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<center>Español</center>
Desde hace un tiempo, parece estar de moda no decir lo que sentimos. Aunque esto no es nada nuevo, ya que desde siempre se ha considerado que los hombres deben ser estoicos y no mostrar sus emociones, parece que en la actualidad esta tendencia se ha extendido a todos los ámbitos de la vida. Y esto es algo muy peligroso.

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<center>English</center>
For some time now, it seems to be fashionable not to say what we feel. Although this is nothing new, since it has always been considered that men should be stoic and not show their emotions, it seems that nowadays this trend has spread to all areas of life. And this is a very dangerous thing.

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<div class = pull-left>Los seres humanos somos seres emocionales y necesitamos expresar lo que sentimos para poder metabolizar nuestras emociones. Si supiéramos controlar nuestras emociones por completo, quizás podríamos evitar expresarlas, pero la realidad es que no somos capaces de hacerlo. Y eso es porque necesitamos expresar nuestras emociones para poder procesarlas y entenderlas.</div>
<div class = pull-right>Human beings are emotional beings and we need to express what we feel in order to metabolize our emotions. If we knew how to control our emotions completely, perhaps we could avoid expressing them, but the reality is that we are not able to do so. And that is because we need to express our emotions in order to process and understand them.
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<div class = pull-left>Si supiéramos controlar nuestras emociones, tendríamos un mundo mucho mejor. Sería un mundo en el que las personas no se enfadarían tanto, o tal vez no se enfadarían nunca. Un mundo en el que las personas no llorarían, incluso cuando están pasando por momentos dolorosos. Un mundo en el que la gente sería más comprensiva y no juzgaría tanto a los demás.</div>
<div class = pull-right>If we knew how to control our emotions, we would have a much better world. It would be a world in which people would not get so angry, or maybe never get angry at all. A world in which people would not cry, even when they are going through painful times. A world where people would be more understanding and not so judgmental of others.</div>



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<div class = pull-left>Desafortunadamente, este no es el mundo en el que vivimos. Vivimos en un mundo en el que las personas son juzgadas por sus emociones y donde cualquier expresión de éstas es mal vista. Vivimos en un mundo en el que se nos dice que debemos ser fuertes y no llorar, incluso cuando estamos tristes o enojados. Vivimos en un mundo donde la gente cada vez tiene menos tolerancia a la frustración y donde cada vez hay más violencia.</div>
<div class = pull-right>Unfortunately, this is not the world we live in. We live in a world where people are judged by their emotions and where any expression of emotions is frowned upon. We live in a world where we are told to be strong and not to cry, even when we are sad or angry. We live in a world where people have less and less tolerance for frustration and where there is more and more violence.</div>



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<div class = pull-left>Y todo esto se debe a que cada vez menos personas se atreven a decir lo que sienten. Se sienten obligadas a reprimir sus emociones y a callar cuando algo les molesta o les frustra. Se sienten obligadas a fingir que todo va bien cuando, en realidad, les está costando mucho trabajo mantenerse positivos. Y todo esto acaba teniendo un precio muy alto: la gente acaba explotando y comete actos impulsivamente sin pensarlo bien porque ya no aguanta más callar lo que siente.</div>
<div class = pull-right>And all this is because fewer and fewer people dare to say what they feel. They feel obliged to repress their emotions and keep quiet when something bothers or frustrates them. They feel obliged to pretend that everything is going well when, in reality, they are having a hard time staying positive. And all this ends up having a very high price: people end up exploding and committing impulsive acts without thinking it through because they can no longer bear to keep quiet about what they feel.</div>



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<div class = pull-left>La realidad es que las personas necesitamos expresar lo que sentimos para poder procesarlo correctamente. Necesitamos llorar cuando estamos tristes, gritar cuando estamos enojados e incluso reír cuando algo nos resulta gracioso. Necesitamos hacer todo esto para poder mantenernos equilibrados emocionalmente y evitar explotar de forma descontrolada.</div>
<div class = pull-right>The reality is that people need to express what they feel in order to process it correctly. We need to cry when we are sad, yell when we are angry and even laugh when we find something funny. We need to do all of this in order to stay emotionally balanced and avoid exploding out of control.</div>



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<div class = pull-left>Así que si algo te molesta o te frustra, no te calles. Di lo que sientes de forma constructiva y procura buscar soluciones de forma conjunta con la otra persona involucrada. Si estás triste o angustiado, llora si es necesario; pero también busca ayuda si crees que ya no eres capaz de manejar tus emociones por tu cuenta. En resumen: expresa lo que sientes de forma adecuada para evitar problemas mayores a largo plazo; pero sobre todo, hazlo por ti mism@, porque tu salud mental te lo agradecerá enormemente.</div>
<div class = pull-right>So if something bothers you or frustrates you, don't shut up. Say what you feel constructively and try to find solutions together with the other person involved. If you are sad or distressed, cry if necessary; but also seek help if you feel you are no longer able to handle your emotions on your own. In short: express what you feel in an appropriate way to avoid major problems in the long run; but above all, do it for yourself, because your mental health will thank you enormously.</div>


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### <center>Traducción realizada con la versión gratuita del traductor www.DeepL.com/Translator</center>

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Imagen hecha por @fclore22