![Picsart_23-01-24_11-08-21-230.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/naath/48RPswX49UdF9GceZzPwAHzw91YaqEF53bgUDqgrQGbMmFLPgpVHxFzMGaUu3ySh3h.jpg)

Hola querida comunidad de holos & lotus hoy quiero compartir con ustedes algunas acciones que me han traído bienestar a mi vida. Lograr el bienestar me ha costado bastante y creo que es un proceso que no tiene fin, una de las cosas que priorizo es que lo que haga me genere paz. La paz es demasiado importante para mí, ya que suelo darle muchas vueltas a las cosas y termino sobre pensando cosa que no es favorable en la vida. 

> Hello dear holos & lotus community, today I want to share with you some actions that have brought me wellness in my life. Achieving wellness has cost me a lot and I think it is a never ending process, one of the things I prioritize is that what I do generates peace. Peace is too important for me, since I usually give many turns to things and I end up thinking about things that are not favorable in life.

![IMG_20230123_163020446_processed (1)~2.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/naath/23wgMhEggN3oZ4kGyfsXnFfUo3EtKzbsEieKA2frogt2TEAPbQtNbrGnZbssRBmc3X78L.jpg)

Tengo problemas para hacer ejercicios ya que me operaron de la rodilla y no puedo flexionar. Entonces no puedo hacer ejercicio como tal pero puedo hacer cosas para sudar y botar toxinas. Cómo no tengo lavadora me toca lavar a mano y esa acción me genera un gran cansancio y me ayuda a sudar y así tal vez no esté haciendo un ejercicio pero con el solo hecho de estar en movimiento y usar mi propia fuerza para lavar la ropa ya es algo bastante bueno. Algo que tengo a favor es que no soy una persona que sube de peso fácilmente, a veces me gustaría estar un poco más rellena. 

> I have trouble exercising since I had knee surgery and can't bend my knee. So I can't exercise as such but I can do things to sweat and get rid of toxins. Since I don't have a washing machine I have to wash by hand and that action makes me very tired and helps me sweat and so maybe I'm not exercising but just being in motion and using my own strength to wash clothes is good enough. One thing I have in my favor is that I am not a person who gains weight easily, sometimes I would like to be a little more plump.

Mantener una higiene adecuada me da demasiado bienestar pero tengo algunos problemas de desequilibrio hormonal entonces me siento a veces bastante cansada y me cuesta ser constante pero hago lo mejor que puedo. Una persona a la que admiro mucho que se llama ale180grados me enseñó a través de su experiencia que bañarse con agua fría ayuda a sentirte mejor cuando estás decaído y hasta descansas mejor a la hora de dormir, esto último lo he comprobado yo misma y en realidad si es cierto, ayuda mucho a relajar los músculos y también dicen que las personas que sufren de algún trastorno como la ansiedad les ayuda a sentirse mejor y baja los niveles de tensión.

> Maintaining a proper hygiene gives me too much well-being but I have some hormonal imbalance problems so sometimes I feel quite tired and it's hard for me to be constant but I do my best. A person I admire a lot called ale180grados taught me through his experience that bathing with cold water helps you feel better when you are down and even rest better at bedtime, the latter I have checked myself and actually if it is true, it helps a lot to relax the muscles and also say that people who suffer from any disorder such as anxiety helps them feel better and lowers blood pressure levels.

![pink-g610823f47_1920.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/naath/23tw9wKi3tjPcVBmufSach1moS5R2gQUKqkyVePVQjNuUhetnLTBaUGLd4QSgn4q4cAPF.jpg)<center><sub>[fuente source](https://pixabay.com/es/photos/color-de-rosa-gotas-de-agua-agua-4343093/)</sub></center>

Manterme hidratada y comer es una parte fundamental en mi proceso de bienestar, antes comía demasiado poco y bueno también la situación en Venezuela no ayudaba para nada. Pero trato de comer a las horas adecuadas y no saltarme ninguna comida, no soy la más saludable en cuanto comida porque como muchas harinas pero siento que también me ayuda mi metabolismo y el hecho de tomar mucha agua. Antes prefería tomar un jugo o refresco para calmar la sed cosa que no tiene sentido, pero ahora después de un tiempo llevo tomando creo que casi dos litros de agua, y ya el cuerpo está tan acostumbrado que si no bebo agua me siento seca y desganada entonces voy y bebo agua, por una parte es bueno porque ayuda a mis riñones pero lo malo es que tengo que ir al baño muchas veces al día jajaja. 

> Staying hydrated and eating is a fundamental part of my wellness process, before I ate too little and the situation in Venezuela didn't help at all. But I try to eat at the right times and not skip any meal, I am not the healthiest when it comes to food because I eat a lot of flour but I feel that my metabolism and the fact that I drink a lot of water also helps me. Before I preferred to drink a juice or soda to quench my thirst which makes no sense, but now after a while I've been drinking I think almost two liters of water, and my body is so used to it that if I don't drink water I feel dry and listless so I go and drink water, on one hand it's good because it helps my kidneys but the bad thing is that I have to go to the bathroom many times a day hahaha.

![book-g2358eb403_1920.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/naath/23xKrUXG9TUHHvfugF8gaRa9PryHv26XUuZEZtMUeurrFtMGm91Wd59Wx39L7mYa9CoEw.jpg)
<center><sub>[fuente source](https://pixabay.com/es/photos/libro-mujer-parque-leer-leyendo-1835799/)</sub></center>

Leer, a mi cuando era adolescente me encantaba leer tanto que leía libros de hasta más de 600 páginas pero los tipos de libros que leía no eran de los que te dejan alguna enseñanza o al menos no la mayoría de los que solía leer. Con el tiempo fui teniendo como un bloqueo lector y me costaba demasiado terminar los libros que empezaba. Me di cuenta de que a veces me obligaba a leer cosas que eran para mí aburridas o simplemente no eran para mí. Últimamente he estado leyendo más en una semana me leí dos libros y eso es mucho en comparación a todo el tiempo que tenía sin leer. A mí no me llaman mucho la atención los libros de fantasía bueno realmente nunca he conseguido uno que llame mi atención y tampoco le he dado la oportunidad. Mis libros favoritos son los de romance 🤣 y los que están llenos de reflexiones, que serían los de superación personal o temas importantes como los que hablan de salud mental y así. En fin leer me desestresa y ayuda a que mi cerebro se mantenga activo, si tienen alguna recomendación de un buen libro les agradecería que me dejen un comentario con el nombre y el autor jaja.

> Reading, when I was a teenager I loved to read so much that I read books of more than 600 pages but the kind of books I read were not the kind that teach you something or at least not most of the ones I used to read. As time went by I started to have a kind of reading block and it was too hard for me to finish the books I started. I realized that sometimes I forced myself to read things that were boring to me or just weren't for me. Lately I've been reading more and in one week I read two books and that's a lot compared to all the time I had without reading. I'm not much into fantasy books myself well I've never really gotten one that catches my attention and I haven't given it a chance either. My favorite books are the romance ones 🤣 and the ones that are full of reflections, which would be the ones about self-improvement or important topics like the ones that talk about mental health and so on. Anyway reading de-stresses me and helps my brain stay active, if you have any recommendations of a good book I would appreciate if you leave me a comment with the name and author haha.

Escribir también es parte de mi bienestar, lo hago desde hace años y antes hasta escribía novelas jaja 😅 más que todo fanfics, terrible lo se. Con el tiempo y por algunas circunstancias que viví fui escribiendo cosas más personales sobre mi, cosas que sentía o vivía en el día a día. Cuando supe de Hive ya tenía tiempo que no escribía casi nada, estaba en una época muy diferente en mi vida. Pero Hive me ayudó demasiado a inspirarme y escribir, aún no se cómo hago para escribir todo lo que subo aquí, me parece increíble, no sabía que tenía esa facilidad de hacerlo. Hive es una de las plataformas más geniales que he conseguido para desarrollar talentos que no sabía que tenía además de que me mantiene ocupada y refuerza mi constancia y perseverancia para continuar escribiendo. Realmente me es muy gratificante escribir, también algunas veces lo hago en papel y digo Wow que letra más bonita tengo jajaja, gracias a dios tome la decisión en primaria de no escribir corrido porque mi letra era fatal, pero bueno esa es otra historia.

> Writing is also part of my well being, I've been doing it for years and before I even wrote novels haha 😅 mostly fanfics, terrible I know. With time and because of some circumstances that I lived I was writing more personal things about me, things that I felt or lived in the day to day. When I found out about Hive I hadn't written almost anything for a long time, I was in a very different time in my life. But Hive helped me a lot to get inspired and write, I still don't know how I write everything I upload here, I find it incredible, I didn't know I had that facility to do it. Hive is one of the coolest platforms I've gotten to develop talents I didn't know I had plus it keeps me busy and reinforces my constancy and perseverance to continue writing. I really find it very rewarding to write, also sometimes I do it on paper and I say Wow what a beautiful handwriting I have hahaha, thank god I made the decision in elementary school not to write in long lines because my handwriting was terrible, but well that's another story.


![PSX_20230122_101304.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/naath/23ynjhPR5mqDWKPuF58F9hiHTQ4eqHmhYUdTzFnAtxChsSrL5GNmevkCHzbvNcNkVtufW.jpg)

Aunque soy tímida cuando no conozco a otras personas y hasta suelo desconfiar de sus intenciones, amo hablar. Jajaja yo hablo demasiado y si es de algo que me apasiona lo hago aún más. No mucha gente habla con sus hermanos o sus padres, pero yo AMO hablar con mi mamá creo que es una de las cosas que me generan más bienestar y paz, amo saber que cosas ha estado haciendo, hablar sobre todo. Con mi hermana también me encanta hablar además de que tenemos algunas cosas en común y nos enviamos videos de TikTok y nos reímos demasiado. Pero en serio soy muy parlanchína cuando estoy en confianza y me encanta saber cosas de los demás y analizarlos un poco jajaja.

> Although I'm shy when I don't know other people and I'm even suspicious of their intentions, I love to talk. Hahaha I talk too much and if it's about something I'm passionate about I talk even more. Not many people talk to their siblings or their parents, but I LOVE talking to my mom I think it's one of the things that generate me more well-being and peace, I love to know what things she's been doing, talk about everything. With my sister I also love to talk plus we have some things in common and we send each other TikTok videos and laugh too much. But seriously I'm very talkative when I'm in confidence and I love to know things about others and analyze them a bit hahaha.

![20230121_075844.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/naath/23xeZ9MStQvYBQ9VVVTZgzUms2DJYHXhAjLegbtukSwCpvQrbYBxkBjvKAVn7XnBqwJ9L.jpg)

No sabía hasta hace casi tres años que una mascota te podría generar tanto bienestar, hasta que llegó a mi vida mi gatita 😍, verla caminar por la casa, tocar su pancita y cabeza, verla dormir y ver cómo se emociona y sale a ver quién llegó a la casa cuando suena la puerta me encanta demasiado. Ella vivía en la calle y llegó hasta el estacionamiento y mi hermana que es amante de los gatos dijo: ¡Vamos a darle comida! Y mi mamá sintió mucha tristeza por ella ya que se encontraba en un estado de desnutrición muy feo. Poco a poco fueron pasando los días y esos días se convirtieron en años y ahora es parte de nuestra familia, es la cosita más hermosa que hasta parece un ángel, la pequeña gatita blanca de ojos azules. La amo mucho y me da miedo perderla.

> I didn't know until almost three years ago that a pet could generate so much well-being, until my kitty came into my life 😍, seeing her walking around the house, touching her tummy and head, watching her sleep and seeing how she gets excited and goes out to see who came to the house when the door rings, I love it too much. She lived in the street and came to the parking lot and my sister who is a cat lover said: Let's feed her! And my mom felt very sad for her because she was in a very bad state of malnutrition. Little by little the days went by and those days turned into years and now she is part of our family, she is the most beautiful little thing that even looks like an angel, the little white cat with blue eyes. I love her very much and I am afraid of losing her.

Antes me enganchaba en cosas y situaciones muy fácilmente, aún lucho con eso pero ya no es tan difícil como antes, creo que cuando uno llega a cierta edad deja de importarte muchas cosas banales y ves realmente lo que vale la pena en la vida. Y aunque yo soy muy terca cosa que puede llegar a ser una característica muy mala también tiene sus ventajas porque eso me ha hecho madurar y avanzar en muchos aspectos de mi vida. Tener bienestar es tan esencial como el aire que respiramos y también tener la mente tranquila para poder vivir una vida lo mejor posible.

> I used to get caught up in things and situations very easily, I still struggle with that but it is not as difficult as before, I think that when you reach a certain age you stop caring about many banal things and you really see what is worthwhile in life. And although I am very stubborn, which can be a very bad characteristic, it also has its advantages because it has made me mature and advance in many aspects of my life. Having wellness is as essential as the air we breathe and also having a calm mind to be able to live the best life possible.

Cuéntame en los comentarios que haces para preservar tu bienestar y que hábitos te generan bienestar en tu día a día, me gustaría mucho leerlos. 

> Tell me in the comments what you do to preserve your wellness and what habits generate wellness in your day to day life, I would love to read them.

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###### Gracias por leer hasta aquí espero que te haya gustado mi post y gracias por tu apoyo, nos vemos en un próximo post!🤍

> ###### Thanks for reading this far I hope you liked my post and thank you for your support, see you in a future post!🤍

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Todas las imágenes son de mi autoría | All the images are my own.

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