<center>*This publication was also written in* **SPANISH** *and* **PORTUGUESE**.</center>

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Losing or gaining weight is among the prerequisites for actors and actresses to get a certain role in some movies. It is not exactly a novelty to talk about it (within the **Seventh Art** this is a "recurring" subject)... However, what many people certainly do not know is how drastic are some of these physical transformations, which go far beyond simple use of a strange nose prosthesis or some false scars, for example.

In this list, I selected five of the most transformations of actors and actresses I've ever seen in movies, showing that Cinema can really be a really deep type of art when it decides to focus on a more intense type of narrative, where perspective always tends to provoke (something that usually manages to do with skill) the public in many different ways.

#01. **Christian Bale** (The Machinist - 2004)

<center>https://files.peakd.com/file/peakd-hive/wiseagent/7PJ7Jbqz-body01.jpg</center>

<center>[Decider](https://decider.com/2018/10/03/vice-body-transformations-christian-bale/)</center>

I think it is simply impossible to start this list without talking about the incredible and dramatic transformation that this actor did to get the part in this movie. As Trevor Reznik (a driver who suffers from a serious problem of insomnia), Bale had to drop his weight by 29 kilos and shocked the world with a very impressive appearance.

One of the methods to achieve this was an extremely strict diet (for about four months, with frequent medical monitoring) that included - *for example* - just an apple or two and a can of tuna in a daily meal.

#02. **Joaquim Phoenix** (Joker - 2019)

<center>https://files.peakd.com/file/peakd-hive/wiseagent/6g0zrCfC-body02.jpg</center>

<center>[Heroic Hollywood](https://heroichollywood.com/joker-joaquin-phoenix-weight-loss/)</center>

Following the same line as the example mentioned above, in order to interpret the role of the artistically decadent and mentally problematic clown Arthur Fleck, Phoenix had to lose about 23 kilos. The change is clearly visible in a dark dance scene where he demonstrates his physique (which is basically skin and bones).

It was not an easy job (in fact, it affected the actor's behavior on the film sets in many moments it was classified as something "disturbing" and "insane") and the diet to get there was also very strict, followed by medical follow-ups.

#03. **Renée Zellweger** (Bridget Jones: The Edge of Reason - 2004)

<center>https://files.peakd.com/file/peakd-hive/wiseagent/nmjq5PDS-body03.jpg</center>

<center>[FilmAffinity](https://www.filmaffinity.com/us/movieimage.php?imageId=878754305)</center>

Changing the focus of transformations a little, here the problem was to gain weight. To live such a charismatic character in this movie was not such an easy task for Zellweger and the challenge here was getting fat to play sweet and confused Bridget. The actress said that because she has a very fast metabolic process, gaining weight is always a difficult mission.

During breaks from the movies's recordings, she ate large amounts of hamburgers and also ate lots of sweets throughout the days. However, even so, she was unable to reach the necessary weight for the character and - *sometimes* - she had to use a type of body filling.

#04. **Anne Hathaway** (Les Misérables - 2012)

<center>https://files.peakd.com/file/peakd-hive/wiseagent/dQUGUv5S-body04.jpg</center>

<center>[Te Vejo Na Broadway](http://tevejonabroadway.blogspot.com/2013/02/critica-os-miseraveis-les-miserables.html)</center>

Known for having a good physique (which is thin), the most challenging mission for the actress was to lose more weight to get the role of Fantine in this musical adaptation. But, just beyond the 11 kilos that Hathaway lost, she had to shave her head to give the character the identity needed to convince the public of her suffering.

In the actress' diet, one of the most frequent meals was just two oat bars a day. According to the actress, this journey touched her mind in a way that she really couldn't measure at the time (something she wouldn't do again to play any other role).

#05. **50 Cent** (All Things Fall Apart - 2011)

<center>https://files.peakd.com/file/peakd-hive/wiseagent/kaQuOQrC-body05.jpg</center>

<center>[Zimbio](https://www.zimbio.com/A+Method+to+Their+Madness+Stars+Who+Went+Way+Too+Far+for+Their+Roles/articles/OWqis9pdQkC/50+Cent+All+Things+Fall+Apart)</center>

Even though he was not a career actor, the singer / rapper managed to leave many people jaw-dropping by losing almost 30 kilos to be able to play Deon, a player who is suffering from cancer. He delivered a good performance and also got the attention of the public because of that and not just because of the shock of his physical image.

Like the first two examples cited on that list, he had to follow strict dietary standards to be able to lose weight in a way that did not compromise his own health.

Can you remember any other bodily transformation that required a bigger challenge from the actors? I remember many others, but I didn't put them on the list so it wouldn't get too long.
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<center>¿**Cuánto puedes cambiar tu cuerpo**?</center>

Perder o ganar peso es uno de los requisitos previos para que los actores y actrices tengan un cierto papel en algunas películas. No es exactamente una novedad hablar de ello (dentro del **Séptimo Arte**, este es un tema "recurrente"). Sin embargo, lo que mucha gente ciertamente no sabe es cuán drásticas son algunas de estas transformaciones físicas, que van mucho más allá del simple uso de una prótesis nasal extraña o algunas cicatrices falsas, por ejemplo.

En esta lista, seleccioné cinco de las más transformaciones de actores y actrices que he visto en películas, lo que demuestra que el cine realmente puede ser un tipo de arte realmente profundo cuando decide centrarse en un tipo de narrativa más intenso, donde la perspectiva siempre tiende provocar (algo que generalmente se logra con habilidad) al público de muchas maneras diferentes.

#01. **Christian Bale** (El Maquinista -2004)

Creo que es simplemente imposible comenzar esta lista sin hablar de la increíble y dramática transformación que este actor hizo para obtener el papel en esta película. Como Trevor Reznik (un conductor que sufre de un grave problema de insomnio), Bale tuvo que bajar su peso en 29 kilos y conmocionó al mundo con una apariencia muy impresionante.

Uno de los métodos para lograr esto fue una dieta extremadamente estricta (durante aproximadamente cuatro meses, con monitoreo médico frecuente) que incluía - *por ejemplo* - solo una manzana o dos y una lata de atún en una comida diaria.

#02. **Joaquim Phoenix** (Joker - 2019)

Siguiendo la misma línea que el ejemplo mencionado anteriormente, para interpretar el papel del payaso artísticamente decadente y mentalmente problemático Arthur Fleck, Phoenix tuvo que perder unos 23 kilos. El cambio es claramente visible en una escena oscura de baile donde demuestra su físico (que es básicamente piel y huesos).

No fue un trabajo fácil (de hecho, afectó el comportamiento del actor en los escenarios de la película en muchos momentos, se clasificó como algo "perturbador" y "loco") y la dieta para llegar allí también fue muy estricta, seguida de un control médico.

#03. **Renée Zellweger** (Bridget Jones: Sobreviviré - 2004)

Cambiando un poco el enfoque de las transformaciones, aquí el problema era ganar peso. Vivir un personaje tan carismático en esta película no fue una tarea tan fácil para Zellweger y el desafío aquí era engordar para jugar dulce y confundida Bridget. La actriz dijo que debido a que tiene un proceso metabólico muy rápido, aumentar de peso siempre es una misión difícil.

Durante los descansos de las grabaciones de la película, ella comió grandes cantidades de hamburguesas y también comió muchos dulces durante los días. Sin embargo, aun así, no pudo alcanzar el peso necesario para el personaje y - *a veces* - tuvo que usar un tipo de relleno corporal.

#04. **Anne Hathaway** (Los Miserables - 2012)

Conocido por tener un buen físico (que es delgado), la misión más desafiante para la actriz era perder más peso para obtener el papel de Fantine en esta adaptación musical. Pero, más allá de los 11 kilos que perdió Hathaway, tuvo que afeitarse la cabeza para darle al personaje la identidad necesaria para convencer al público de su sufrimiento.

En la dieta de la actriz, una de las comidas más frecuentes era solo dos barras de avena al día. Según la actriz, este viaje tocó su mente de una manera que realmente no podía medir en ese momento (algo que no volvería a hacer para desempeñar ningún otro papel).
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#05. **50 Cent** (All Things Fall Apart - 2011)

Aunque no era un actor de carrera, el cantante / rapero logró dejar a muchas personas asombrosas al perder casi 30 kilos para poder interpretar a Deon, un jugador que sufre de cáncer. Ofreció una buena actuación y también llamó la atención del público por eso y no solo por el impacto de su imagen física.

Al igual que los dos primeros ejemplos citados en esa lista, tuvo que seguir estándares dietéticos estrictos para poder perder peso de una manera que no comprometiera su propia salud.

¿Puedes recordar alguna otra transformación corporal que requiera un mayor desafío por parte de los actores? Recuerdo a muchos otros, pero no los puse en la lista para que no tardara demasiado.
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<center>**O quanto você pode mudar o seu corpo**?</center>

Perder ou ganhar peso está entre os pré-requisitos para que atores e atrizes consigam um determinado papel em alguns filmes. Não é exatamente uma novidade falar sobre isso (dentro da **Sétima Arte** isso é um assunto "recorrente")... Porém, o que muitas pessoas certamente não sabem é o quão drásticas são algumas dessas transformações físicas, que vão muito além do simples uso de uma prótese estranha no nariz ou algumas cicatrizes falsas, por exemplo.

Nesta lista, eu selecionei cinco das mais transformações de atores e atrizes que eu já vi nos filmes, mostrando que o Cinema pode realmente ser um tipo de arte realmente bem profunda quando decide focar em um tipo de narrativa mais intensa, onde a perspectiva tende sempre a provocar (algo que geralmente consegue fazer com habilidade) o público das mais diversas formas.

#01. **Christian Bale** (O Operário - 2004)

Eu acho que é simplesmente impossível começar essa lista sem falar sobre a incrível e dramática transformação que esse ator fez para conseguir o papel nesse filme. Na pele de Trevor Reznik (um maquinista que sofre com um grave problema de insônia), Bale teve que baixar o seu peso em 29kg e chocou o mundo com uma aparência bem impactante. 

Um dos métodos para conseguir isso foi uma dieta extremamente rígida (por cerca de uns quatro meses, com acompanhamento médico frequente) que incluía - *por exemplo* - apenas uma ou duas  maçãs e uma lata de atum em uma refeição diária.

#02. **Joaquim Phoenix** (Coringa - 2019)

Seguindo a mesma linha do exemplo mencionado acima, para conseguir interpretar o papel do palhaço artisticamente decadente e mentalmente problemático Arthur Fleck, Phoenix precisou perder cerca de 23kg. A mudança fica visivelmente clara em uma tenebrosa cena de dança onde ele demonstra o seu físico (que é basicamente pele e ossos).

Não foi um trabalho fácil (inclusive, isso afetou o comportamento do ator nos sets de filmagem em muitos momentos foi classificado como algo "perturbador" e "insano") e a dieta para chegar lá também foi muito rígida, seguida de acompanhamentos médicos.

#03. **Renée Zellweger** (O Diário de Bridget Jones: No Limite da Razão - 2004)

Mudando um pouco o foco das transformações, aqui o problema foi ganhar peso. Viver uma personagem tão carismática neste filme não foi uma tarefa tão fácil para Zellweger e o desafio aqui foi conseguir engordar para interpretar a doce e confusa Bridget. A atriz disse que por ter um processo metabólico muito rápido, ganhar peso é sempre uma missão difícil.

Durante os intervalos das gravações do filme, ela se alimentava com grandes quantias de hambúrgueres e também comia muito doces ao longo dos dias. No entanto, mesmo assim, ela não conseguiu alcançar o peso necessário para personagem e - *em alguns momentos* - teve que usar um tipo enchimento corporal.

#04. **Anne Hathaway** (Os Miseráveis - 2012)

Conhecida por ter um bom físico (que é magro), a missão mais desafiadora para a atriz foi perder mais peso para conseguir o papel da Fantine ness adaptação musical. Mas, um pouco mais além dos 11kq que Hathaway perdeu, ela teve que raspar a cabeça para dar a identidade que a personagem precisava para convencer o público do seu sofrimento.

Na dieta da atriz, uma das refeições mais frequentes eram apenas duas barras de aveia por dia. Segundo a atriz, essa jornada mexeu com à sua mente de uma maneira que ela realmente não conseguia mensurar na época (algo que ela não faria novamente para viver nenhum outro papel).

#05. **50 Cent** (A Luta de um Campeão - 2011)

Mesmo ele não sendo um ator carreira, o cantor/rapper conseguiu deixar muitas pessoas de queixo caído ao perder quase 30kg para conseguir interpretar Deon, um jogador que está sofrendo de câncer. Ele entregou uma boa atuação e também conseguiu à atenção do público por causa disso e não apenas pelo choque da sua imagem física.

Assim como os dois primeiros exemplos citados nessa lista, ele precisou seguir padrões de dietas rigorosos para conseguir perder peso de uma maneira que não comprometesse à sua própria saúde.

Vocês conseguem lembrar de alguma outra transformação corporal que exigiu dos atores algum desafio maior? Eu lembro de muitas outras, mas não as coloquei na lista para ela não ficar muito longa.

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