7月3日
1 鑑於昨天的腹肌訓練中途被兩個女兒打擾，而被迫中斷，所以決定今天一早起床就做一次，想著的仍是標題「馬甲線」三個字。

這個腹肌 訓練強度真的挺高，敗給那個「登山者」和「30度交叉踢腿」，之後的幾個動作勉強做到，但是速度跟不上主持人。做完很累，忍不住「攤屍」抖氣休息。

2 休息完，就做5分鐘腿部伸展運動。做完高強度的腹肌訓練，就會覺得這個腿部運動有些輕鬆。

3 然後，做5分鐘的手臂運動。做到一半，阿妹醒左，來到我和電話中間，一邊阻止阿妹的騷擾，一邊跟著短片繼續做。欸，我只是想靜一靜、專心地做一做運動，可以嗎？

4 空中踏單車 200下，早上分別做了2次，做完腿部有些酸。今晚臨瞓前應該會 再做200下。

5 兩個女兒起床及吃完早餐，老公說帶她們去會所的室內遊樂場玩耍。我趕緊協助她們換片穿襪穿鞋子戴口罩，送她們出門，然後極速收拾游泳用品去游泳。游了大約20分鐘300米（25米x12次)。

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6 下午和姐姐去上親子瑜伽班。以前有上過瑜伽班，今日第一次和女兒一起上，是新體驗。上完課，問姐姐好好唔好玩，她話好玩，因為可以坐我後背(幫我拉筋)，和讓我用雙腳托起她。

今天是周日，才可以做這麼多運動。明天要上班，應該沒有這麼多時間，剩下的也許是伸展運動。