今天看了一篇关于拖延症方面的文章，颇有所启发，原来知名人士也有跟我一样对拖延症的烦恼啊。:)

我读书的时候，有个同学很幽默，善于偷懒，但他对此却习以为常，经常放在嘴边的一句玩笑话，

“懒人推动社会发展嘛！”

想一想，似乎还挺有道理的。我们很多的发明，不就是应验了这句话嘛。

话说回来，人人都有拖延症，名人也不例外。我自己总结，为什么会有拖延症，有几个原因：

一是对未知事物的恐慌；

许多时候，我们出现拖延症的原因，就是对未知要做的事情感到恐惧，担心自己在重要的事情上没有取得进展，这点我跟作者的观点是相同的。

二是抱有过高的期望；

有时候发生拖延，就是对自己过高评估，比如总觉得自己会在截止日期前完成某项工作，或者能在很短时间内完成，等等。殊不知，等到真做的是否，发现时间已经很紧张，甚至工作量有些大，超出了自己的预想，开始有些后悔了。



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既然拖延症人人都有碰到，那如何缓解拖延症的发作呢？这里我谈下我自己的经验。

首先就是迅速行动起来。

无论做什么事情，或有什么想法，要做，就迅速行动起来，因为很多时候，如果你不开始行动，就很难想象接下来会碰到什么困难，只有行动起来，哪怕是思考，就足以让拖延症开始远离你。

其次就是降低期望值；

不要对自己要做的事情，尤其是还未开始前就抱有过高或太高的期望，否则，一碰到些困难，或者事情发生，你很容易就陷入一种从高往低的落差失落，甚至失望，这对你要做的事情，绝对是没有好处的。

三是将你要做的事情分解化。

很多时候我们迟迟未开始，主要原因是我们对于事情很迷茫，甚至不知道如何去完成。这个时候，将复杂的事情分解，尽量拆解成多个部分，既降低了难度，又提升了信心。后边开始的时候，每完成一个阶段或部分工作，看到笔记本上打勾，你的内心会充满一种成就感，随着不断的打勾完成，对于后边未完成的任务，也就更有信心了。

以上就是我对远离拖延症的一个个人经验总结。从此不再害怕拖延症，因为人人都有拖延症。如果你决定了要做某件事，迅速行动起来，是远离拖延症的最好解决方法。

你呢，是如何对付拖延症的？