go and exceed expectations. Reminding you that after the routine performed, we develop the respective stretching to relax the muscles and not to suffer future injuries.\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n</div>\r\n\r\n---\r\n\r\n\r\n<center>![Screenshot_20240326_222214.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/neilamarcano/23ywqBV9phZLaYvydEYLkk8h12nJYnpPZuT8epnEzW1bvQ8W3UXC7HbeQ7jQYrVDgaJQ4.jpg)</center>\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n<div class=\"text-justify\"> \r\n\r\n\r\nHoy estoy de retorno a mi tierra, voy a casar las actividades deportivas para estos días, el viaje a la Capital Caracas para la competencia de la CAF, anduve de salida desde el martes hasta el lunes de esta semana, visitando lugares, me entretuve mucho, caminé demás, baje y subí escaleras del metro, que para qué les cuento, por eso digo, que mis días de disfrute, no me puso para nada inactiva, al contrario, el sábado lo demostré en mi trote, mantuve las expectativas y adelante dos días del reto burpees 90 y 91, aunque todavía debo días anteriores, que los recuperaré a partir de mañana, hoy a descansar un poco y mañana inicio con todo, debo salir a trotar para obtener mi rol de tortuga en la iniciativa de @hiverun, solo me faltan casi 16 kilómetros, sé que está semana lo logro con el favor de Dios.\r\n\r\n\r\n>! [English Version]\r\n> \r\n> Today I'm back to my homeland, I'm going to marry the sports activities for these days, the trip to the Capital Caracas for the CAF competition, I went out from Tuesday until Monday of this week, visiting places, I entertained myself a lot, I walked a lot, I went down and up stairs of the subway, that's why I say, that my days of enjoyment, did not put me at all inactive, on the contrary, On Saturday I showed it in my jogging, I kept the expectations and went ahead two days of the challenge burpees 90 and 91, although I still owe previous days, which I will recover from tomorrow, today to rest a little and tomorrow I start with everything, I must go jogging to get my role of turtle in the initiative of @hiverun, I only need almost 16 kilometers, I know that this week I achieve it with God's favor.\r\n\r\n\r\n\r\n</div>\r\n\r\n\r\n\r\n---\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n<div class=\"text-justify\"> \r\n\r\n\r\nLos invito a ver el vídeo y vivir la experiencia de una rutina de bailoterapia con ejercicios de cardio aeróbic, espero que les guste y se animen a practicarla, aquí les aseguro que encontrarán mantener un grupo que podrán interactuar a diario, realizar ejercicios aeróbicos dinámicos, se divertirán mucho, ganarán coordinación, resistencia, masa muscular, mejorar tu condición de salud y apariencia personal, vamos que espera anímate y únete a un grupo de bailoterapia en tu localidad.\r\n\r\n\r\n<center>![Screenshot_20240326_222251.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/neilamarcano/EpNopDfHTYDYWtz6cMBix1pqUiY3WXxfomZHgx7wyA5iWFxQo61QYtFTntbVA6kAEue.jpg)</center>\r\n\r\nEsto es todo por hoy, mi gente hermosa. Me despido de ustedes, gracias por leer y con gusto leeré sus comentarios, saludos.\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n>! [English Version]\r\n>\r\n> I invite you to watch the video and live the experience of a dance therapy routine with cardio aerobic exercises, I hope you like it and are encouraged to practice it, here I assure you that you will find maintain a group that can interact daily, perform dynamic aerobic exercises, you will have fun, gain coordination, endurance, muscle mass, improve your health condition and personal appearance, let's hope you cheer up and join a dance therapy group in your area.\r\n> That's all for today, my beautiful people. I say goodbye to you, thank you for reading and I will gladly read your comments, greetings.\r\n\r\n\r\n</div>\r\n\r\n\r\n---\r\n\r\n\r\n\r\n\r\n<center>![lv_0_20240228210840.gif](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/neilamarcano/23uQw1w3d18oNjaBP9siBKPbhcxbFMqDSZAmipF5k7a5mPkQgJzcqvUH3BSebjwDkGzYa.gif)</center>\r\n\r\n❤Contenido original del autor.\r\n❤Imágenes y videos tomados con mi teléfono HonorX8a por mi hija Sofía.\r\n❤Editor de foto: GridArt.\r\n❤ Gifs editado con el editor CapCut y convertido en gifs con [Free Online Image Converter](https://www.img2go.com)\r\n❤Editor de video: CapCut.\r\n❤ Música de Fondo: [Pixabay](https://pixabay.com/es/music/metal-metal-dark-matter-111451/)\r\n❤ Logos tomado de @hiveio, @fulldeportes y @3speak\r\n\r\n\r\n\r\n>! [English Version]\r\n>\r\n> ❤Original content by the author.\r\n❤Images and videos taken with my U\r\n\r\n> ❤Photo editor: GridArt.\r\n> ❤Gifs edited with CapCut editor and converted to gifs with [Free Online Image Converter](https://www.img2go.com)\r\n> ❤Video editor: CapCut.\r\n> ❤ Background Music: [Pixabay](https://pixabay.com/es/music/metal-metal-dark-matter-111451/)\r\n> ❤ Logos taken from @hiveio, @fulldeportes and @3speak.\r\n\r\n\r\n<center>![GridArt_20240301_222311970~2.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/neilamarcano/23xVHCzh6dV5S5GimWMcGbuoBBBN9unRpjT15f9qDczYcW8Fwsox65DrrGZaqXEKMkrHx.jpg)![Picsart_23-07-28_16-25-19-874.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/neilamarcano/23xL92jcKqerak2MMJUtkspPYe4E3x6FTgcXHEqoEKvLcXLJiW317L25nYd14noB8iDG3.jpg)</center>","tags":["spanish","deportes","dancetherapy","training","routine","circuit","recreationalactivity","lifestyle","sports","fitness","creativecoin","palnet","neoxian","proofofbrain","aliento"]}}}"

created

2024-03-27 03:38:03

last_update

2024-03-27 03:38:03

depth

children

last_payout

2024-04-03 03:38:03

cashout_time

1969-12-31 23:59:59

total_payout_value

8.437 HBD

curator_payout_value

9.442 HBD

pending_payout_value

0.000 HBD

promoted

0.000 HBD

body_length

11,955

author_reputation

177,954,499,197,786

root_title

"Bailoterapia: Cardio Aeróbic || Dance Therapy: Cardio Aerobics [🇪🇸-🇺🇸/ Subtitled 🇺🇸]🔥"

beneficiaries

0.

`account`	actifit-he
`weight`	100

1.

`account`	spk.beneficiary
`weight`	900

2.

`account`	threespeakleader
`weight`	100

max_accepted_payout

100,000.000 HBD

percent_hbd

10,000

post_id

132,366,222

net_rshares

35,447,359,717,059

author_curate_reward

vote details (177)

voter	rshares	pct
flemingfarm	41,315,307,036	8%
ezzy	321,207,106	11%
exyle	21,212,021,905	11%
lk666	70,408,050,972	100%
voter	1,131,616,073	100%
hattaarshavin	593,663,564	35%
detlev	62,877,551,782	4%
techken	6,359,463,559	7.5%
joeyarnoldvn	469,979,935	1.47%
bluemist	19,055,370,646	8%
lenasveganliving	605,408,366	4%
appreciator	30,000,831,837,973	8%
samic	2,227,582,531	15%
nameless16	11,129,407,274	100%
suhadi	1,388,449,795	24.5%
sawcraz.art	1,517,788,344	15%
takeru255	45,369,397,058	15%
malos10	19,389,127,535	15%
marleyn	485,941,856	7.5%
sunsea	6,518,038,247	4%
lmir1965	7,867,130,140	100%
mytechtrail	860,094,139	0.84%
sayury	910,371,335	15%
vjap55	8,203,179,420	100%
gaborockstar	70,146,684,083	37.5%
roadstories	10,853,757,516	30%
yusmi	7,021,685,632	37.5%
gardenofcarmen	13,429,972,001	80%
kpopjera	766,772,342	15%
lunaticpandora	728,416,127	12.75%
kkarenmp	3,342,617,962	4%
unconditionalove	615,057,224	5.5%
fmbs25	6,276,885,635	30%
kirito-freud	5,595,992,669	50%
bertrayo	2,488,582,454	4%
fermionico	339,339,610,241	60%
alexaivytorres	109,277,567,456	50%
cetb2008	178,861,389,907	65%
ravenmus1c	8,291,468,633	0.4%
joseantpp	725,347,753	25%
tesmoforia	4,439,549,530	15%
silher	6,586,925,246	15%
inciter	5,455,243,161	8%
eniolw	21,218,736,698	100%
misterlangdon	1,231,306,564	50%
kgakakillerg	1,509,818,716	0.8%
guerreroots	634,542,505	15%
ronaldjfs	613,455,902	15%
soniabalzan	3,480,546,996	100%
marblely	8,685,998,791	8%
sarix	1,359,099,877	8.29%
smartvote	81,606,920,294	3.5%
osomar357	886,289,301	4.5%
yeceniacarolina	2,269,226,754	15%
perazart	476,008,303	15%
anira.art	750,162,214	15%
fulani	3,997,086,387	15%
mariela53	1,354,111,027	100%
capybaraexchange	1,197,961,957	15%
pablo1601	9,685,932,424	7.5%
veronik28dic	507,709,129	15%
currentxchange	2,512,889,290	7.5%
daniel2001	792,381,570	15%
anthony2019	518,205,246	50%
larsito	3,945,081,862	60%
threespeak	1,681,757,018,393	4.16%
beerlover	5,670,473,348	4%
triplea.bot	1,874,253,412	11%
steem.leo	548,906,551	11%
capp	19,723,974,150	100%
helengutier2	13,672,328,598	15%
maddogmike	954,456,107	0.84%
tuerca	2,076,759,201	100%
dsc-r2cornell	712,712,795,798	35%
karelia	2,274,595,363	100%
sharminmim	1,415,061,840	15%
gloriaolar	3,172,370,865	18%
marblesz	525,185,807	8%
mice-k	159,981,322	11%
genice	15,377,561,665	100%
dcityrewards	97,421,014,578	11%
holoferncro	2,319,571,343	5%
sketching	519,441,966	5.5%
hivelist	3,058,695,947	2.4%
aquarius.academy	2,041,969,946	100%
hivehustlers	444,981,881	1.68%
emrysjobber	599,349,123	25%
noelyss	1,881,665,501	4%
iticocaracas	669,516,712	100%
lucianav	2,071,892,285	4%
gabilan55	523,077,307	4%
mundomanaure	20,030,333,597	100%
hive-189157	2,043,428,798	100%
omarrojas	36,755,805,581	50%
noalys	1,760,126,745	4%
fulldeportes	102,803,347,339	50%
rima11	43,188,130,999	1.6%
badge-153040	2,008,632,186	100%
fulldeportes6	1,034,991,886	50%
doudoer	666,365,653	50%
eumorrell	2,477,820,535	100%
fulldeportes1	11,233,446,957	55%
ramisey	4,616,185,090	15%
cielitorojo	2,482,949,976	5.6%
yggdrasilwind	1,002,342,887	15%
ksmith7	14,525,960,396	100%
suara8	836,213,372	50%
elgatoshawua	999,364,944	4%
jennyarte	37,297,316,194	100%
aventurerasbike	48,028,217,770	100%
trouvaille	1,965,751,418	4%
power-kappe	544,319,432	8%
albertocoachbl	8,667,799,522	100%
mocha15	1,495,997,907	25%
mariaser	2,492,001,087	5.6%
spk.beneficiary	10,282,924,054	4.16%
fotomaglys	3,176,630,839	4%
hubeyma	7,844,646,412	25%
charsdesign	3,438,573,207	27.5%
genyus	1,712,661,128	100%
elisaday7	1,747,617,174	15%
elentogether	1,878,749,908	100%
jimmy406	915,022,158	100%
aprasad2325	1,479,898,874	4%
yoieuqudniram	493,825,420	4%
pishio	430,090,580,451	10%
chessbrotherspro	367,315,259,530	100%
esbat	10,648,922,633	100%
culebro	2,131,675,257	15%
deimage	6,520,596,728	17.5%
rosmarly	1,724,796,313	100%
izuki.midoriya	551,443,964	15%
victoraraguayan1	1,084,764,307	50%
waivio.curator	1,536,399,075	2.93%
luiselg1009	1,289,209,050	25%
stow01	3,149,691,238	100%
vickoly	5,290,664,273	4%
oabreuf24	8,801,595,209	100%
stefy.music	3,008,164,656	15%
adalathu	2,856,297,112	15%
fernandoylet	48,944,098,866	50%
luisfxer	1,204,583,980	50%
her18lux	14,840,740,890	100%
karlex77	8,972,968,452	17.5%
belug	205,400,538,209	100%
leidimarc	9,299,664,314	15%
nazom	1,259,391,768	50%
raca75	685,652,166	50%
aletoalonewolf	1,058,178,729	18.75%
alicia2022	2,063,867,352	13.5%
threespeakleader	1,061,852,020	4.16%
elamaria	6,292,622,777	15%
cttpodcast	824,009,334	4.16%
lvadlr	840,742,071	15%
pacobeta365	4,402,747,187	12.5%
artchef	595,121,472	15%
pinkchic	1,693,624,429	2%
leogomez1414	2,816,357,066	25%
theoneblog	3,484,620,632	50%
abu78	568,746,286	4%
fulldeportes2	1,712,584,829	100%
fulldeportes3	1,850,506,624	100%
omarqm	2,475,931,476	15%
razzi11	1,025,287,973	15%
chelle0891	1,212,783,191	15%
smile27	2,056,899,657	15%
les90	803,167,547	4%
soylegionario	8,763,875,249	15%
milik80	37,712,856,084	100%
yris89	612,076,367	4.5%
siriromo	6,916,649,922	50%
mmjs826	1,427,546,117	15%
zutodoterreno	1,764,828,471	25%
mulik369	1,064,863,258	69%
starwarm	3,233,275,551	100%
nane2004	1,625,873,663	100%
rosbesalazar	871,240,860	100%

@belug · 2024-03-27T12:02:51+00:00

Qué lindo amiga!! La rutina está excelente y unos 30 minutos de bailoterapia deben ser un mimo a la cabeza y al cuerpo!

Es genial que el entrenador cada vez les exija más, jeje.

Muy lindo vídeo!! Muchas gracias por compartir amiga!