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[![](https://ipfs-3speak.b-cdn.net/ipfs/bafybeie6acozldhrdpe5h3gcbt4rhkttu65c5cilt2n5exab4tl3kyowbu/)](https://3speak.tv/watch?v=albertocoachbl/zogijymp)

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Feliz inicio de semana para todos mis amigos de @fulldeportes espero se encuentren muy bien, ya retornando a la rutina habitual o implementando algo nuevo, te deseo lo mejor esta semana, les cuento que estamos por el día 106 del Reto Burpees, ahora poniendo a prueba la resistencia frente a este desafío mayor y sobretodo también seguir mis rutinas, aún no me lo creo que haga más de 100 Burpees corridos, cuando todos han sido testigos de mis 100 Burpees de 10 en 10 y eso solo demuestra que siempre podemos dar y hacer más 💪

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Happy start of the week to all my @fulldeportes friends I hope you are doing great, already returning to the usual routine or implementing something new, I wish you the best this week, I tell you that we are for the 106th day of the Burpees Challenge, now testing the resistance against this major challenge and above all also follow my routines, I still can't believe it that I do more than 100 Burpees running, when everyone has witnessed my 100 Burpees of 10 in 10 and that just proves that we can always give and do more 💪


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Acá te dejo una rutina simple pero no fácil de seguir, tienes que hacer 20 Repeticiones de cada ejercicio, que son 5 diferentes y al terminarlos cumples 1 Ronda y 100 Repeticiones en esa ronda, ahora te tomas 1 descanso de 1 minuto y repites 5 rondas en total, haciendo 100 Repeticiones de cada ejercicio x 5 total 500 Repeticiones, hazlo a tu ritmo cuidando siempre la técnica correcta para evitar lesiones, espero que puedas hacer esta rutina y me cuentes como te fué yo terminé fundido, porque es super exigente 🥵 pero vale la pena exigirte cada ves más 💪

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Here I leave you a simple routine but not easy to follow, you have to do 20 repetitions of each exercise, which are 5 different and when you finish them you complete 1 round and 100 repetitions in that round, now you take 1 break of 1 minute and repeat 5 rounds in total, doing 100 Repetitions of each exercise x 5 total 500 Repetitions, do it at your own pace always taking care of the correct technique to avoid injuries, I hope you can do this routine and tell me how it went I ended up melted, because it is super demanding 🥵 but it is worth demanding you more and more 💪.


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✅ VIDEO GRABADO CON MI TELÉFONO INFINIX 10
✅ EDICIÓN CON CAP CUT
✅ TRADUCCIÓN con DEPPL Translator.
✅ PORTADA EDITADA CON PICS ART
✅ (TEMA DE FONDO)[https://pixabay.com/es/music/metal-metal-dark-matter-111451/]

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✅ VIDEO RECORDED WITH MY INFINIX 10 PHONE.
✅ EDITING WITH CAP CUT
✅ TRANSLATION with DEPPL Translator.
✅ COVER EDITED WITH PICS ART
✅ (BACKGROUND THEME)[https://pixabay.com/es/music/metal-metal-dark-matter-111451/]

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▶️ [3Speak](https://3speak.tv/watch?v=albertocoachbl/zogijymp)