<center>![5fa51829b4517.r_d.496-279.jpeg](https://images.hive.blog/DQmUrwZR81vmWS43vAdScSQgCQXhVtwjFhhqHnAwE7pH1rn/5fa51829b4517.r_d.496-279.jpeg)
[Source](https://www.glamour.mx/tu-vida/descubre/articulos/como-detener-la-ansiedad/5388)</center>

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<div class="text-justify">Una de las cosas más difíciles para las personas que padecen ansiedad descontrolada es la forma de como afrontarla cuando desconocen que este problema les aqueja y su vida está llena de altos y bajos emocionales, como las montañas rusas que suben y después son descenso tan violento que puedes hacer que estas sean llenas de un miedo cada día llenas de no saber qué pueda ocurrir, pero cada momento que se aprende, se conoce es un punto para cada uno de ellos.</div><P/>
<div class="text-justify">Las personas que sufren de ansiedad muchas veces no pueden ver donde están (me refiero a la situación emocional del momento) y no es culpa de ella, es culpa de ese bloqueo que se genera en su cerebro, ese bloqueo que no la deja respirar, no la deja seguir sin darse cuenta que es ella misma quien tiene el control, que tiene en sus manos y su mente la gran capacidad de frenar todo, solo con enfrentarse a su entorno, a su realidad, a su aquí y a su ahora.</div><P/>

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<div class="text-justify">One of the most difficult things for people who suffer from uncontrolled anxiety is how to deal with it when they do not know that this problem afflicts them and their life is full of emotional highs and lows, like roller coasters that rise and then are so violent descent that you can make these are full of a fear every day full of not knowing what might happen, but every moment that is learned, is known is a point for each of them.</div><P/>
<div class="text-justify">People who suffer from anxiety often cannot see where they are (I am referring to the emotional situation of the moment) and it is not their fault, it is the fault of that blockage that is generated in their brain, that blockage that does not let them breathe, does not let them continue without realising that it is they themselves who are in control, that they have in their hands and their mind the great capacity to stop everything, just by facing their environment, their reality, their here and now.</div><P/>

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[Source](https://www.glamour.mx/tu-vida/descubre/articulos/como-detener-la-ansiedad/5388)</center>

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<div class="text-justify">La ansiedad no es más que el pensamiento analítico del futuro, la preocupación por lo que pasará en 1 minuto o lo que pasará el mes que viene o el año que viene, sin tener control de lo que pueda suceder, pero hay que tomar en cuenta que la ansiedad siempre va a estar, todos tenemos ansiedad … Solo que muchos la dejan pasar y otras la toman y dejan que se quede y la agrandan la hacen más grande de lo que en realidad es.</div><P/>

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<div class="text-justify">Anxiety is nothing more than analytical thinking about the future, worrying about what will happen in 1 minute or what will happen next month or next year, without having control of what may happen, but we must take into account that anxiety will always be, we all have anxiety ... Only many let it pass and others take it and let it stay and make it bigger than it really is.</div><P/>


<center>![WhatsApp-Image-2021-11-02-at-9.34.32-AM-1.jpeg](https://images.hive.blog/DQmeKZXM6L1zrUVsskx9W6iZaxXvV4qSCeSLZ2opjUPG6fN/WhatsApp-Image-2021-11-02-at-9.34.32-AM-1.jpeg)
[Source](https://santanderpost.com.ar/entrevista/entender-y-detener-la-ansiedad-segun-maria-sol-stagnitto/)</center>

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<div class="text-justify">Tomar la ansiedad y quitarle el poder de crecer, quitarle el poder de que se quede y tome control de nosotros es el error, cuando veas que la ansiedad viene, mira a tu alrededor y busca las cosas que puedes tocar, ver, oler o puedas usar y mantén a raya a esta herramienta de tu cerebro tan útil, pero también peligrosa si no la dejas en el lugar que debe tener.</div><P/>

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<div class="text-justify">To take anxiety and take away its power to grow, to take away its power to stay and take control of us is the mistake, when you see anxiety coming, look around you and look for things you can touch, see, smell or use and keep this very useful, but also dangerous tool of your brain at bay if you don't leave it where it belongs.</div><P/>