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소소한 운동일지(2018.08.08) by zzrococo

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소소한 운동일지(2018.08.08)
안녕하세요. 야근을 먹고 사는 직장인 @zzrococo 입니다.

내년 여름을 향해서 지금부터 소소하게 운동을 시작해 봅니다.

<br>
![스트래칭.jpg](https://steemitimages.com/DQmeSPHHsFw22KutuG3dDQMYbXFJY2Xd2VzEug2pY6Ab3sD/%EC%8A%A4%ED%8A%B8%EB%9E%98%EC%B9%AD.jpg)
<br>
운동일지를 기록하시는 분들이 저말고도 많습니다 ㅎㅎ
다들 꾸준이 하시는 분들이기에 놀러가시면 재밌습니다 >_<
<br>
@hwan100 님의 다이어트 일지!
@vimva 님의 행동 프로젝트!
@enomujjass 님의 아침 운동일지!
그리고 닭가슴살 잘드시는(?) @imyss.you 님 ! 

---
<br>

소소한 오늘의 운동(2017 - 08 - 08)
- 스쿼트 136개 (28 32 36 40)
- 런지 80개
- 플랭크 120초 (40초 * 3)
- 조깅 60분
 <br>
---
<br>
오늘따라 날이 좋아서 그래서(?) 많이 뛰었습니다 ㅎㅎ
낮에는 정말정말 덥지만 밤은 선선해서 조깅하기 좋은 날씨입니다.
~~땀도 주륵주륵 잘나고...~~
<br>
오늘 아령이 배송와서 내일부터는 색다른 운동을 해봐야 겠습니다.
요즘 유튜브에 운동법이 잘 나와 있어서 정말 좋더라구요ㅎㅎ
<br>
아래는 유튜브에서 __스쿼트__를 검색한 결과입니다.
스쿼트는 자세가 중요한 운동인데 동영상 보고 배우면 그나마(?) 쉽게 따라할 수 있더라구요.
(저도 제일 위에 동영상 보고 자세를 따라하고 있습니다ㅋㅋ)
<br>

![유뷰트검색.png](https://steemitimages.com/DQmb5ED3r4eTraTJQpYSzLXWoRvFCsDDvG8X7dXZk9125NM/%EC%9C%A0%EB%B7%B0%ED%8A%B8%EA%B2%80%EC%83%89.png)
<br>
스쿼트 말고도 다른 운동 동작 및 유의사항이 궁금하시면 유튜브 검색을 추천합니다!
오늘도 고생 많으셨습니다~ 내일도 화이팅입니다!
👍  , , , , , , , , , ,
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@enomujjass · 
오~~~ 운동일지 기대됩니다.^^
요즘 조깅하면 낮에 너무 졸릴거 같아서 안하고 있는데 어떠신가요?
1시간 정도 조깅하시면 졸리지 않으세요?
좋은 글 잘 읽었습니다.~
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@zzrococo · 
저는 주로 조깅을 밤에 하고 바로 샤워하고 스팀잇을 합니다(?) ㅎㅎ
낮에 조깅하면 졸린것 보다 날씨가 더 걱정입니다.
오늘 비오고나서 선선해지면 조깅 추천하겠습니다 ㅎㅎ
감사합니다!
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@hwan100 · 
조깅 시간을 2배로 늘리셨네요? ㅋㅋㅋ 
날씨가 선선해서 조깅하기 딱 좋은 거 같습니다. 
그런데 갑자기 막 더 추워질까 벌써 걱정이 되는건 왜일까요... ㅎㅎ 
푹 주무시고 기운찬 하루 시작하시길 바랍니다. 
화이팅!!
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@zzrococo · 
어제 조깅하다보니 느낌이 좋아서(?) 계속 뛰었네요 ㅎㅎ
오늘은 비가 와서 못해서 아쉽네요.
저도 비슷한 걱정을 하곤합니다 ㅎㅎ 겨울이되면 조깅 어떻게하나.. ㅎㅎ
내일도 화이팅입니다!
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@hyesung · 
운동...맨날 생각은 하는데 실천하기가 너무 힘드네요 ㅠㅠ
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@zzrococo · 
옳으신 말씀입니다. ㅠㅠ
사실 운동은 꾸준히만 한다면 이미 90% 성공한 것이지요!
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@mukstar · 
우와 대단하시네요 ㄷㄷㄷ 소소한 오늘의 운동은 아닌듯 싶습니다!!^^
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@zzrococo · 
감사합니다 ㅎㅎ
저도 맛있는걸 많이 먹기위해서 미리 운동 하는 중입니다!!
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@redkain · 
운동이 너무 하드코어 하신거 아닙니까? ㅎㅎ
저는 팔굽혀펴기 30개도 힘들어 죽겠는데요 ㅠㅠ
젊을 때는 저도 날라 다녔어요~~~(모든 것은 나이탓입니다~ ㅋㅋ)
직장인에게는 작은 운동이라도 확실히 필요한거 같아요
내년을 향해 열심히 달려 보아요 ^^
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@zzrococo · 
저도 젊어지고 싶은 마음에(?) 무리해서 운동하나 봅니다 ㅎㅎ
직장인은 의자에만 앉아서 생활하다보니 운동은 참 필수 같습니다.
내년을 향해 화이팅입니다 ㅎㅎ
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@rezachaisar · 
nice post.
I like to join steemit and to help others
#upvote and follow you, Do not forget to visit my blog and follow me
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@s292153s · 
스쿼트를 쉽게 따라한다구요???
136개? 동공지진 
무서운사람이였어..
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@zzrococo · 
스쿼트 자세는 동영상 보면 그나마(?) 쉽게 따라할 수 있는것 같습니다 ㅎㅎ
유튜브 보시고 함께 하시죠!!
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