**At Giessingerstein**
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<div class=pull-left>Da seht ihr die Aussicht über Stadt Deggendorf in Niederbayern. 
Das Wetter war so ok. Es hätte wärmer sein können😃. 
Jetz erzähle ich euch, was ich vorher getan habe für meine Gesundheit.🙂</div>
There you can see the view over the city of Deggendorf in Lower Bavaria.
The weather was okay. It could have been warmer😃.
Now I'll tell you what I did before for my health.🙂.

![23wgHvvmiw8DJG9g7fwyoYbYSGvTLVDh8ygaSGyPypTJHzH2AuQ491Zv8jFhwi3mBps4u.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/dragon-ti/23wqiMuY9cEozDyvyiDcGrumCSUyHspZCezzSapT72KfzCryBE4KntLuzFoUekrxawahE.jpg)
<div class=pull-left>So da ging es mal los in den Wald hinein. Der Weg war echt schön. 
Man sieht die Wurzel und Blätter. Geregnet hat es nicht, man sieht das der Boden trocken aussieht.</div>
So there we went into the forest. The way was really nice.
You can see the root and leaves. It didn't rain, you can see that the ground looks dry.<br>
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<div class=pull-left>Das war die erste Übung auf dem Gesundheitsweg. Auf dem Baumstamm drüber gehen, dass heißt man übt sein Gleichgewicht. Das finde ich super. Man kann es sogar abwechselnd mit einem Fuß springen. Auf zum nächsten.</div>
This was the first exercise on the health path. Walking over the tree trunk means you practice your balance. I think that's great. You can even jump it alternately with one foot. On to the next.<br>
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![EoAah6Ah9qRa1KHXwVnpounoUc7knGEEbgWnPYxLZEdQ4Qn57MRMakQUNM8xFRUZvmS.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/dragon-ti/EoAajAv1dyWaU4Ua6cqYvyuvSHiWD7bdYziADy7GjFCKEPFN5X8hsUAjJJChabCCKDA.jpg)

<div class=pull-left>Der Wald ist voller Geräusche. 
Neben dem Gesang der Vögel, dem Summen der Insekten oder dem Rauschen des Windes verhallen viele Töne unbeachtet im Wald. 
Gehen Sie auf die Suche nach dem Klang des Waldes und versuchen Sie mit Holz auf den unterschiedlichen Holzxylophonen ihre eigene "Waldmusik" zu komponieren. Lauschen Sie den Klängen der verschiedenen Holzarten. 
Wie hört sich die Eiche an und welche Melodie bringt die Lärche hervor? 
Jedes Holz hat eine andere Beschaffenheit und somit auch unterschiedliche Klangfarben. Die Holzstücke geben beim Anschlagen ganz verschiedene hohe Töne von sich, je nach Länge der einzelnen Holzstäbe. 
Ich habe es ausprobiert einfach Gigantisch wie sowas funktioniert und es ist wirklich war. Genial.</div>
The forest is full of noises.
In addition to the singing of the birds, the buzzing of the insects or the rushing of the wind, many sounds fade away unnoticed in the forest.
Go in search of the sound of the forest and try to compose your own "forest music" with wood on the different wooden xylophones. Listen to the sounds of the different types of wood.
What does the oak sound like and what melody does the larch produce?
Every wood has a different composition and therefore different timbres. When struck, the pieces of wood emit very different high tones, depending on the length of the individual wooden sticks.
I've tried it just gigantic how something like that works and it really was. Brilliant.<br>
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<div class=pull-left>In diesem Granitfelsen schlummern Berggeister, die Sie mit ihrer Stimme vielleicht wecken. 
Stecken Sie ihren Kopf in die Aushöhlung des Felsens, atmen Sie tief ein und summend wieder aus. Am besten summt man mit locker geschlossenen Lippen in verschieden hohen Tonlagen, bis man seinen eigenen Ton gefunden hat. 
Nach einiger Zeit wird ihnen der Bergfelsen "ihren richtigen Ton als Schwingung wiedergeben. Die vom Stein ausgehende Resonanz, kann dabei ihren Körper so richtig in Schwingung bringen. Diese kann im Kopf aber auch im ganzen Körper bis in die Zehenspitzen spürbar sein. Sie wirkt beruhigend und gleichzeitig belebend auf uns. 
Die Wirkung gleicht einer heilenden Tiefenmassage. 
Steinlöcher wurden in alten Kulturen für die Erhaltung der Gesundheit, zur Heilung und wohl auch zur Meditation benutzt.
Am Anfang dachte ich mir so ein Schwachsinn sowas ist nicht möglich. Ich steckte meinen Kopf hinein und habe gesummt und siehe da, der Fels hat geantwortet. Es ist Fantastisch wie sowas funktioniert. Es beruhigt sofort meinen Körper.</div>
Mountain spirits slumber in this granite rock, and they may wake you up with their voices.
Poke your head into the hollow of the rock, breathe in deeply, and then hum it out. It is best to hum with loosely closed lips in different pitches until you have found your own tone.
After a while, the mountain rock will "play back its correct tone as a vibration. The resonance emanating from the stone can really make your body vibrate. This can be felt in the head but also in the whole body down to the tips of the toes. It has a calming effect and at the same time invigorating on us.
The effect is like a healing deep tissue massage.
Stone holes were used in ancient cultures for maintaining health, for healing and probably also for meditation.
At the beginning I thought to myself such nonsense something like that is not possible. I stuck my head in and hummed and lo and behold, the rock answered. It's amazing how this works. It instantly calms my body.<br>
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<div class=pull-left>Da musste ich eine Pause machen, weil das unser Hausberg ist. 
Wunderschön war es dort. Bin auf einen Felsen gesessen und habe die Aussicht genossen. Man hörte den Wind, eine Biene und Vögel.</div> 
I had to take a break because that is our local mountain.
It was beautiful there. I sat on a rock and enjoyed the view. You could hear the wind, a bee and birds.<br>
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<div class=pull-left>Nach dem Hausstein, sah ich das. 
Eine Holzliege. Für was war die Holzliege? um sich hinzusetzen und die Natur begutachten und auszuruhen. Da ich auf dem Hausberg war und Pause gemacht habe, wollte ich nicht wieder Pause machen.</div> 
After the house stone, I saw that.
A wooden lounger. What was the wooden lounger for? to sit down and contemplate nature and rest. Since I was on the local mountain and taking a break, I didn't want to take a break again.<br>
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<div class=pull-left>Oh, was war da im Weg? Ein riesiger Baumstamm. Mitten auf dem Weg. Nach einem kleinen Sprung über dem Baum ging es wieder weiter.</div>
Oh what was in the way? A huge tree trunk. In the middle of the way. After a little jump over the tree we went on again.<br>
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![Eoc7vLrxiPC3g5BBfSt9WmuDkHtgQFWrmLJSgzAWR4hNaUqGhikqrL4jHzTzKA1afPS.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/dragon-ti/Eoc8R2wiXRMPaPpMKkfWaDqdQqFKk3WYLE6bgLW5j9butEjxU6sSABKW5riZVbop8ff.jpg)

<div class=pull-left>Eine Steigerung der Fußreflexzonenmassage ist das Barfuss laufen im kalten Quellwasser. Das Wasser und die Materialien des Bachbettes regen ganz unterschiedlich die Reflexzonen der Füße an. 
Von einer Begleitperson geführt und mit geschlossenen Augen erfühlen Sie am intensivsten die Eindrücke des Bachbettes und die Kälte des klaren Quellwassers.
Zur weitern Sinneserfahrung auch mit den Händen und Armen.
Ich habe es probiert obwohl es 12 Grad hatte aber es war meine Aufgabe das zu machen😃. 
Brrr es war kalt aber auch eine coole Erfahrung. Ist wie ein Kneippbecken.</div>
 Walking barefoot in cold spring water is a step up from the foot reflex zone massage. The water and the materials of the stream bed stimulate the reflex zones of the feet in very different ways.
Guided by an accompanying person and with your eyes closed, you will feel the impressions of the stream bed and the coldness of the clear spring water most intensively.
For further sensory experience also with the hands and arms.

I tried it even though it was 12 degrees but it was my job to do it😃.
Brrr it was cold but also a cool experience. It's like a Kneipp pool.<br>
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![Eo8TPucoCSLdJkM2gk8Ak7fADbKmVaqnyCN2ZCuFtvrbJqxRJdE2Pa1MjWbNvgCWZdu.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/dragon-ti/Eo6LM9pJBymeTQE6yCyq8GdALDKooxX589Mhc1NFjTDfqcBxVKfbNKq9q75oJEqcGKr.jpg)

<div class=pull-left>Was sieht man den da? Ein kleines Klosterchen. Es wurde 1625 versucht zu bauen, leider ohne Erfolg. Die Reformpläne sind verschwunden und es wurde nie fertig gestellt. 
Man sieht nur noch die Mauerreste. 
In dem kleinen Kloster ist ein Wanderbuch drin. Ich habe meine Unterschrift reingeschrieben👍</div>
What do you see there? A little monastery. An attempt was made to build it in 1625, unfortunately without success. The reform plans disappeared and it was never completed.
You can only see the remains of the wall.
There is a hiking book in the small monastery. I wrote my signature in it 👍<br>
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![23xySmQEZQcz1isKZewrJgDxaFyEct7CNwwGAcxRyZtHDXrx4zvnBDWoWAdCuCY9EZRzC.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/dragon-ti/23xyT4rWEN4GMCKzW1CQYKr7kpoEBKeHzw6Vdj8KCxoXtxk6tZsmnRJS13aUpmCNPFvBJ.jpg)

<div class=pull-left>Das war das letzte Stück zum Königstein rauf. Ich muss sagen ich habe viel mehr erwartet wie sowas. Es ist einfach ein Stein mit wenig Ausblick. Sowas nennt man einen Königsstein? Ja so nennen wir den. Warum, habe ich noch nicht rausgefunden.</div>
 That was the last piece up to the Königstein. I have to say I expected a lot more like this. It's just a stone with little view. Is that what you call a king's stone? Yes, that's what we call it. I haven't found out why yet.<br>
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![23yd1dzs6LCQ58oBuoNgWgpR1VBATC1QUmMRbGNPE4GdWJNFEupWRgk8hDHStn9nb7BZD.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/dragon-ti/23yd1r5TYLRevTL2xiEDL94NPmquqRL5jvgEfyU8KWjAvi9kHoEnJVxPouWbNmKxqcrqQ.jpg)

<div class=pull-left>So das ist der Königsstein. Jetz wissen wir alle, warum der so heißt. 
Der Prinz Ludwig von Bayern war dort, am 10 Juni 1901. 
Dieser Stein hat mich nicht von den Socken rausgehaut. Ich finde das sogar langweilig. Schön das er da war und ich es sogar fotografieren konnte.</div>
So that's the king's stone. Now we all know why it's called that.
The Prince Ludwig of Bavaria was there on June 10, 1901.
That rock didn't knock my socks off. I even find it boring. Nice that he was there and I could even photograph it.<br>
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![23wqfzYJT76pb1QESyy3fsHB9uFraJYz7fPaNwCNZXwKoLQxT5PZJuhX37XLZansDkZwo.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/dragon-ti/23wgHZ6u5oVVtBfKw4dFfqMRjtAsjDKJbftbzoSNG8raypkfua9Ct2HRNfNTycF8Cgzn5.jpg)


<div class=pull-left>Ja das war meine letzte Station. Dehnen. Das ist wirklich sinnvoll für uns, zwecks der Beweglichkeit, vorallem wenn man eh probleme hat mit dem Körper. 
Ich habe diese Schritte alle gemacht. 
Da war das Ende auch schon zum Parkplatz. 
Der Gesundheitsweg war ca 3km lang und es war ein Rundweg. Knappe 2 Stunden habe ich mich dort aufgehalten. Ja extra für meine Gesundheit. 
Ich hoffe es hat euch gefallen. Bis bald</div>
Yes, that was my last station. Stretch. This is really useful for us, for the purpose of mobility, especially if you have problems with your body anyway.
I have done all these steps.
That was the end of the parking lot.
The health path was about 3 km long and it was a circular path. I stayed there for almost 2 hours. Yes, extra for my health.
I hope you liked it. See you soon<br>
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@pinmapple code: [//]:# (!pinmapple 48.86854 lat 13.06211 long Königstein  d3scr)

The pictures were taken from my cell phone.
I did the translation with Google translate.
In addition to the exercises, there was an information board that I wrote down especially for this blog.

![k75bsZMwYNu2L3iBMXq5y7xeiy1isFJsZxnMZSXuXEsxe4ee1cUkGyPMyvsFEjsqNGdwjz7DmJu9UJLSCs4LxLrppDaHvLbZAAFmgmWpPMm6NTywquaBAaKBtMHTxVXoyxFTznmYhZDt3vpQtvcTbtv4Kns4MjAR3.gif](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/dragon-ti/23wqEZYU4dS3LJn8zKKSzw2Mtk86GYC486WGM79F8cpSejU5iYf5AHyqJ6cQK54Ua2wWv.gif)
(by @doze)