В современном мире у многих людей возникает проблема с таким понятием, как «отдых», они считают, что здоровье и общее состояние организма никогда не испортится, а если это случится, то всегда можно подлечить, но как правило оказывается уже поздно.

![322.jpg](https://res.cloudinary.com/hpiynhbhq/image/upload/v1521095292/woazzzw6be6i78hdxaj9.jpg)

[картинка](https://img2.goodfon.ru/original/2048x2048/9/74/plyazh-more-pesok-nebo-oblaka.jpg)

**Работать – это хорошо,** становиться лучше, повышать уровень своего профессионализма, но нужно работать на благо себе и своему делу, а не в ущерб своему организму. Скажите честно, когда вы последний раз отдыхали: выбирались на природу, лежали дома с книжкой или хотя бы просто смотрели телевизор, или кино? Как часто вы это делаете? Уделяете время себе и своим родным?
#### 
А ведь «отдыхать» тоже нужно уметь. Не раз в пять лет выделить неделю на ДОЛГОЖДАННЫЙ отдых, а каждую неделю отдыхать. Скажете: «Да я не успеваю спать, есть и жить, когда отдыхать то».


Знаете, организм вас за это не поблагодарит. Человеку нужна полноценная еда, сон и отдых, для того, чтобы восстановить своё физическое и моральное состояние. Иначе дожить до 100 лет у вас не получится, а вам еще многое предстоит прожить.

Именно поэтому нужно беречь своё здоровье, чтобы не быть «унылым» или постоянно жить «в разбитом состоянии». Сами же страдаете, а потом начинаете ходить по больницам, когда уже «запустили своё тело».

**Ваш организм – это друг**, он никогда не предаст вас и всегда будет рядом. А в ответ нужно научиться быть ему благодарным и помогать. Куда проще жить и решать любые вопросы, когда ты полон сил, бодр и заряжен энергией! Этого возможно добиться, если начать слушать свой организм, ведь ты и он лучше всех знаете – что нужно.

### Залог хорошего отдыха = залог здоровой жизни.

#### Как можно отдохнуть от трудовых будней? Вот вам хитрости, от которых тело и дух становится сильнее.

Когда долго работаете за ПК или документами – дайте себе передышку (попейте чай, выйдите на балкон и полюбуетесь видом, включите музыку и слушайте ее с закрытыми глазами, также полезна зарядка для глаз и тела).
После тяжелой рабочей недели проводите целый день на природе, в кругу семьи, выезжайте за город и наслаждайтесь красотой и приятной компанией.
Полезно полежать в ванной, особенно налить в неё кучу разных пенок, зажечь свечки и лежать(позитив).
Хорошо полежать в кроватке и что-нибудь посмотреть, почитать книжки, которые  отвлекут от жизненной суеты или просто посмотреть телевизор.
Готовка и уборка по дому тоже полезны, если это делать на позитиве.
А иногда очень помогает разговоров с родными и друзьями, чтобы просто обсудить разные новости, вспомнить прошлые истории и посмеяться над нелепыми ситуациями.
Помогают походы в кино или театр. Там хорошая атмосфера.

Ну что? Захотелось отдохнуть? Вот и правильно, прямо сейчас отложите свои дела, которые от вас никуда не убегут, и отдохните, хотя бы пол дня, вот увидите, сил на следующую неделю станет намного больше. Дайте своему организму почувствовать себя счастливым – ему тоже хочется ведь.

#### Я уверен, что у вас тоже есть любимые «отдыхалки», которые вы применяете в выходные дни.

In the modern world, many people have a problem with the concept of "rest", they believe that the health and General condition of the body will never deteriorate, and if this happens, it is always possible to treat, but as a rule it is already late.

![322.jpg](https://res.cloudinary.com/hpiynhbhq/image/upload/v1521095292/woazzzw6be6i78hdxaj9.jpg)

[picture](https://img2.goodfon.ru/original/2048x2048/9/74/plyazh-more-pesok-nebo-oblaka.jpg)

** Work is good, * * become better, raise the level of your professionalism, but you need to work for the benefit of yourself and your business, and not to the detriment of your body. Tell me honestly, when was the last time you had a rest: we went out to the nature, lay at home with a book or even just watching TV or a movie? How often do you do that? Do you devote time to yourself and your family?
#### 
And after all "to have a rest" too it is necessary to be able. Not every five years to allocate a week for a long-AWAITED vacation, and every week to rest. Say, "Yes, I do not have time to sleep, eat and live, when to rest."


You know, the body won't thank you for that. A person needs good food, sleep and rest in order to restore their physical and moral condition. Otherwise, you will not be able to live up to 100 years, and you still have a lot to live.

That is why you need to protect your health, so as not to be "dull" or constantly live "in a broken state." They themselves suffer, and then begin to go to hospitals, when it is "run your body".

**Your body is a friend, he will never betray you and will always be there. And in response to need to learn to be grateful and to help. It is much easier to live and solve any issues when you are full of strength, cheerful and charged with energy! This can be achieved if you start to listen to your body, because you and he best know – what you need.

### A pledge of good rest = the key to a healthy life.

#### How can you take a break from everyday work? Here's the trick, which the body and the spirit becomes stronger.

When you work for a long time for a PC or documents – give yourself a break (drink tea, go to the balcony and admire the view, turn on the music and listen to it with your eyes closed, also useful charging for eyes and body).
After a hard working week, spend the whole day outdoors, with your family, go out of town and enjoy the beauty and pleasant company.
Useful soak in the bath, especially pour a bunch of different foams, light a candle and lie down(positive).
It is good to lie in bed and watch something, read books that will distract from the bustle of life or just watch TV.
Cooking and cleaning the house is also useful if you do it on a positive basis.
But sometimes it helps talking with family and friends just to discuss different news, remember the past history and laugh at ridiculous situations.
Help going to the movie or the theater. There's a good atmosphere.

Well? Want to rest? That's right, right now put off your business, which will not run away from you, and relax, at least half a day, you'll see, forces for the next week will be much more. Give your body to feel happy-he also wants after all.

#### I'm sure you too have favorite "campers" that you apply on weekends.