주1권 독서하기 (3) - 자존감 수업 by skuld2000

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kr · @skuld2000 · Mar 18 '19 (edited)

$10.01

주1권 독서하기 (3) - 자존감 수업

안녕하세요. 아마군 (@skuld2000) 입니다.

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이번 주에 읽은 책은 정신과 의사인 윤홍균 선생님이 쓴 **자존감 수업** 입니다.
작년에 회사일이 꼬이고 이런저런 안좋은 일이 겹쳐서 힘들어 했던 무렵 안주인님이 저에게 선물한 책이었는데 책 읽을 멘탈조차 남지 않았던 때라 책꽂이에 방치해 두다가 이제야 읽었네요.
그러고보니 제 책꽂이에 자존감 관련 책들이 많군요..

이 책은 자존감이란 무엇인지에 대해 정의를 내린 후 실제 자존감이 낮은 사람들의 유형을 나눈 후 그 처방 까지 내려 줍니다.
자존감이 낮은 사람들이 고쳐야 할 습관이나 행동, 마음가짐등을 알려 주고 이를 극복하기 위해 어떻게 해야 하는 지 방법을 제시하는데 실제로 공감가는 내용이 많더군요.
특히 자존감의 정의에서 나 스스로 사랑하는 것 정도로 막연히 생각해서 나는 자존감이 부족한 사람은 아니라고 믿었었는데 그보다는 자신을 어떻게 평가하는가 라는 점에서 결코 자존감이 높은 건 아니었다는 걸 깨달았습니다.
이 진단이 정확하지 않으면 자존감을 회복할 수 있는 처방 또한 정확하게 내릴 수 없기에 아주 중요한 부분이죠.
솔직히 읽다보면 다소 오글 거리거나 너무 뻔한 얘기아니야? 라고 느낄 때도 있지만 책을 다 읽고나니 뭔가 표현하기 힘든 충실감과 자신감이 생겨나는 것 같아 진작 읽을껄 하는 후회가 들더군요.

특히 기억에 남는 내용들을 간단하게 정리해 봤습니다.

> 인생을 조금 편하게 살고 싶다면 평소 자신에게 “괜찮아” 라는 말을 자주 해줘야 한다. 우리는 너무 오랫동안 남들과 경쟁하고 비교당하고 비난받으며 살아왔다. 그래서 필요 이상으로 스스로를 부족하고 이상한 사람으로 매도해 왔다. 우리의 자아는 억울함과 슬픔에 빠져 있다. 그러니 이제부터라도 조금 과하다 싶을 정도로 위로를 해줘야 한다. 

> 대부분의 좌절은 그렇게 온다. 지금 상황이 문제라기 보다는 그 일이 진행되고 진행돼서 파극으로 이어질까봐 미리 걱정하는게 문제다. 막상 자신이 무엇을 걱정하는지 알게 되면 문제는 대게 해결된다. 막연하고 모호한 불안을 구체적이고 현실적인 불안으로 변환하는 방법이다. 해결 가능한 불안이면 해결책을 세우면 되고 불가능하다면 포기하면 된다.

> 마음이 병들면 사소한 것을 깊게 생각하고 그럴수록 사소한 남의 일이 중요한 나의 일이 되어간다.


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@averena · Mar 18 '19

글 재밌게 읽었습니다~ 자존감연습.. 쉬울 것 같지만 쉽지 않죠

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@bukio · Mar 18 '19

짱짱맨 호출에 응답하였습니다.

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@centering · Mar 19 '19

ㅎㅎ 좀전에 스트레스 받는 일 있었는데 괜찮아 토닥토닥 해주어야 겠네요 ~

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@dmsqlc0303 · Mar 18 '19

자존감..
나를 단단하게 만드는게 참 쉽지않은 일이더라구요..
아이들에게도 꼭 그것만은 심어주고싶은데..
그러기 위해서는 부모부터 단단해져야하는것 같아요..
아마군님의 자존감을 위해 화이팅!

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@gghite · Mar 18 '19

앗! 저도 이책 전자책으로 듣고 있습니다.
아래 인용하신 부분을 오늘 딱 들었답니다.^^

이 책을 보고 처음 알았습니다.
제가 좀 자존감이 떨어지는 사람이더라구요.ㅜㅜ
제가 좀 의존적인 편이거든요..
그래서 이 책을 읽고 자존감을 단련시켜 보려구요.^^

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@goodhello · Mar 19 '19

으... 저도 읽어봐야 할 책인것 같네요...

그런데 책 읽기가 왜 이렇게 힘이들까요?? ㅠㅠ

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@love-peace · Mar 18 '19

awesome article brother.
extraordinary your works @skuld2000

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@promisteem · Mar 19 '19

주1권 독서하고 서평쓰기 챌린지 #35 달성하셨습니다.
1/3만큼 성공보팅하고 갑니다. 추후 게시글에 두번 더 보팅하겠습니다.

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@rayheyna · Mar 20 '19

저도 요책 읽어봐야겠네요~
좋은 책 추천 감사해요^^

👍 cheneats

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@steem-ua · Mar 19 '19

#### Hi @skuld2000!

Your post was upvoted by @steem-ua, new Steem dApp, using UserAuthority for algorithmic post curation!
Your **UA** account score is currently 4.062 which ranks you at **#3562** across all Steem accounts.
Your rank has improved 1 places in the last three days (old rank 3563).

In our last Algorithmic Curation Round, consisting of 246 contributions, your post is ranked at **#116**.
##### Evaluation of your UA score:

* Some people are already following you, keep going!
* The readers like your work!
* Good user engagement!


**Feel free to join our [@steem-ua Discord server](https://discord.gg/KpBNYGz)**

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@steemitboard · Mar 18 '19

Congratulations @skuld2000! You have completed the following achievement on the Steem blockchain and have been rewarded with new badge(s) :

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<table><tr><td><a href="https://steemit.com/drugwars/@steemitboard/drugwars-early-adopter"><img src="https://steemitimages.com/64x128/https://cdn.steemitimages.com/DQmYGN7R653u4hDFyq1hM7iuhr2bdAP1v2ApACDNtecJAZ5/image.png"></a></td><td><a href="https://steemit.com/drugwars/@steemitboard/drugwars-early-adopter">Are you a DrugWars early adopter? Benvenuto in famiglia!</a></td></tr></table>

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