<div class="text-justify">El ideal de los antiguos egipcios era gozar de una larga….la longevidad les proporcionaba reconocimiento y sabiduría. Hoy en día ese ideal de prolongar la estancia terrenal sigue siendo una aspiración para la mayoría de las personas, vivir muchos años con buenas condiciones físicas  e intelectuales es lo deseado.
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La revolución de la longevidad Cómo llegar saludables? es una invitación que nos hace el amigo @emiliorios en su Columna Séptimo Día, de reflexionar acerca de la expectativa de vida de las personas y también de la nuestra. Cómo es la valoración de la vejez y los factores que influyen para que vivamos esa etapa sanos física y mentalmente teniendo vida plena y satisfactoria.

<center>![friends-g2beffa62c_640.jpg](https://images.hive.blog/DQmSKAUe8VSZ8jvEPuiXckAPCocKVJy8omLeuis7DRWfR8h/friends-g2beffa62c_640.jpg)</center><center><sub>La vejez es una valiosa etapa en la que aún podemos disfrutar de la vida. Imagen de [Daniel_Nebreda](https://pixabay.com/es/photos/amigos-feliz-felices-risas-2326123/)
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La vejez siempre ha sido de preocupación para las personas. Algunos porque quieren disfrutar de esa etapa plenamente, y para ello llevan un estilo de vida saludable, se alimentan sano y hacen deportes, con el fin de evitar enfermedades y tener buena condición físico y sobre todo intelectual. 

Por otro lado, están aquellos que solo se preocupan por su aspecto físico, y se someten a tratamientos estéticos, lo cual solo mejoran su fachada en los casos positivos, pero no su condición física. 

Y finalmente, están aquellas personas que le temen a la vejez, porque lo asocian con tristeza, soledad, enfermedad.

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No obstante, la esperanza de vida ha aumentado, y el envejecimiento cada vez más se muestra como una etapa productiva en que los adultos mayores hacen contribuciones importantes a sus vidas, a su familia y en la sociedad. 

Las personas desean envejecer de forma saludable y mantenerse activos o productivos pese a todas los retos que se puedan enfrentar en esta etapa.

<center>![couple-g47544314e_640.jpg](https://images.hive.blog/DQmYLPQxpVgv84J6f6SQnKzHgqVxb2NLCp2W4U6uJAZoo5V/couple-g47544314e_640.jpg)</center><center><sub>Estar sanos física y mentalmente durante nuestra vejez es lo que más deseamos, así como también, estar productivos. Imagen de [Bergader](https://pixabay.com/es/photos/pareja-anciano-parque-114328/,)</sub></center>
 
De hecho hoy en día se cuenta con la medicina antienvejecimiento, la cual ofrece una buena alternativa para ayudarnos a envejecer de manera más sana, porque vivir más años, no es sinónimo de vivir bien, y todos esperamos envejecer de la mejor manera. 

A través de la medicina antienvejecimiento, se tiene logra resultados muy positivos, frena el deterioro de las células, aumenta la reparación y revitalización de éstas, mejora la elasticidad de la piel, mejora el rendimiento físico, refuerza el sistema defensivo, potencia el rendimiento intelectual y ayuda a prevenir enfermedades degenerativas como las cataratas, artrosis, entre otras. Y lo mejor aumenta la sensación de bienestar en las personas.

Nos muestra nuestra edad biológica y su comparación con nuestra edad cronológica. Y nos da buenas alternativas para estar saludables.

 

Lo cierto, que vivir y tener vida después de los 50 años realmente es una bendición y que en lo personal, dependerá del propósito de Dios en nosotros, ya que él es el dador de nuestra vida. Que estemos bien, saludables, durante ese período de gracia de 34 años que nos ofrece el aumento de la esperanza de vida, dependerá, de nuestro estilo de vida y  nuestra actitud ante ésta, así como del factor genético.

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 Si he de compartir un ejemplo de vida longeva, es la de mi amado amigo Freddy. Es la persona que conozco con mayor vitalidad. En febrero 19 arribó a sus 70 años edad.

Freddy es una persona muy optimista y de sólida fe. Muy trabajador, de hecho trabajando fue que lo conocí. Es del tipo de personas que les gusta dar apoyo a los demás. Un amigo incondicional. Siempre tiene su visión hacia adelante, le gusta avanzar. Soñador y aventurero.


<center>![IMG_20230308_165113.jpg](https://images.hive.blog/DQmTJctTPQBPJu5PwVB6jspFhCVLXAf6WJS9XUpFi5MhQAY/IMG_20230308_165113.jpg)</center><center><sub>Mi amigo Freddy con su hija></sub></center>
 

Físicamente, está muy bien conservado corporalmente. No es del tipo de persona que suele enfermarse. Sólo mantiene un tratamiento para la hipertensión, lo cual lo motivó más para tener hábitos saludable. Y cognitivamente está excelente. 

 <center>![IMG_20230308_164405.jpg](https://images.hive.blog/DQmarrQtnadugURMwygZyrDhPprDWtXCZCvkXR81eQC1TmM/IMG_20230308_164405.jpg)</center><center><sub></sub></center>

Tiene 5 años fuera de Venezuela. Primero se fue para Brasil, donde vivió 1 año, y luego se fue para Perú donde está establecido hasta la fecha.

 <center>![IMG_20230308_165007.jpg](https://images.hive.blog/DQmaRGx8F1MQJcPcvBdfbtzZ5eWDL3x3vRGmC9CjuGZhwJF/IMG_20230308_165007.jpg)</center><center><sub>Freddy en una actividad de caridad</sub></center>

Lo llamé para preguntarle cuál era su secreto, para vivir plenamente, con buena salud física y mental. Antes le expliqué que era para un post. Y antes que me respondiera yo le dije, amigo te voy a decir lo que pienso que es tu secreto, tu amas la vida, disfrutas vivir además eres joajiro, yo lo llamo así, porque él es del Zulia y tiene descendencia de ésta étnia.

 

Sonríó bastante y me dijo, mi secreto es: 

>Amar a Dios, cuándo amas a Dios amas toda su creación, a las personas, a la tierra, los animales, todo lo que tiene vida. Amas vivir y siempre esperas lo bueno y lo mejor.
También, tener paciencia. Cuando somos reactivos por las cosas que queremos deprisa, o ansiosos, y no sabemos esperar, esto ocasiona preocupaciones, insomnio, nos desgasta mentalmente. Así que hay que vivir sin prisa, con paciencia pero sin detenerse. 
Y por supuesto, estar activo, productivo, siempre hay algo que hacer. Recuerda cuando llegué a Perú, pase un tiempo sin trabajo, pero no me quedé recostado, es lo peor, barría, regaba las plantas, e inclusive sembré algunas, salía, siempre buscaba algo que hacer, el movimiento da energía, y la energía es vida.

 Y alguna comida o pósima secreta?
>Por muchos años no fui una persona cuidadosa con mi alimentación, pero siempre he preferido comer pescado, siempre es mi primera opción ante el pollo y las carnes rojas. Tomar jugos de frutas y darme mis gustos de vez en cuando.

Agradezco que mi amigo Freddy compartiera su secreto con nosotros así como tantas cosas positivas que le ha dado a nuestra sociedad

 

La realidad es que la gran mayoría de las personas queremos vivir por muchos años, y sin envejecer, queremos en el fondo frenar ese deterioro que sufre nuestro cuerpo y nuestra mente al pasar el tiempo, no lo podemos evitar, pero si procurar tener una calidad de vida aceptable cuando seamos adultos mayores y vivir con bienestar. 

Una manera responsable de procurar esto es teniendo buenos hábitos alimenticios, tener actividad física, mantenerse activo, acudir periódicamente al médico. Y Vivir con paz.

Cada día son mucho más las personas que asumen su compromiso consigo misma para preveer una vejez con bienestar sobretodo emocional y mental y ésto ha sido en gran parte el detonador de la revolución de la longevidad.

Lo menciono nuevamente,.tener vida dependerá de Dios, que la vivamos bien, la disfrutemos y nos cuidemos dependerá de nosotros y de nuestro propósito de vida.

Muchas de las personas que han vivido más de 100 no tuvieron hábitos saludables, no comían sano, hasta fumaban y sin embargo, vivieron mucho más que otros que si. 
Vemos personas de mal carácter que viven muchos años también. Lo que parece una contradicción. 

Independientemente de ésto, lo mejor es vivir, con bienestar físico, emocional y mental y eso dependerá de nuestro amor propio y nuestros hábitos saludables y en pro de nuestro bienestar. Disfrutemos nuestra vejez hay muchas cosas que aún podemos hacer y sobretodo Ser.


Ésta fue mi participación en el tema que nos trae la Columna Séptimo día. Espero que otros también compartan su percepción.  Aprovecho para invitar a @ksmith7 y @indumukhi</div>
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<center><H2>Gracias por leer</H2></center>
<center><sub>Traductor: Deepl
La fotografías de portada fue tomada de Pixabay
Las fotografías complementarias son del álbum personal de mi amigo Freddy, tomadas con su celular Redmi</sub></center>

<center>![IMG_20230126_175256.png](https://images.hive.blog/DQmQ7zGxxUHEE99VjASJSspZw4oee1R6QDc9djUiexyAsiz/IMG_20230126_175256.png)</center><center><sub></sub></center>

<center><H1>[English]</H1></center>


  <div class="text-justify">The ideal of the ancient Egyptians was to enjoy a long life.... longevity brought them recognition and wisdom. Today that ideal of prolonging one's earthly sojourn is still an aspiration for most people, to live many years in good physical and intellectual condition is what is desired.


The longevity revolution How to get healthy is an invitation from our friend @emiliorios in his Seventh Day column, to reflect on the life expectancy of people and also our own. How is the valuation of old age and the factors that influence us to live this stage physically and mentally healthy, having a full and satisfactory life.


<center>![friends-g2beffa62c_640.jpg](https://images.hive.blog/DQmSKAUe8VSZ8jvEPuiXckAPCocKVJy8omLeuis7DRWfR8h/friends-g2beffa62c_640.jpg)</center><center><sub>Old age is a valuable stage in which we can still enjoy life. Image by [Daniel_Nebreda](https://pixabay.com/es/photos/amigos-feliz-felices-risas-2326123/)</sub></center>


Old age has always been a concern for people. Some because they want to enjoy this stage to the fullest, and for this they lead a healthy lifestyle, eat healthy and do sports, in order to avoid diseases and have good physical and especially intellectual condition. 

On the other hand, there are those who only care about their physical appearance, and undergo cosmetic treatments, which only improve their facade in positive cases, but not their physical condition. 

And finally, there are those who fear old age, because they associate it with sadness, loneliness, illness.

However, life expectancy has increased, and aging is increasingly seen as a productive stage in which older adults make important contributions to their lives, their families, and society. 

People want to age healthily and remain active or productive despite all the challenges they may face at this stage.

<center>![couple-g47544314e_640.jpg](https://images.hive.blog/DQmYLPQxpVgv84J6f6SQnKzHgqVxb2NLCp2W4U6uJAZoo5V/couple-g47544314e_640.jpg)</center><center><sub>Being physically and mentally healthy in our old age is what we want most, as well as being productive. Image by [Bergader](https://pixabay.com/es/photos/pareja-anciano-parque-114328/,)</sub></center>

In fact, nowadays there is anti-aging medicine, which offers a good alternative to help us age in a healthier way, because living longer is not synonymous with living well, and we all hope to age in the best way. 

Through anti-aging medicine, we have achieved very positive results, slows the deterioration of cells, increases the repair and revitalization of these, improves skin elasticity, improves physical performance, strengthens the defensive system, enhances intellectual performance and helps prevent degenerative diseases such as cataracts, osteoarthritis, among others. And the best thing is that it increases people's sense of well-being.

What is certain is that living and having life after the age of 50 is truly a blessing and that personally, it will depend on God's purpose in us, since he is the giver of our life. Whether we will be well, healthy, during that 34-year grace period offered to us by the increase in life expectancy will depend on our lifestyle and our attitude towards life, as well as on the genetic factor.

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If I have to share an example of a long life, it is that of my beloved friend Freddy. He is the person I know with the greatest vitality. On February 19 he reached his 70th birthday.

Freddy is a very optimistic person with a strong faith. He is a very hard worker, in fact it was working that I met him. He is the type of person who likes to support others. An unconditional friend. He always has his vision forward, he likes to move forward. Dreamer and adventurer.

<center>![IMG_20230308_165113.jpg](https://images.hive.blog/DQmTJctTPQBPJu5PwVB6jspFhCVLXAf6WJS9XUpFi5MhQAY/IMG_20230308_165113.jpg)</center><center><sub>My friend Freddy with his daughter</sub></center>

Physically, he is very well preserved physically. He is not the type of person who usually gets sick. He only maintains a treatment for hypertension, which motivated him more to have healthy habits. And cognitively he is excellent. 

 <center>![IMG_20230308_164405.jpg](https://images.hive.blog/DQmarrQtnadugURMwygZyrDhPprDWtXCZCvkXR81eQC1TmM/IMG_20230308_164405.jpg)</center><center><sub>Freddy at a charity event</sub></center>


He has been out of Venezuela for 5 years. First he went to Brazil, where he lived for 1 year, and then he went to Peru where he is established to date.


I called him to ask him what his secret was, to live fully, in good physical and mental health. Before I explained to him that it was for a post. And before he answered I told him, my friend I am going to tell you what I think is your secret, you love life, you enjoy living and you are also joajiro, I call him that, because he is from Zulia and has descendants of this ethnic group.

He smiled a big smile and told me, my secret is: 

>Love God, when you love God you love all his creation, the people, the earth, the animals, everything that has life. You love to live and always expect the good and the best.
Also, have patience. When we are reactive for the things we want in a hurry, or anxious, and we do not know how to wait, this causes worries, insomnia, wears us out mentally. So we must live without haste, with patience but without stopping. 
And of course, be active, productive, there is always something to do. Remember when I arrived in Peru, I spent some time without work, but I did not stay lying down, that is the worst, I swept, watered the plants, and even planted some, I went out, I was always looking for something to do, movement gives energy, and energy is life.

 And what is your secret food or secret tip?
>For many years I was not a careful person with my diet, but I have always preferred to eat fish, it is always my first choice before polo and red meat. Drinking fruit juices and indulging from time to time.

I am grateful that my friend Freddy shared his secret with us as well as so many positive things he has given to our society.

The reality is that the vast majority of people want to live for many years, and without aging, we want to slow down the deterioration that our body and mind suffer as time goes by, we cannot avoid it, but we can try to have an acceptable quality of life when we are older adults, to live with wellbeing. 

A responsible way to achieve this is by having good eating habits, being physically active, keeping active, going to the doctor periodically. To live in peace.

This was my participation in the topic brought to us by the Seventh Day Column. I hope others will also share their perception.  I take this opportunity to invite @ksmith17 and @indumukhi.

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<center><H2>Thank you for reading</H2></center>
<center><sub>Translator: Deepl
The cover photos were taken from Pixabay
The complementary photographs are from my friend Freddy's personal album, taken with his Redmi cell phone.</sub></center>