<center>![image](https://pixabay.com/get/ga5f96695c4c0e191e07f06c3f5584f7424faeffeb724c6a20ec9fb1df773eb07cb15e496a2e71f89ff2d958ef10f19912011f4e351784688004a3d23576a5775_640.jpg)</center>

***

# Как выжить в офисе без кофе: секреты от зависимого от кофе коллеги

Если вы являетесь зависимым от кофе, то работа без этого напитка может показаться невыносимой. Однако, есть несколько секретов, которые помогут вам выжить в офисе без кофе.

## 1. Замените кофе на зеленый чай

Зеленый чай содержит теин, который помогает бодрствовать и улучшает настроение. Кроме того, зеленый чай богат антиоксидантами, которые помогают бороться с усталостью и стрессом.

## 2. Пейте больше воды

Вода помогает улучшить обмен веществ, что в свою очередь помогает бодрствовать. Кроме того, вода увлажняет кожу и улучшает работу организма.

## 3. Увеличьте количество фруктов и овощей в рационе

Фрукты и овощи содержат витамины и минералы, которые помогают бодрствовать и улучшают настроение. Кроме того, они богаты клетчаткой, которая помогает улучшить работу кишечника.

## 4. Сделайте перерыв и прогуляйтесь на свежем воздухе

Прогулка на свежем воздухе помогает улучшить кровообращение и бодрствование. Кроме того, свежий воздух помогает снять стресс и улучшить настроение.

## 5. Сделайте глубокий вдох и выдох

Глубокий вдох и выдох помогает улучшить кровообращение и бодрствование. Кроме того, это помогает снять стресс и улучшить настроение.

## Вывод

Выжить в офисе без кофе возможно, если вы будете следовать этим советам. Замените кофе на зеленый чай, пейте больше воды, увеличьте количество фруктов и овощей в рационе, сделайте перерыв и прогуляйтесь на свежем воздухе, сделайте глубокий вдох и выдох. Все это поможет вам бодрствовать и улучшить настроение.

***

<center>![image](https://pixabay.com/get/g6db9dacfea9936415fb32f6eaeea7657f64cae0f8699bcfa970d59506d7b12563dbe215a8d4b490384171399a56f339c5ae5628043b0309f72680a754e89e8ed_640.jpg)</center>

***

All images are taken from the [Pixabay.com](https://pixabay.com)