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<center><sub>Image by [Anthony Tran](https://unsplash.com/photos/vXymirxr5ac) From [Unsplash](https://unsplash.com/)</sub></center>
<center>***“A season of loneliness and isolation is when the caterpillar gets its wings. Remember that next time you feel alone.”— Mandy Hale***</center>
> <center>***"En una temporada de soledad y aislamiento es cuando la oruga obtiene sus alas. Recuérdalo la próxima vez que te sientas solo"- Mandy Hale***</center>

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Hello my loves, before the month draws to an end, I had to quickly report to this amazing community to share my experience on the theme for March, ***“Loneliness”***. The topic of loneliness is one that can be explained from diverse angles and without further ado, let’s dive right in.
> Hola mis amores, antes de que el mes llegue a su fin, tenía que informar rápidamente a esta increíble comunidad para compartir mi experiencia sobre el tema de marzo, ***"La soledad"***. El tema de la soledad es uno que se puede explicar desde diversos ángulos y sin más preámbulos, vamos a sumergirnos en él.

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<center><sub>Image by [Etienne Boulanger](https://unsplash.com/photos/iYcuJQaVTvg) From [Unsplash](https://unsplash.com/)</sub></center>

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<center>**What Loneliness means || ¿Qué significa la soledad?**</center>

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Loneliness is a mental state of a person where they feel unwanted, alone, and sometimes empty. Loneliness sometimes brings about a craving for wanting people around fully not just physically but emotionally and mentally present. It is important to note that you can be around people and you still feel lonely. This emotion is something that can be both complex yet unique to each person in their experience of it.
> La soledad es un estado mental de una persona en el que se siente indeseada, sola y a veces vacía. La soledad a veces trae consigo un anhelo de querer tener gente a su alrededor plenamente no sólo físicamente sino emocional y mentalmente presente. Es importante señalar que uno puede estar rodeado de gente y seguir sintiéndose solo. Esta emoción es algo que puede ser a la vez complejo y único para cada persona en su experiencia.

*Allow me to share a brief story…*
> *Permítanme compartir una breve historia...*

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<center><sub>Image by [Anthony Tran](https://unsplash.com/photos/i-ePv9Dxg7U) From [Unsplash](https://unsplash.com/)</sub></center>

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<center>**A Quick Storytime || Una breve historia**</center>

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Back in college, there was this year I was awarded a scholarship to participate in an Exchange Program outside my home country. That was one of the best years of my life. However, that is a story for another day.
> Cuando estaba en la universidad, me concedieron una beca para participar en un programa de intercambio fuera de mi país. Fue uno de los mejores años de mi vida. Sin embargo, esa es una historia para otro día.

After my program finished, I returned back to my home country while looking forward to completing my college education and graduating with my peers. Unfortunately, this was not what happened as my school mandated that I redid the year I did abroad, which meant I would be doing an additional year and graduating after my peers.
> Cuando terminó mi programa, regresé a mi país de origen con la ilusión de completar mi educación universitaria y graduarme con mis compañeros. Desgraciadamente, no fue así, ya que mi escuela me obligó a rehacer el año que hice en el extranjero, lo que significaba que haría un año más y me graduaría después de mis compañeros.

The news of this brought a rush of emotions as I did not know how to react. I tried talking to as many authorities involved to correct this and I kept getting tossed from one department to the other. Eventually, I accepted my fate with deep sadness in my heart I redid the year I did abroad.
> La noticia me provocó una oleada de emociones y no supe cómo reaccionar. Intenté hablar con todas las autoridades implicadas para corregirlo y me siguieron pasando de un departamento a otro. Finalmente, acepté mi destino con una profunda tristeza en mi corazón y rehice el año que hice en el extranjero.

On the first day of class with my new coursemates, I did not want to relate with them because I was upset – not at them but at the school system. I sat on my own, I was withdrawn from class discussions, social discussions, etc. I did not care about anything anymore. I just wanted to speed through the years and be out.
> El primer día de clase con mis nuevos compañeros, no quise relacionarme con ellos porque estaba molesta, no con ellos sino con el sistema escolar. Me senté sola, me retiré de las discusiones en clase, de las discusiones sociales, etc. Ya no me importaba nada. Sólo quería que pasaran los años a toda velocidad y estar fuera.

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<center><sub>Image by [Pan Yunbo](https://unsplash.com/photos/FJJk3kZis5U) From [Unsplash](https://unsplash.com/)</sub></center>

Thinking back, I realize how lonely those days were for me. Indeed, I had people around me but I always felt lonely. I felt like I was a stranger that came into their midst. Funny thing is that I did not even make an effort to fit in as I let my situation get the best of me.
> Pensando en ello, me doy cuenta de lo solos que me sentí en aquellos días. De hecho, tenía gente a mi alrededor, pero siempre me sentía solo. Me sentía como un extraño que entraba en su entorno. Lo curioso es que ni siquiera me esforzaba por encajar, ya que dejaba que mi situación sacara lo mejor de mí.

This feeling of loneliness got worse when my peers graduated without me and I still had a year to go. I was frustrated, depressed, withdrawn, sad, unhappy, and always stayed on my own. I was always in my head. Thankfully, I met three (3) ladies around that time, that was super intentional about being there for me, and with time, I started to loosen up. 
> Este sentimiento de soledad empeoró cuando mis compañeros se graduaron sin mí y a mí aún me quedaba un año por delante. Estaba frustrada, deprimida, retraída, triste, infeliz y siempre me quedaba sola. Siempre estaba en mi cabeza. Afortunadamente, conocí a tres (3) señoras por esa época, que fueron súper intencionadas en estar ahí para mí, y con el tiempo, empecé a soltarme. 

The feeling of loneliness started to reduce as I had these new friends who were mostly there to walk the remaining days of my college years with me up until graduation. My classical choir family was also a great addition for me during this time as whenever I spent time with them, the feeling of loneliness seemed to disappear.
> El sentimiento de soledad comenzó a reducirse, ya que tenía estas nuevas amigas que, en su mayoría, estaban allí para caminar conmigo los días restantes de mis años universitarios hasta la graduación. Mi familia del coro clásico también fue un gran aporte para mí durante este tiempo, ya que cada vez que pasaba tiempo con ellos, el sentimiento de soledad parecía desaparecer.

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<center>**Things to Know About Loneliness || Cosas que hay que saber sobre la soledad**</center>

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There are certain causes that may come up sometimes and we may not know it is a cause of loneliness. Here are a few things that could cause or bring about loneliness:
> Hay ciertas causas que pueden surgir a veces y puede que no sepamos que es una causa de soledad. Aquí hay algunas cosas que podrían causar o provocar la soledad:

**1. Culture Change:**
Sometimes a cultural change a person experiences can bring about loneliness especially when there is a shift from what they are used to. The feeling of loneliness starts to creep in once a person cannot understand or fit into a particular culture.
> **1. Cambio de cultura:**
A veces un cambio cultural que experimenta una persona puede provocar la soledad, especialmente cuando hay un cambio de lo que está acostumbrado. El sentimiento de soledad empieza a aparecer cuando una persona no puede entender o encajar en una cultura particular.

**2. Lack of meaningful relationships:**
At certain times, people get so caught up in spending more time online than in actual physical relationships. I believe the feeling comes up when there is no balance between how much time we spend with our friends online and offline.
> **2. Falta de relaciones significativas:**
En ciertos momentos, las personas se ven atrapadas en pasar más tiempo en línea que en relaciones físicas reales. Creo que el sentimiento surge cuando no hay un equilibrio entre el tiempo que pasamos con nuestros amigos online y offline.

**3. Loss of a relationship:**
Sometimes when break-ups occur in friendships and relationships, we tend to feel lonely as there is a void or gap that loss would create for a timeframe.
> **3. Pérdida de una relación:**
A veces, cuando se producen rupturas en las amistades y relaciones, tendemos a sentirnos solos ya que hay un vacío o hueco que la pérdida crearía durante un tiempo.

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<center><sub>Image by [Foad Roshan](https://unsplash.com/photos/rxgvKbTkfbg) From [Unsplash](https://unsplash.com/)</sub></center>

**4. Life Situations:**
Life situations can also cause loneliness. Just like in my case back in college, I found myself in a situation I had no control over, and in no time loneliness began to creep in.
> **4. Situaciones de la vida:**
Las situaciones de la vida también pueden causar soledad. Como en mi caso en la universidad, me encontré en una situación sobre la que no tenía control, y en poco tiempo la soledad comenzó a aparecer.

**5. Personality Types:**
Our personality types can also lead to loneliness. For someone who is introverted, there are times when they feel lonely and would want to be around people but would rather not. 
> **5. Tipos de personalidad:**
Nuestros tipos de personalidad también pueden conducir a la soledad. Para alguien introvertido, hay momentos en los que se siente solo y querría estar rodeado de gente pero preferiría no hacerlo. 

For extroverts, there are times when because of how bubbly they are, even when they are dealing with things internally and feeling lonely, people don’t notice and assume they are alright. 
> Para los extrovertidos, hay momentos en los que, debido a lo burbujeantes que son, incluso cuando están lidiando con cosas internamente y se sienten solos, la gente no se da cuenta y asume que están bien. 

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<center>**How to Get Out of Loneliness || Cómo salir de la soledad**</center>

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1.Do something that makes you happy
2.Be open to friendships with like-minded people
3.Get active
4.Do some volunteering
5.Seek therapy
> 1.Haz algo que te haga feliz
> 2.Esté abierto a las amistades con personas de ideas afines
> 3.Manténgase activo
> 4.Haz algo de voluntariado
> 5.Busca terapia

![rowan-chestnut-smaS_Uxg4L0-unsplash.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/peaq/245HkmTtDMF5RKsF9sjZti1uoieBBNKobqUKo2BWXahzZ1vjhepTXXtAJqcvfsUw4Lpcr.jpg)
<center><sub>Image by [Rowan Chestnut](https://unsplash.com/photos/smaS_Uxg4L0) From [Unsplash](https://unsplash.com/)</sub></center>
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<center>***“Sometimes you need to take a break from everyone and spend time alone to experience, appreciate, and love yourself.”– Robert Tew***</center>
> <center>***A veces necesitas tomar un descanso de todo el mundo y pasar tiempo a solas para experimentar, apreciar y amarte a ti mismo"- Robert Tew***</center>

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<center>**Thank you all so much for your time!**</center>
> <center>**Muchas gracias a todos por su tiempo!**</center>