Ayuno by vgalue

spanish · @vgalue · May 4 '21

$17.60

Ayuno

<div class="text-justify">

Desde hace 2 meses me reactivé en la actividad física en busca de recuperar mi peso óptimo y más que nada, mejorar mi salud tanto física como mental. Para nadie es un secreto que la alimentación es la clave para bajar y mantener el peso.

Yo me inclino por hacer ejercicio y comer sano y en porciones pequeñas, sin limitar ningún alimento ni prohibir prohibirnos nada, siempre y cuando las porciones sean pequeñas.


![Screenshot_20210503-203726_Instagram.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/vgalue/242NweZV4RoBPdvBrmdT9BFZrs2oEKJPSKkQ2LscrEn1q1iWcXgnP8zTHnmec6QiogG7N.jpg)

Pero he visto con preocupación que cada vez más personas hacen lo que se llama "ayuno intermitente", es decir, pasar hambre por periodos de tiempo establecidos. Dicho de otra manera, restringirle a tu cuerpo los nutrientes necesarios para su funcionamiento por un periodo de tiempo.

Me parece que los daños a la salud son importantes ayunando por gusto, en vez de cambiar los hábitos alimenticios de forma radical, consumiendo más frutas y verduras. En estos tiempos cualquier loco aparece en las redes sociales y promociona y ofrece cualquier locura. 

**La imagen corresponde a una aplicación para el celular para hacer el ayuno intermitente que están promocionando por Instagram, y donde se exponen las ventajas que tiene este método sobre las dietas.**

</div>

![SeparadorSteemit10.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/vgalue/MGmK4oZF-Separador-Steemit-10.png)

![20200113_094257.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/vgalue/ADBBL526-20200113_094257.png)

👍 done, pdq, bcc, hive.curation, steemrant, hebrew, qubes, terminado, bytzz, sponge-bob, ctime, least, sux, youdontsay, pablo1601, arcange, brofi, goldbuyer, htooms, harkar, m00m, janettyanez, mandate, universoperdido, idakarlsen, agustinaka, intacto, hatschi0773, hosgug, byercatire, hijosdelhombre, warnas, new-world-steem, bsas, laruche, heidimarie, maxuvd, son-of-satire, eturnerx-honey, steem-on-2020, gallatin, karja, delicarola, meliq, votehero, corndog54, evelynchavez, adenijiadeshina, alphacore, fengchao, macksby, leticiapereira, fatman, ilcommendatore, luismar1978, danieldrawing, noeliazul, discohedge, rumors, pataty69, voter000, netdent, walterjay, hivermasdebil, and 12 others

`author`	vgalue
`permlink`	ayuno
`category`	spanish
`json_metadata`	{"app":"peakd/2021.04.4","format":"markdown","tags":["spanish","health","fitness"],"image":["https://files.peakd.com/file/peakd-hive/vgalue/242NweZV4RoBPdvBrmdT9BFZrs2oEKJPSKkQ2LscrEn1q1iWcXgnP8zTHnmec6QiogG7N.jpg","https://files.peakd.com/file/peakd-hive/vgalue/MGmK4oZF-Separador-Steemit-10.png","https://files.peakd.com/file/peakd-hive/vgalue/ADBBL526-20200113_094257.png"]}
`created`	2021-05-04 01:31:00
`last_update`	2021-05-04 01:31:00
`depth`	0
`children`	1
`last_payout`	2021-05-11 01:31:00
`cashout_time`	1969-12-31 23:59:59
`total_payout_value`	9.136 HBD
`curator_payout_value`	8.460 HBD
`pending_payout_value`	0.000 HBD
`promoted`	0.000 HBD
`body_length`	1,587
`author_reputation`	219,312,014,767,900
`root_title`	"Ayuno "
`beneficiaries`	`[]`
`max_accepted_payout`	1,000,000.000 HBD
`percent_hbd`	10,000
`post_id`	103,469,074
`net_rshares`	19,907,272,421,430
`author_curate_reward`	""

properties (23)vote details (76)

voter	rshares	pct
arcange	141,006,717,580	2%
raphaelle	1,836,695,002	2%
macksby	7,954,678,008	80%
sponge-bob	347,285,676,468	100%
son-of-satire	27,667,466,910	90%
bytzz	354,020,007,878	80%
walterjay	3,183,104,646	0.35%
qubes	465,341,722,486	100%
hebrew	823,623,136,995	100%
htooms	120,952,524,544	100%
bcc	2,822,289,936,394	85%
done	5,043,791,864,437	85%
steemrant	861,395,395,974	100%
alphacore	8,392,320,939	1.5%
karja	23,214,512,095	5%
saltiberra	564,382,167	5%
fatman	6,926,010,509	2%
votehero	13,279,858,234	3.4%
pataty69	4,116,695,921	10%
new-world-steem	38,039,600,626	23%
girolamomarotta	521,893,750	2%
leticiapereira	7,644,163,205	100%
hijosdelhombre	40,858,691,171	42.5%
heidimarie	28,509,274,008	10%
warnas	40,755,178,490	10%
corndog54	10,904,868,572	100%
delicarola	21,000,192,371	75%
xelenium	1,228,338,237	75%
hosgug	44,948,754,756	100%
adenijiadeshina	9,231,403,245	50%
koenau	1,286,896,267	5%
evelynchavez	10,384,398,935	98%
sux	178,628,376,585	100%
nita78	0	0.75%
goldbuyer	124,487,803,707	80%
m00m	114,394,029,265	80%
least	207,351,376,453	80%
harkar	115,292,017,117	15%
youdontsay	159,589,720,132	100%
idakarlsen	63,321,515,491	20%
pdq	5,002,284,028,062	85%
munhenhos	899,759,743	10%
pboulet	622,874,940	0.7%
voter000	3,989,054,837	10.7%
meliq	13,829,363,626	100%
janettyanez	102,786,542,188	50%
agustinaka	54,509,971,661	100%
conectionbot	826,768,453	25%
byercatire	43,474,342,916	50%
universoperdido	77,685,004,231	50%
noeliazul	4,729,785,510	100%
pablo1601	153,576,023,848	100%
steem-on-2020	24,965,428,563	29%
ctime	317,792,576,660	2.5%
luismar1978	5,852,477,127	75%
pablo1601.sports	2,134,539,379	100%
maxuvd	28,391,322,072	8%
exchangethis	2,077,531,928	80%
terminado	403,400,658,328	9%
bsas	30,017,359,834	80%
rumors	4,144,799,229	80%
ilcommendatore	6,041,768,193	100%
fengchao	8,199,754,305	2%
laruche	29,774,561,371	0.7%
netdent	3,290,741,693	100%
hive-143869	1,132,933,193	0.7%
hive.curation	905,171,322,369	10%
mandate	86,432,650,701	50%
hatschi0773	45,151,141,803	5%
danieldrawing	4,744,141,010	75%
discohedge	4,225,307,678	4%
gallatin	24,418,317,676	100%
intacto	45,215,453,290	4%
eturnerx-honey	26,910,344,676	69.8%
brofi	140,335,622,371	4%
hivermasdebil	3,016,948,396	100%