With temperatures breaking records these days, I think the only thing people could wish for is rain. It finally did, and the temperature dropped a bit. It was difficult to find people outside at noon, when temperatures were so high above seasonal norms. Now, we're seeing people outside.

_Hava sıcaklığının rekor kırdığı bugünlerde insanların isteyebileceği tek şey sanırım yağmurun yağması. Nihayet yağmur yağdı ve hava sıcaklığı biraz düştü. Hava sıcaklıkları mevsim normallerinin o kadar üstündeki öğlen vakitlerinde dışarıda insan bulmak biraz zordu. Şimdilerde dışarıda insan görebiliyoruz._

![image.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/tht/EpLgWcRukQxQQkB6Y5nNwgRrcUc8ytwfBrYLwrmNh1qtA2KZV82xXCfz7Lvvg22avWU.png)

The heat starts around 8:00 a.m. After just a few minutes of walking, we start to get soaked. We're facing such uncomfortable heat at an altitude of 1550 meters. I can't imagine people living at lower altitudes.

_Sıcaklık sabah saat 08:00 gibi başlıyor. Bir kaç dakika yürüdükten sonra sırılsıklam olmaya başlıyoruz. 1550 metre rakımda böyle rahatsız edici sıcaklıkla karşı karşıyayız. Daha düşük rakımda yaşayan insanları düşünemiyorum._

![image.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/tht/EoeE1xNRthADkJaghJt5Kdo9RJgW4m3Yjju5pBFxaPW68HXXeHkXEqfmABpW8sN5Heg.png)

People store their cars in cool areas. Cars that sit in the sun for long periods are in great danger. We've seen cars burn when exposed to high temperatures. It's best to keep them in a garage. Parking under the shade of a tree is not very safe. When a tree burns in high temperatures, the car is also affected.

_İnsanlar arabalarını serin yerlerde muhafaza ediyor. Güneş altında uzun süre duran arabaları büyük tehlike bekliyor. Yüksek sıcaklığa maruz kalan arabaların yandığına şahit oluyoruz. En iyisi arabaları garajda tutmak. Ağaç gölgesinde arabaları park etmek çok da güvenilir değil. Yüksek sıcaklıkta ağaç yanınca araba da bundan etkilenir._

![image.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/tht/EogPDYnU55Rxtmw2CJgmw1KhX6QstLKWndDBm75789e7Gf8RcBLDRoJkDve74sPfBoL.png)

Rain that fell in the afternoon and into the evening significantly cooled the air. The temperature dropped, but the humidity increased after the rain. Humidity is also a concern. In the evening and at night, the humidity decreased significantly, creating an ideal environment for walking.

_Öğleden sonra , akşama doğru yağan yağmur doğayı iyice serinletti. Hava sıcaklığı düştü ancak yağmurdan sonra nem oranı arttı. Havanın nemli olması da insanı rahatsız ediyor. Akşam, gece vakitlerinde nemin etkisi iyice azaldı ve yürüyüş yapmak için ideal bir ortam oluştu._

![image.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/tht/EpzygSJ8YpvUWRWzTeAX1z3GvRgktRtzKXRhLzYvVYsqPDL6jDR4PPVWFYif5y3wN9K.png)

![image.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/tht/EpQtq4cN3c3jdYVpd6sd3eYB1PvbVv5JPzhvYTarYEsFShLR45Z8x8kvCnFSypYnAzm.png)

That night, I walked for about an hour. I walked alone, and sometimes walking alone is enjoyable. Frankly, I walk alone most of the time. Telling people how effective walking is won't help. The important thing is for them to try it and maintain it regularly. The effects of walking a few times don't become apparent immediately. Walking becomes effective when done regularly. Once you realize how effective it is, it becomes a habit. However, taking a break from walking for a few days can make it difficult to start walking again. Therefore, the best thing to do is to never stop walking and exercising.

_O gece yaklaşık bir saat yürüdüm. Tek başıma yürüdüm, bazen tek başına yapılan yürüyüşler de keyifli oluyor. Doğrusu çoğu zaman tek başıma yürüyüş yapıyorum. İnsanlara yürüyüşün ne kadar etkili olduğunu anlatmanız işe yaramaz. Önemli olan onların bunu denemeleri ve düzenli şekilde sürdürmeleri. Bir kaç kere yapılan yürüyüşün etkisi hemen ortaya çıkmaz. Yürüyüş düzenli yapıldığında etkisi ortaya çıkar. Bunun ne kadar işe yaradığını fark ettiğinizde bu alışkanlık haline gelir. Ancak yürüyüşe bir kaç gün ara verdiğinizde tekrar yürüyüşe başlamak zorlaşabilir. Bu yüzden en doğru olanı yürüyüşe, egzersize hiç ara vermemek._